یک دنیا راز پشت رنگ زیبای میوه ها

رعایت تنوع غذایی بهترین الگوی تغذیه‌ای است. به‌ این ‌دلیل که ترکیبات غذایی لازم دراختیار بدن قرار می‌گیرد. انتخاب و مصرف انواع میوه و سبزی نیز از این قاعده مستثنا نیست.

زمانی که در حال نوش‌جان کردن میوه یا سبزی خوش‌رنگ و لعابی بوده‌اید چقدر به رنگ آن توجه کرده‌‌اید؟ مثلا از خودتان پرسیده‌اید سیب سرخی که رنگ زیبایش هر کسی را به خوردن آن برانگیخته می‌کند، چه ویژگی‌های تغذیه‌ای دارد یا پرتقال توسرخ یا نارنجی‌رنگی که آدم را یاد رنگ زیبای خورشید دم غروب می‌اندازد، اصلا چرا این رنگی و این رنگ بیانگر چه ویژگی‌های تغذیه‌ای است؟ و اصلا چرا متخصصان تغذیه تنوع غذایی را پیشنهاد کرده و معتقدند بهترین رژیم‌ غذایی، برنامه‌ای است که تنوع غذایی در آن رعایت شده باشد؟ همین حالا جواب همه این سوال‌ها را می‌خوانید.

رعایت تنوع غذایی بهترین الگوی تغذیه‌ای است. به‌ این ‌دلیل که ترکیبات غذایی لازم دراختیار بدن قرار می‌گیرد. انتخاب و مصرف انواع میوه و سبزی نیز از این قاعده مستثنا نیست. به ‌این معنی که با خوردن میوه‌ها و سبزی‌های مختلف نیاز بدن به انواع ترکیب‌های ضروری تامین می‌شود، اما با آگاهی از ترکیب هر یک از میوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانید برنامه متنوعی داشته باشید. یکی از راه‌های شناخت ویژگی‌های تغذیه‌ای میوه‌ها و سبزی‌ها، رنگ آنهاست. در علم تغذیه رعایت تنوع غذایی از روی رنگ مواد غذایی به «تغذیه رنگین کمانی» معروف است. به‌ همین دلیل رنگ‌های اصلی موادغذایی را به هفت رنگ اصلی تقسیم‌بندی می‌کنند.

هر رنگ، یک نشانه

هر رنگ‌، بیانگر ویژگی‌ خاصی در خوراکی‌هاست، اما همه رنگ‌ها نشانه وجود نوعی آنتی‌اکسیدان در خوراکی مورد نظر است. در واقع هر یک از رنگ‌ها متعلق به نوعی آنتی‌اکسیدان است. اگر یادتان رفته، یادآوری کنیم که آنتی‌اکسیدان‌ها اصلی‌ترین عوامل از بین‌برنده رادیکال‌های آزاد ـ از عوامل اصلی ابتلا به سرطان ـ هستند. بنابراین با رعایت تنوع رنگی در مصرف میوه‌ها انواع آنتی‌اکسیدان‌ها را دریافت خواهید کرد، اما هر رنگ ویژگی خاصی دارد.

بنفش، دوست قلب

اولین رنگ این رنگین کمان‌غذایی، رنگ بنفش است. طیف این رنگ را آبی ـ بنفش در نظر می‌گیرند. بنابراین از انگور سیاه تا بلوبری در این گروه قرار می‌گیرند.

خوراکـی‌های آبی ـ بنفش حاوی آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین هستند. هر چه رنگ میوه تیره‌تر باشد، میزان آنتوسیانین آن بیشتر است.

ویژگی رنگ: آنتوسیانین مانع لخته‌شدن خون می‌شود. بنابراین مصرف میوه‌های آبی ـ بنفش باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته قلبی و مغزی می‌شود علاوه بر این که به کنترل فشار خون نیز کمک می‌کند. ویژگی آنتی‌اکسیدانی این گروه از میوه‌ها در رتبه نخست قرار دارد.

خوراکی‌ها: بادمجان با پوست، شاتوت، انگور سیاه و بنفش، آلو بخارا، گوجه برقانی، کشمش پلویی و انار با رنگ تیره مایل به سیاه

سبز؛ قاتل سرطان

این رنگ، رنگ طبیعت است و بسیاری از میوه‌ها و سبزی‌ها اصالت‌شان را حفظ کرده و سبز هستند. دلیل این رنگ سبز وجود آنتی‌اکسیدانی به‌نام ایزوتیکوسیانات است. میوه‌های سبزرنگی مانند کلم و کلم بروکلی که به آنها گیاهان چلیپایی می‌گویند حاوی دو نوع آنتی‌اکسیدان دیگر یعنی فیتوکمیکال و ایزوتیکوسیانات هستند. این دو ترکیب به‌طور خاص باعث از بین‌رفتن رادیکال‌های آزاد می‌شوند.

ویژگی رنگ: آنتی‌اکسیدان ایزوتیکوسیانات به تصفیه بهتر خون کمک می‌کند. هرچه میزان این آنتی‌اکسیدان در بدن بیشتر باشد،کبد بهتر فعالیت کرده و خون بهتر تصفیه می‌شود. علاوه براین میوه‌های سبزرنگ حاوی ویتامین K، پتاسیم، اسید‌فولیک، بتاکاروتن و اسیدچرب امگا3 هستند. ویتامین K برای انعقاد مناسب خون ضروری است. پتاسیم موجود در موادغذایی باعث کنترل میزان فشار خون می‌شود. علاوه بر این که وجود پتاسیم مانع ابتلا به سرطان بویژه سرطان کولون وخون می‌شود. اسیدفولیک یکی از مهم‌ترین ترکیبات برای جلوگیری از ابتلا به کم‌خونی است.

خوراکی‌ها: کلم‌ برگ،کلم بروکلی، کلم بروکسل، هندوانه ابوجهل، انواع سبزی‌ها، خیار و کدو

زرد ـ سبز، دوست چشم

میوه‌هاو سبزی‌هایی که طیف رنگی‌شان مخلوط رنگ زرد و سبز است حاوی آنتی‌اکسیدان دیگری به‌نام لوتئین هستند. در این میوه‌ها و سبزی‌ها رنگ سبز و زرد در کنار هم قرار دارند و گاهی یکی از رنگ‌ها بر دیگری غلبه می‌کند؛ اما یکی از رنگ‌ها کاملا از بین نرفته است.

ویژگی رنگ: لوتئین به‌طور خاص باعث حفظ سلامت شبکیه چشم می‌شود. این ترکیب روند پیری شبکیه چشم را کند کرده و مانع کاهش بینایی بر اثر کهولت سن می‌شود. ویتامین C موجود در این خوراکی‌ها بالاست.

خوراکی‌ها: پسته، آووکادو، کیوی، سبزی‌های دو رنگ سبزـ زرد مانند کرفس

قرمز؛ ویژه آقایان

خوراکی‌های قرمز رنگ حاوی کارتنوئیدی به نام لیکوپن هستند. این ترکیب نیز نوعی آنتی‌اکسیدان است. در میان کارتنوئیدها، لیکوپن نیز آنتی‌اکسیدانی قوی بوده، مانع ابتلا به سرطان می‌شود. قرمزها حاوی کارتنوئید دیگری به نام «فلاونوئید» نیز هستند.

ویژگی رنگ: لیکوپن موجود در موادغذایی قرمزرنگ، مانع ابتلا به مشکلات غده پروستات بویژه بدخیمی این غده در مردان می‌شود. علاوه بر این که با جلوگیری از ایجاد لخته خون، مانع بروز سکته قلبی می‌شود. قرمزها حاوی ویتامین C نیز هستند. بنابراین با خوردن آنها پوست، رگ‌ها و سیستم ایمنی بدن سلامت می‌مانند. فلاونوئید موجود در این خوراکی‌ها ضدالتهاب است.

خوراکی‌ها: گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، هندوانه، گریپ فروت، گوآوا، قره‌قاط

زرد ـ نارنجی؛ دوست پوست

این گروه از خوراکی‌ها حاوی دو ترکیب مهم شامل ویتامین C و بتا‌کریپتوگزانتین هستند. هردوی این ترکیب‌ها ضمن داشتن ویژگی آنتی‌اکسیدانی، ویژگی‌های اختصاصی دیگری هم دارند.

ویژگی رنگ: رنگ زرد ـ نارنجی خوراکی‌ها نشان می‌دهد این خوراکی حاوی بتاکریپتوگزانتین است. این ترکیب پیش‌ساز ویتامین A است. بنابراین مصرف موادغذایی حاوی این ترکیب باعث حفظ سلامت پوست، تقویت بینایی و بالارفتن توان سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل بیماریزا می‌شود. خوراکی‌های زرد ـ نارنجی به‌دلیل ترکیبی که دارند به‌طور خاص باعث حفظ سلامت چشم شده، مصرف آنها برای بهبود عملکرد شبکیه و عدسی چشم ضروری است. علاوه بر این که وجود ویتامین A و C موجود در این خوراکی‌ها، آنها را به خوراک اختصاصی برای بهبود کیفیت پوست تبدیل کرده است. بنابراین خوردن یا تهیه ماسک از این میوه‌ها و مالیدن آن روی پوست باعث شادابی و جوانی آن می‌شود.

خوراکی‌ها: انبه، گرمک، سیب‌زمینی، زردآلو و هویج زرد

نارنجی؛ دوست سیستم ایمنی

خوراکی‌های نارنجی حاوی دو ترکیب مهم یعنی «آلفا و بتاکاروتن» هستند. این دو ترکیب محافظ اختصاصی پوست، چشم و سیستم ایمنی هستند.

ویژگی رنگ: اگر خوراکی‌های نارنجی ـ زرد حاوی ترکیب‌های ضروری برای چشم هستند و باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند، خوراکی‌هایی که رنگ نارنجی مطلق دارند، بیش از نارنجی ـ زردها به سلامت چشم و پوست کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. دلیل آن هم وجود پیش‌ساز ویتامین A در این خوراکی‌هاست. علاوه بر این که خوراکی‌های نارنجی رنگ حاوی ویتامین C و بعضی از آنها حاوی کمی اسیدچرب امگا 3 و 6 است.

خوراکی‌ها: هویج، پرتقال، نارنگی، نارنج و کدو حلوایی

زرد؛ دوست استخوان

ویژگی‌ این خوراکی‌ها شبیه زرد ـ نارنجی‌هاست. این رنگ نشان می‌دهد خوراکی مورد نظر حاوی گزانتین و زئا گزانتین است.

ویـژگی رنگ: دو ترکیب موجود در خوراکی‌های زردرنگ، ضمن کمک به حفظ سلامت پوست و چشم به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. بنابراین بهتر است در فصل زمستان که استخوان‌ها آفتاب کمتری دریافت کرده، در معرض پوکی استخوان قرار دارند، بیشتر از این خوراکی‌ها استفاده کنید. بعضی از این خوراکی‌ها سرشار از پتاسیم هستند.

خوراکی‌ها: لیمـوترش، لیموشیرین، کشمش آجیلی، انگور، موز، سیب‌زمینی و گلابی

جدول اسامی متداول و علمی مواد شیمیایی

جدول اسامی متداول و علمی مواد شیمیایی

نام معمول	نام شیمیایی	نام معمول	نام شیمیایی
نمک سود	سدیم کربنات	سود سوز آور	سدیم هیدروکسید
نمک سفره	سدیم کلرید	گچ	کلسیم کربنات
نمک تار تار	پتاسیم کربنات	زاج سبز	فروس سولفات
شوره	پتاسیم نیترات	کورندوم(سنگ سنباده،سنگ یاقوت	آلومینیوم اکسید عمدتا
سیلیکا	سیلیکن دی اکسید	کرم تار تار	پتاسیم بی کربنات
شیشه حل شدنی	سدیم سیلیکات	الماس	کربن (کریستاله)
جوهر بارهنگ	محلول آمونیوم هیدروکسید	گل گوگرد	سولفورs 8
شکر(سفره)	ساکارز	نمک گلوبرت	سدیم سولفات
سرب شکری	سرب استات	سنگ گچ	سولفات کلسیم طبیعی
تالک	منیزیم سیلیکات	هیپو(عکاسی)	محلول سدیم تیوسولفات
کریستال قلع	قلع کلرید	گاز خنده آور	نیترو اکسید
زنگار	مس استات	آهک زنده	کلسیم اکسید
سرکه	محلول رقیق استیک اسید	آهک مرده	کلسیم هیدروکسید
ویتامینc	آسکوربیک اسید	آب آهک	محلول آب دار کلسیم هیدروکسید
زاج	سولفوریک اسید	شیر منیزی	منیزیم هیدرو اکسید
کریستال قلع	قلع کلرید	سنگ مرمر	کلسیم کربنات عمدتا
پتاس سوز آور	پتاسیم هیدروکسید	جوهر گوگرد	سولفوریک اسید
نمک آمونیاکی	آمونیوم کلرید	جوهر مورچه	فرمیک اسید
کالومل(جیوه سفید)	جیوه کلرید	جوهر نمک	هیدروکلریک اسید
پتاس	پتاسیم کربنات	روغن گلابی	ایزومیل استات
استن	دی متیل کتون	جوش شیرین	سدیم بی کربنات
اسید شکر	اکسالیک اسید	روغن موز(ساختگی)	ایزومیل استات
جوهر شوره	نیتریک اسید	نمک تلخ	منیزیم سولفات
الکل(غلات)	اتیل الکل	سرب سیاه	گرافیت
الکل(چوب)	متیل الکل	پودر سفید گری	کلسیم هیپوکلریت
زاج سفید	آلومینیوم پتاسیم سولفات	زاج سبز	مس سولفات (کریستاله)
آلومین	آلومینیوم اکسید	سرب آبی	سرب سولفات
سنگ سرمه(آنتیموان سیاه)	آنتی موان تری سولفید	نمک آبی	نیکل سولفات
آرسنیک شیشه ای	آرسنیک تری اکسید	بوراکس	سدیم بورات،سدیم تترابورات
آزبست(پنبه نسوز)	منیزیم سیلیکات	آسپرین	استیل سالسیلیک اسید

 

150 نکته جالب و دانستنی در زنبورداری

 
 150 نکته جالب و دانستنی در زنبورداری
20-زنبور عسل هنگام پرواز پرهایش را حدود  200 بار در ثانیه تکان می دهد و سرعت طبیعی پروازش تقریبا 30 کیلومتر در ساعت یا بطور متوسط 500 متر در دقیقه است
21- زنبور عسل حیوانی است که هرگز نمی خوابد زیرا تا کنون پدیده ای شبیه خواب در وی دیده نشده و در بهار و تابستان روزهای شهد گل را جمع آوری و به کندو آورده داخل سلولها جمع می کند. شبها آنرا از سلولها مکیده در داخل عسلدانش غلیظ و تبدیل به عل کرده و از راه جدارعسلدان موادی به نام دیاستاز برآن می افزاید . بنا براین عسل تنها شهد غلیظ شده گلها نیست بلکه مواد دیگری نیز به وسیله بدن زنبور عسل بر رویش اضافه شده همین مواد اضافه شده هستند که به عسل ارزش فوق العاده ای می دهند . وقتی که سلول پر از عسل شد زنبور رویش را به وسیلهء سر پوشی که از موم  خالص و غیر قابل نفوذ هواست می پوشاند تا خراب نشده در زمستان بتواند از آن استفاده کند . سر پوش مومی را که با آن سلولهای لارو ها را می پوشاند بر عکس سر پوش عسلی قابل نفوذ در مقابل هوا می باشد . زیرا لاروها برای زنده ماندن به هوا ی تنفسی محتاجند . برای قابل نفوذ کردن آن زنبورها مقداری گرده گل را با موم مخلوط می نمایند . دیاستازها در مقابل گرمای شدید مقاومت نداشته و بهمین دلیل عسل داغ شده فاقد ارزش بیولوژیکی است.
22- مقدار عسلی را که زنبور در زمستان  می خورد تقریبا یکصد گرم در روز برای هر زنبور باید حساب کرد که مصرف روزانه و زمستانی یک کندو با 10000زنبور حدود 100 گرم می شود دلیل این مصرف کم هم این است که در هوای سرد زمستان (وقتی که گرما کمتر از 8 درجه بالای صفر باشد )تمام وقت زنبورها به صورت یک گلوله دور هم جمع شده و گرمایی را که بدنشان با خوردن عسل تولید می کند داخل گلوله حبس میکنند بطوری که هر چه هوای خارج سرد و طاقت فرسا باشد در نزدیکی های مرکز گلوله گرما بین 18 تا 20 درجه خواهد بود . هر یک از زنبورها در این گلوله یک حرکت دائمی از سطح به داخل و از داخل به سطح انجام می دهند بدینوسیله زنبورهای داخل گلوله که گرم شده اند جا برای زنبورهای سرد شده سطح گلوله باز میکنند و بعد از گرم شدن اینها جریان برعکس می شود .برخلاف همه زنبور ها ملکههمیشه در نزدیکی های مرکز گلوله زندگی می کند و به سطح نمی آید .
23-در زنبورها حس بخصوص برای سنجش گرما وجود دارد که فوقوالهاده دقیق است بطوری که حتی 2/0درجه گرما را براحتی تشخیص می دهند. برای مقایسه کافی است در نظر داشته باشیم که انسان تغییرات دو درجه را هم نمی تواندتشخیص بدهد . به کمک همین حس است که وی قادر است در بهار و تابستان حرارت داخلی کندو را در حوالی 35 درجه ثابت نگه دارد
24-ملکه که قدش کمی تراز تر از کارگرهاست (کارگر 15 میلی متر و ملکه و زنبور نر 20 میلیمتر )در تمام مدت زندگی اش فقط دو بار نور خورشید را می بیند. اولین بار هنگام پرواز جفتگیری و بار دوم در موقع بچه دادن. وی تمام زندگیش را داخل کندو می گذراند و در بهار و تابستان و مدتی هم در پاییز مشغول تخمگذاری بوده و زمستان را به استراحت می پردازد.
25-ملکه در آب و هوای ایران مرکزی از اواخر بهمن یا اوایل اسفند تخمگذاری را شروع کرده روز بروز بر تعداد تخمهایی که می گذارد می افزاید (در شرایط آب و هوای کرج)تا آنجا که در اوآخر اردیبهشت و اوایل خرداد ماه است روزانه تا 2500 عدد تخم بگذارد که وزن تخمها ی گذاشته شده در یک روز از وزن خود ملکه نیز زیاد تر می شود (وزن هر تخم ملکه 5/0میلی گرم است).
26-ملکه که تخمگذاری را از اواخر بهمن یا اوایل اسفند ماه آغاز می نماید همراه با طویل تر شدن روز بر تعداد تخمهایی که روزانه می گذارد می افزاید تا در اول تیر به اوج خود برسد و از آن به بعد باز هم با کوتاه شدن روز از تعداد ش مرتب می کاهد تا در حدود آبان ماه تخمگذاری را کاملا قطع میکند. در استان های شمالی ایران به علت ملایمت هوا در زمستان تخمگذاری قط نمیگردد و اگر هم قطع شود مدتش خیلی کوتاه است. نتیجه اینکه تخمگذاری ملکه متناسب با طول روز هر چه روز طویلتر شود ملکه بیشتر و هر چه کوتاهتر شود ملکه کمتر تخم می گذارد البته محیط هم از لحاظ گل باید حتما مساعد باشد.  
27- زنبورعسل مزه های ترش و شیرین و شور را تشخیص می دهد ولی قادربه تشخیص مزه ی تلخ نیست
28وزن یک زنبور معمولی حدود 80 میلیگرماست یعنی وزن 12 عدد زنبور کارگر یک گرم میشود.وزن یک زنبور نر حدود 100 میلی گرم و در نتیجه وزن 10 زنبور نر یک گرم میشود. وزن یک ملکه در حال فعالیت حدود 250 میلی گرم یعنی هر 4 ملکه تقریبا" یک گرم وزن دارد .
نوع زنبور
وزن هر یک به میلیگرام
کارگر
                80
نر
              100
ملکه
              250
29-اگر تعداد تخمهائی را که ملکه جوان فعال در اولین سال فعالیتش می گذارد دویست هزار عدد حساب کنیم بطور خیلی تقریبی وی تا اوایل فروردین ماه حدود 15000تخم می گذارد . در فروردین حدود 30000 در اردیبهشت 35000 در خرداد 40000در تیر 35000 واز آن ببعد ماهانه بطور متوسط 15000 تخم  می گذارد تا تخمگذاری کاملا قطع گردد. البته اعداد فوق برای نشان دادن ترتیب تخمگذاری در ماههای مختلف سال آنهم در صورت فراوان بودن گل در نزدیکی کندو هاست و نباید آنرا به صورت یک قانون و صد در صد صحیح قبول کرده و یاد گرفت. حتی در صورت کم بودن گل و گرده و شهد تمام ترتیب و اعداد فوق بکلی بهم می خورد .
30-کارگرانی که در بهار و تابستان متولد می شوند پس از خروج از کندو های خود حدود 3الی 4 هفته زنده بوده و برای کندویشان بار آورند و پس از آن می میرند ولی کار گرانی که از اوایل شهریور ماه یا دقیق تر بعد از فصل نر کشی تولد می یابند حدود 6 الی 8 ماه زندگی کرده پاییز و زمستان را داخل کندو گذرانده و در اوایل شهریور ماه یا دقیق تر بعد از فصل نر کشی تولد می یابند حدود 6 تا 8 ماه زندگی کرده پاییز و زمستان را در داخل کندو گذرانده و در اوایل بهار پس از تولد اولین زنبور ها بتدریج می میرند .
ماه
تعداد تخمها
اسفند
15000
فروردین
30000
اردیبهشت
35000
خرداد
40000
تیر
30000
مرداد
20000
شهریور
15000
مهر
10000
آبان
5000
آذر
---------
دی
---------
بهمن
---------
جمع
000/200
 
نتیجه میگیریم :اگر بخواهیم در بهار جمعیت های قوی داشته باشیم که بتوانند از گلهای در ختان میوه هم عسل جمع کنند باید جمعیتها را اواخر تابستان و پاییز یعنی تقریبا"بلافاصله پس از برداشت آخرین محصول بطور مصنوعی با شربت که از یک کیلو شکر و یک لیتر آب و 200 گرم عسل درست می شود تقویت کنیم تا ملکه گول خورده و به خیال اینکه هنوز از خارج شهد وارد کندو می شود تهداد تخمهایی را که در روز می گذارد کم نکند . زیرا فقط همین تخمها هستند که پس از تولد تمام زمستان تا اوایل بهار زنده می مانند و به جمعیت برای جمع آوری شهد و عسل در فروردین ماه به ملکه برای تخمگذاری مجدد در اسفند ماه قدرت می دهند.
۳۱-زنبور نر معمولا در حدود 3 ماه زنده مانده و آزادانه به هر کندو یی که دلش خواست می تواند وارد یا خارج گردد . کار گران هیچ کندویی مانع ورود و خروجش نمی شوند ولی از اواسط مرداد و اوایل شهریور ماه ناگهان وضع عوض شده و آنهارا به هیچ کندویی راه نمی دهند . سربازان بدون ملاحظه به اصرار شدید نرها برای دخول به کندو آنقدر مانع ورودشان می شوند تا از گرسنگی بمیرند بدین طریق نرکشی شروع شده و انجام می یابد . فلسفه نر کشی را باید در حسابهای دقیق اقتصادی زنبورها جستجو کرد زیرا می دانیم که در پاییز و زمستان هر گز جفتگیری انجام نمیگیرد . نرها که جز جفتگیری کار دیگری انجام نمی دهنند وجودشان در پاییز و زمستان زائد می شود و اگر زنده بمانند کاری جز خوردن عسل ندارند . کار گران با کشتن آنها از تعداد مصرف کنندگان آذوقه زمستانیشان می کاهند بدین طریق جمعیت های زنبور عسل زمستانها را همیشه بدون نر می گذرانند .اگر در پاییز در جمعیتی تعدادی نردیده شود حتما نقص در آن کندو وجود دارد که باید جستجو پیدا و رفع گردد .
32- ملکه حداکثر پنج سال عمر میکند . در تمام مدت زندگیش معمولا یک بار در صورت لزوم 2یا 3 بار آنهم در در هفته اول زندگی پرواز جفتگیریش را انجام داده و در همان پرواز ها حداقل با 12 زنبور نر جفتگیری می کند . نرها در حال جفتگیری به علت انقباض شدید عضلات تنفسشان خفه شده و میمیرند مواد نرینه یا اسپرم به داخل کیسه ذخیره اسپرمی که در بدن ملکه وجود دارد مکیده و تا مدت سه سال در تولید مثل از آن استفاده می شود .
۳۳-هر چقدر تخمگذاری ملکه بیشتر باشد جمعیتش قورتر و پر محصولتر خواهد بود . از مجموع تعداد تخمی که یک ملکه در تمام مدت زندگیش قادر است بگذارد 50در صدش را در سال اول 30 درصدش را در سال دوم زندگیش گذاشته و 20 در صد بقیه را در سالهای بعد (مثلا از قرار سالی حدود 7 درصد ) می گذارد . نتیجه میگیریم . که به نفع زنبوردار است که از هر ملکه حداکثر دوسال استفاده کرده و سال سوم بدون شک و تردید ملکه ء جوانتری را جانشین آن کند در این حال کندو همیشه پر قدرت و قوی و پر محصول خواهد ماند . بعضی ها ملکه را همه ساله عوض میکنند که خیلی بهتر از تعویض هر دو سال یک بار می باشد.
34-ملکه 4تا5روز از تولدش به سن بلوغ رسیده و برای جفتگیری آمادگی پیدا میکند . این آمادگی و قدرت حداکثر 40 روز در وی باقی می ماند و پس از آن برایهمیشه از بین می رود. چنین ملکه ای دیگر نخواهد ملکه ای دیگر نخواهد توانست جچفت گیری کند و بایستی از بین برود . ملکه پس از جفت گیری به کندویش برگشته و 2 الی 3 روز بعد اولین تخمهارا می گذارد. و زنبور نر 12روز تولد به سن بلوغ رسیده و قادر به جفتگیری است . زنبور کارگر با وجود اینکه مثل ملکه ماده است ولی هرگز جفتگیری نمیکند چون قادر به جفتگیری نیست
۳۵-شعاع پرواز زنبور کار گر چهل کیلو متر است که وی بندرت تا این اندازه از کندویش دور می شود معمولا سعی میکند که بیش از 2 کیلومتر از کندویش فاصله نگیرد ولی شعاع پرواز اقتصادیبرایش فاصله کمتر از 700 کیلومتری کندو است چون در اینحال مقدار شهدی که به کندو می آورد بیشتر است . این فاصله هرچه کمتر باشد بهتر است . زنبور نر تا شعاع 60 کیلومتر ی نیز دیده شده .
۳۶-مقدار آب موجود در شهد های مختلف گلها متفاوت بوده و بطور متوسط 70 درصد است که زنبورها پس از حمل آن به کندو با گرفتن مقداری از آبش آنرا غلیظ نموده و شهد را تبدیل به عسل می کنند . در عسلی که در ایران تهیه می گردد حدود 24 درصد آب وجود دارد . زنبورها در هوای اشباع شده شمال ایران قادر نیستند بیش از این آب آنراتبخیر کنند به همین دلیل عسلهای شمال ایران رقیق ترند .
۳۷-از جمله خواص عسل این است که ذرات اب موجود در هوا را بشدت بخود جذب می کند و در نتیجه رقیق می شود . بنا براین عسل را چه در شمال و چه در مرکز و چه در نقاط مرطوب و چه در نقاط خشک باید فقط در ظروفی با سرپوش محکم نگهداری کرد وگرنه ذرات آب موجود در هوا را کمکم بخود جذب کرده و مثل آب رقیق می گردد .
38-گرده گل سلول جنسی نر گیاه بوده و تعداد آن در گیاهان مختلف فرق می کند بطور مثال هر گل قاصد دارای 240/000 و گل فندق 4000/000 گرده می باشد یک گل ذرت حتی 50/000/000 عدد گرده دارد مقدار مواد پرتئینی در گرده بیدمشک از این قائده مستثنا است و مواد پرتئینی آن تا 51/2درصد هم می رسد . این موضوع باعث ارجحیت گرده گل بیدمشک بر گرده خیلی از گلها می گردد و به همین دلیل هم کاشت در ختهای بیدمشک در نزدیکی زنبورستانها همیشه توصیه می شود
39- پنجره ملکه فحه ای میله میله ای است که بین طبقه ی پایین و طبقه بالای کندو گذاشته می شود . فواصل بین دو میله 4/2 میلیمتر است . دلیل استفاده از آن در زنبورداری این است که ملکه قطر بدنش به علت تخمدانهای فعال و بزرگ از 4/2 میلیمتر بزرگتر بوده در نتیجه نمی تواند از پنجره گذشته به طبقه بالا برود . بنا براین ملکه ناچار است فقط در پایین مانه و همچنان تخم گذاری کند . ولی کار گران که قطر بدنشان کمتر است خیلی راحت می توانند از آن بگذرند .
الف- طبقه پایین که ملکه برای تخمگذاری در آنجاست
ب- طبقه بالا که ملکه در آنجا راه نداشته و تنها کار گرانند که می توانند به آنجا بروند . زنبور های نر هم بعلت کلفتی بدنشان نمی توانند بداخل طبقه بالا راه یابند طبقه بالا را ما اطاق عسل می نامیم . با در نظر گرفتن اینکه زنبور عسل عادت دارد که عسلش را همیشه در بالا ترین نقطه ی کندو ذخیره کند در طبقه بالا فقط عسل جمع می شود و ما هنگام برداشت محصول براحتی میتوانیم عسلهای طبقه دوم را برداریم بدون اینکه باعث ناراحتی جمعیت گردیم .
40-تنهاجمعیتهایی که در اواخر تابستان پس از برداشت آخرین محصول به کمک شربت تقویت شده اندو در پاییز و زمستان قوی و یا حتی خیلی قوی باشند( مثلا در اول بهمن ماه هشت قاب زنبور داشته باشند ) قادرند در اول بهاراز گلهای درختان میوه یک محصول کامل عسل بدهند . چنین جمعیتی در تابستان (در صورت وجود گل به اندازه لازم )یک محصول دیگر هم می دهند . جمعیت های ضعیف شهد گلهای در ختان میوه را مصرف ازدیاد داخلی یعنی رشد خود کرده و دیگر به جمع آوری عسل از آن نخواهند بود . در نتیجه مقدار محصول سالانه شان خیلی کمتر است .
4۱-قاب عسل که دو طرفش پر از عسل سر پوشیده باشد هر دسی متر مربعش حدود 230 گرم عسل دارد (دسیمتر مربع معادل سطحی است که 10 سانتیمتر طول و 10 سانتیمتر عرض داشته باشد)
42-در هر موقع از سال که مقدار ذخیره ی یک کندو کمتر از سه کیلو باشد بایستی فوری به جمعیت آن تغذیه ی دستی داد . در غیر این صورت ملکه مقدار تخمگذاری را کم کرده و ممکن است حتی کاملا آنرا متوقف کند . که نتیجه آن برای جمعیت و ناتوانی و برای زنبورداری بی محصولی یعنی خسران و زیان مالی است .
43-جمعیت قوی زمستانی به جمعیتی میگوییم که در اواسط زمستان زنبور های آن دو طرف 7 تا 8 قاب را بپوشانند که در این حال زنبور هایش تقریبا معادل 9000 عدد خواهد بود .
44-قبل از شروع زمستان همه جمعیتها باید تغذیه شوند مقدار لازم برای تغذیه جمعیتها متناسب با ضعف و قدرت آنهاست و برای یک جمعیت 7 تا 8 قابی مقدار10 کیلو شکر باید در نظر گرفت .
در مهر ماه در مقابل هر قاب زنبور 1.5 کیلو شکر توصیه می شود بدین طریق که پانزده روز پس از دادن آخرین شربیت تحریکی مقدار ی شکر و آب ولرمرا با حجم مساوی (مثلا یک کیلو شکر با یک لیتر آب )و کمی عسل مخلوط کرده و خوب بهم زده دو باره روی آتش بگذارید تا فقط ولرم شود یعنی وقتی که انگشت را داخل آن فرو بردید آنرا کمی گرم حس کنید و مخصوصا بتوانید انگشتان را براحتی متها داخل آن نگهدارید . از این شربت هر شب نیم لیتر به جمعیت بدهید تاهمه شکر حساب شده را (در یک جمعیت نسبتا قوی حدود 8 کیلو باید باشد ) به آنها داده باشید . با چنین ذخیره ای جمعیتها می توانند زمستان رابدون تشویش بگذرانند از جوشانیدن شربت یا حتی آب به هر عنوان که باشد خود داری کنید که در زمستان از گرسنگی باعث مرگ جمعیت هایتان خواهید شد . چون شربت جوشیده یا حتی که با آب جوشیده درست شود در زمستان متبلور و غیر قابل خوردن برای زنبورها می گردد باصطلاح شکرک می زند .
محاسبه مقدار غذای زمستانی لازم بدین طریق انجام می گیرد که مثلا اگر کندویی احتیاج به 12 کیلو ذخیره زمستانی داشت و داخل آن د رمهر ماه 8 کیلو عسل موجود بود به چنین کندویی باید معادل 4 کیلو شکر که 6 لیتر شربت می باشد رسانده شود .
45-بعداز برداشت آخرین محصول عسل در مرداد یا شهریور ماه مقدار عسلی را که یک جمعیت که در زمستان 8 قابی باشد بطور متوسط تا رسیدن اولین گلهای بهاری می خورد بطور خیلی تقریب به قرار زیر است :
مهر ماه                               500گرم
آبان ماه                                500گرم
آذر ماه                                 500گرم
دی ماه                                 500گرم
بهمن ماه                               1000گرم (به علت شروع تخمگذاری )
اسفند ماه                               2000گرم
فروردین ماه                           5000گرم
46-وقتی گرما ی هوا از 8 درجه بالاتر رفت زنبورها کندوها را رها کرده و به جستجو ی گرده و شهد می پردازند . در چنین حرارتی هنگام ظهر می توان کندوها را خیلی سریع کنترل کوتاهی نمود هر گاه نقصی دیده شد در دفتر چه مخصوص همین کار یاداشت و در اولین فرصت بعدی رفع نقص نمود .
47-وزن مخصوص عسل 1/4و PHآن 4 است . وزن مخصوص موم 0/96و سبکتر از آب است بطوری که هر گاه یک قطعه موم را در آب بگذاریم در سطح آن شناور می گردد. نقطه ذوب آن 63 درجه می باشد . وزن مخصوص زهر زنبور عسل 1/3 و PHآن 5/2 است . نقطه ذوب بره موم 83 درجه سانتیگراد می باشد.
48 اندازه قابهای متداول در ایران به قرار زیر است:
نوع کندو                         عرض قاب آن به میلیمتر                 طول قاب به میلیمتر                          شکل کندو
نرمال                                          223                                  370                                          مربع
لانگستروت                                   232                                  448                                        مستطیل
دادانت                                          300                                 435                                          مربع
 
49-قطر سلولهای مومی کار گران 5/3و سلولهای نر 6/9میلیمتر و عمق هر دو ی آنها 12 میلیمتر است . زنبورها عمق سلولهایی را که داخلشان عسل می خواهند بگذارند تا 18 میلیمتر هم ممکن است برسانند .
50-تعداد زنبورهایی که دو طرف یک قاب یا شان نرمال را کاملا پر کرده اند 1500 عدد می باشد یعنی هر طرف حدود 750 عدد است .
51- مدت عمر سه نوع زنبور عسل در جدول زیر خلاصه می گردد :
نوع زنبور                         تعداد روز از تخم تا زنبور کار گر              تعداد روز از زنبور کامل تاقادر به پرواز            از پرواز تا مرگ
                    بهاره                                21                                                   21                                             3تا4هفته                                                                  کارگر:         پاییزه                                21                                                   21                                             3تا4هفته
   نر                                                    24                                                   10                                             حدود 3 ماه
  ملکه                                                  16                                                    4                                              تا 5 سال
52-وزن مقدار گرده گلی را که هر بار با خود به کندو حمل میکند برابر نصف وزن خودش یعنی حدود 40 میلی گرم است .وزن شهدی را هم که وی هر بار به کندو می آورد نیز در همین حدود می باشد .
53-برای تشخیص عسل رسیده ار عسل نارس قاب محتوی عسل را با دست چپ کمی کج گرفتهد و با دست راست ضربهد ای محکم روی دست چپتان وارد کنید . اگر عسل به صورت قطراتی از قاب بیرون ریخت عسل نارس بوده واگر نریخت رسیده است . اعتقد عامیانه مردم مبنی بر اینکه زنبورها عسل رسیده را موم می پوشانند و عسلی را که سر ش پوشانده نشده نارس است صحیح نیست . زیرا نژادهایی از زنبور عسل وجود دارند که اصلا سر سلولها رای پر از عسل را هر گز نمی پوشانند .
54-زنبور سوراخها یا درزهای جدار کندو را که قطر پهنای آن از 4میلیمتر کمتر باشد با بره موم و هر گاه بیش از 7 میلیمتر باشد با موم خالص مسدود می کند و سوراخهایی که قطرشان بین 4 تا 7 میلیمتر باشد و همچنین سوراخهای کف کندو را دست نزده و بحال خودشها می گذارد.
55- یک جفت تخمدان ملکه جمعا"دارای 350 لوله است که در انتهای آنها تخم تولید می شود برای اینکه ملکه در شدت فعالیتش 2500 عدد تخم در 24 ساعت بگذارد باید هر یک از این لوله ها در روز 7 عدد تخم درس کنند . بنا براین هر لوله یک تخم در 3/5ساعت می سازد.
56-زهری که از نیش زنبور عسل خارج می شود از لحاظ ترکیبات شیمیایی از خانواده زهر مار است  20 عدد نیش زنبور در فاصله کوتاه قادر است یک انسان را بکشد اسب حساسیت زیادتری به زنبور عسل داشته و فقط با 6 نیش تلف می گردد . زهر زنبوردر زنبوردارها موثرنیست چون بدن آنها بتدریج مصونیت پیدا می کند .
57- زنبور ها دو نوع پستانک یا سلول ملکه می سازند :
الف -وقتی که خودشان تصمیم به تعویض ملکه ضعیف یا ناقصشان بدون بچه دادن را بگیرند . در اینحال پستانک را در وسط قاب درست میکنند.
ب-هنگامی که بخواهند بچه بدهند پستانک یا پستانها را در حاشیههای قاب می سازند.
58- در اواخر زمستان اگر مایل بودید بدانید که در کندویی آیا ملکه تخم گذاری را دوباره و پس از گذراندن دوره استراحت پاییزی و زمستانی از سر گرفته یا خیر می توانید این کار را با نگاه کردن به سوراخ پرواز کندوی مورد  نظر انجام دهید. بدین طریق که اگر زنبورهای کارگر را در حال حمل گرده ی گل وسیله دو پای عقبشان به کندو دیدید مطمئن باشید که ملکه در حال تخمگذاری است و دیگرباز کردن کندو و ناراحت کردن زنبور ها لزومی ندارد .
59-بر خلاف مشهور عسل مدفوع زنبورنیست بلکه زنبور عسل شهد را به وسیله خرطوم و دهانش از روی گلها جمع آوری و به کیسه ی عسلی که در داخل شکمش قرار دارد انتقال داده و پس از آنکه کیسه مزبور پر شد (ظرفیت کیسه عسلی 40 میلی گرم )به کندو برگشته از راه دهان و خرطوم آنرا برگردانده در داخل سلولهای شش گوشه ای شانها بطور موقت انبار میکند . هنگام شب که وی به دلیل تاریکی قادر به خروج از کندو نیست همراه با سایر زنبورها آنرا از داخل سلولها برداشته و با چند بار بلعیدن و بیرون دادن آبش را گرفته شهد را غلیظ و تبدیل به عسل می کند .
60- رنگ و مزه و بوی عسل هیچ ارتباطی با نژاد زنبور ندارد تنها به گلهایی بستگی دارد که زنبور شهد ها را از آنجا جمع آوری میکند . مثلا عسل اسپرس خیلی خوشمزه و عسل گل آفتابگردان بی مزه است و هر دو هم خالصند.
61-عسلی که شکرک بزند حتما عسل خالص و عسلی که شکرک نزند ممکن است خالص یا ناخالص باشد . بطور کلی همه عسل های خالص شکرک می زنند ولی مدت لازم برای شکرک زدن عسلهای مختلف باهم فرق می کند. بطور مثال عسل کلزا چند روز پس از اکستراکتور کردنش شکرک زده و عسل اقاقیا به چهار سال وقت احتیاج دارد تا شکرک بزند .
62- زنبور عسل فقط در حال پرواز قادر به دفع مدفوع است به همین جهت هرگز در داخل کندو مدفوعش را دفع نمی کند و لو اینکه یکماه یا بیشتر نتوانند کندویش را ترک نمایند .
63- در فصل گل و شکوفه زنبورهای کارگر که عسلدانشان پر از شهد یا عسل باشد می توانند به هر کندو که مایل باشند وارد شوندولی قبل از خروج به وسیله سربازان محافظ بازرسی می شوند و تنها هنگامی به آنها اجازه خروج داده می شود که تمام عسلهایشان را داخل سلول گذاشته و عسلدانشان هنگام خروج خالی باشد
64- زنبور نر هرگز نیش نمی زند چون اصلا" نیش ندارد .
65- هر گاه حیوان کوچکی مثل پروانه یا زنبور زرد وارد کندو شود زنبورهای عسل رویش ریخته وآنرا می کشند . پس از کشتن هم جسدش را به خارج حمل و در نقطه ای دور از کندو پرتاب می کنند ولی اگر حیوانی که وارد کندو شده بزرگ باشد (مثل موش )زنبورها آنرا پس از نیش زدن و کشتن نمی توانند به خارج از کندو حمل کنند . برای اینکه جسم مزبور در کندو نگنددو باعث تعفن نگردد وی را مومیایی می نمایند . بدین طریق اگر آن جسم سالها در کندو باقی بماند هرگز نپوسیده و بویی از خود نخواهد داد.
66- همه زنبورهای یک بچه به محض خروج از کندو همراه ملکه شان تمام خاطرات مربوط به کندو ی سابق را از مغزشان شسته می شود بطوری که زنبور های دیگر قادر به بازگشت به کندویشان نیستند . تنها وقتی که ملکه شان به دلیلی کشته شده یا انسان عمدا" ملکه را از داخل بچه بردارد خاطرات کندوی سابق دوباره به مغزشان برگشته و می توانند به کندوی خود برگردند.
67- قدرت بینایی زنبور عسل خیلی ضعیف تر از قدرت بینایی چشمهای سالم می باشد و معادل قدرت دید انسان که خیلی نزدیک بین باشد و بخواهد جسمی را از دور بدون عینک ببیند.
68- درباره ی تشخیص رنگهای مختلف وسیله زنبور عسل عده زیادی از دانشمندان تحقیقات جالبی انجام داده اند بطور ی که امروز قادریم جوابهای قاطعی به این موضوع بدهیم .
چشمهای زنبور عسل عدهای اززنگها را مثل زرد سبز آبی و آبی را همان رنگی می بیند که چشمهای ما هم تشخیص می دهند . وی رنگهای پرتقالی و سبز را به رنگ زرد می بیند و بنفش را آبی تشخیص می دهد. زنبور عسل رنگهای خاکستری و سیاه و قرمز را نمی تواند از هم تشخیص دهد و هر سه را خاکستری می بیند . ولی چشمهای آنها قادرند تعداد زیادی از رنگها ی ما وراء بنفش را ببینند چشمهای ما قادر یکی از آنها هم نیستند.
69- زنبور عسل دارای 5 عدد چشم است دو چشم مرکب که در دو طرف سرش قرار داشته و در و در زنبور نر هر یک تقریبا از 10000 چشم ساده و در کارگر و ملکه هر یک از 5000 چشم ساده تشکیل می شوند و بعلاوه سه عدد چشم ساده که در وسط پیشانیشان قرار دارند .
70- بره موم در زندگی زنبور عسل همان نقشی را بازی میکند که الکل در زندگی ما یعنی مثل الکل خاصیت میکروب کشی دارد و زنبور عسل از آن به همین منظور استفاده میکنند بعلاوه همانطور ی که قبلا هم گفته شد زنبور عسل با بره موم همه درزها و سوراخهای جداره کندو را که قطرشان کمتر از 4 میلیمتر باشد پر کرده و مانع کوران هوا می شود.
71- زنبور عسل در مقابل جریان هوا عاجز است . در حالی که بزرگترین سرما را در داخل کندو تحمل می کند کوچکترین جریان هوا می تواند بتدریج تمام زنبورهای یک جمعیت را نابود کند .
72-گوش یا وسیله شنوائی زنبور عسل روی پاهایش قرار داشته و به کمک آن می تواند بعضی از صدا ها را گرفته و تشخیص دهد.
73- حس بویایی ولامسه ی زنبور عسل در شاخکهای آن قرار دارند . به کمک شاخکها می تواند راه خود را در داخل کندو و با  با لمس کردن پیدا کرده و دائما بوی ملکه را نیز دریافت کند.
74- آزمایشهایی که برای محاسبه و اندازه گیری همه ی عواملی که در گرده افشانی گلها ی درختان میوه و انواع شبدرها انجام شده نشان داده که بطور کلی متوسط 1درصد مجموعه گرده افشانی ها باد و 6 درصد ش را همه ی حشرات منهای زنبور عسل و 93 درصد باقیمانده را زنبور عسل بتنهایی انجام می دهد .
75- زنبور عسل برای اینکه 1 کیلو موم ترشح کند باید 12 کیلو عسل بخورد .
76-زنبورداری در زمان هخامنشیان در ایران بسیار رایج بود و به جای شکر از عسل در ساختن شیرینی های مختلف استفاده می کرد ند .
77- بهای یک من (6 کیلو)عسل در زمان سلطنت کریمخان زند 600 دینار بوده (یک ریال یا یک قران معادل 1000 دینار )
78- یک جمعیت معمولا سالانه حدود 200 گرم و یک جمعیت خوب تقریبا 400 گرم و حد اکثر سالانه 500 گرم موم محصول می دهد .
79 - یک ملکه متوسط در اولین سال زندگی حدود 170/000عدد تخم می گذارد
80- شهر کوچک و 6000 نفری خوانسار دارای 21000 کندوی زنبور عسل است .(سال 1345)اگر افراد هر خانواده در این ناحیه را بطور متوسط 6 نفر حساب کنیم به هر خانواده 21 کندو و یا اینکه به هر نفر 3/5 کندو می رسد . چنین نسبتی در هیچیک از شهر های اروپا و آسیا و شاید هم در سایر نقاط جهان دیده نمی شود . از این لحاظ خوانسار یک حالت استثنایی دارد و افتخاری است برای شغل زنبور داری ایران .
81 - مقدار موم خالص برای ساختن هر دیواره 50 الی 60 گرم است . مصرف کردن مقدار زیادتر موم برای هر دیواره دلیل ناشی بودن سازنده آن است .
82-تعداد کروموزهای ملکه و کارگران هر کدام 32 عدد و تعداد کروموزهای زنبور نر فقط 16 عدد است کروموزها خواص ارثی را از نسلی به نسل بعد انتقال می دهند.
83-از هر شان حد اکثر 3 سال می توان در کندو استفاده کرد. بعد از این مدت شانها بیش از حد سیاه شده و به صورت محلی مساعد برای زندگی و ازدیاد انواع و اقسام میکروبها و ویروسها در می آید . بنابراین هر سال 1/3شانها ی موجود ه در همه کندو های زنبورستان باید عوض و ذوب و تصفیه گشته و در بهار به وسیله دیواره ها جانشین گردند.
84 - هر جمعیتی که بچه بدهد معمولا" در آن سال عسل کمی خواهد داد و یا حتی خیلی از مواقع اصلا " عسل نمی دهد ولی اگر یک محصول تابستانی و بویژه محصول پاییزی مثل اسپرس و یا آویشن (در دامنه کوه دماوند )وجود داشته باشد در آن حال وضع بکلی عوض می شود . جمعیت خواهد توانست هم در بهر بچه بدهد و هم در آخر سال عسل بدهد . در چنین اغلب بچه نیز محصول عسل کوچکی جمع می نماید .
  85 - آنچه که یک جمعیت زنبور عسل برای زندگی بدان نیاز دارد عبارت است از :عسل . گردهگل و آب . آنچه که جمعیت برای قوی شدن بدان  نیازمند است علاوه بر سه عامل مذکور عبارت است از ملکه جوان و استعداد نژادی جمعیت و آنچه که وی برای دادن محصول جالب احتیاج دارد علاوه بر 5 عامل گفته شده عبارت است از زنبور دار با تجربه و چند مهاجر در هر سال با جمعیتها به نقاط پر گل .
86 - هر گاه تعداد زنبور های یک جمعیت 15/000 بود و این جمعیت در روز 1 کیلو عسل جمع کرد وقتی که تعداد زنبورهای همین جمعیت 2 برابر یعنی 30/000 بشود . مقدار عسلی که معمولا "جمع می کند 2 برابر نیست بلکه سه برابر یعنی 3 کیلو در روز خواهد شد .
87 - هنگامی که می خواهیم سن ملکه را حساب کنیم سال تولدش را به حساب نمی آوریم .
88 - برای داشتن یک زنبور ستان پر محصول 4 عامل زیر لازم است :
الف - هوای خوب و مسائد
ب - گلهای فراوان
ج - جمعیتهای فعال و سالم 
د - مهاجرت دادن جمعیتها به نقاط پر گل
89 - جمع آوری عسل بهاره را زنبور با گل بید مشک معمولا" شروع و با گل اقاقیا به پایان می رساندد . گلها ی همه درختان میوه عسل بهاره تولید میکنند . جمع اوری عسل تابستانی و پائیزی را زنبور عسل بعد از گل اقاقیا شروع و در شرایط ایران مرکزی و غربی با گل آویشن ختم می نماید.
90 - هر چه از شمال کره زمین به جنوب برویم قد نژاد های مختلف زنبور عسل کوچکتر و برعکس خورطومشان درازتر می گردد. بطور مثال درازای خورطوم نژاد زنبور عسلی که در شمال سیبری زندگی می کند 5/7میلیمتر و در نژاد زنبور قفقازی 7/3 میلیمتر است. زنبورهای خرطوم دراز می توانند از یک عده از گلها شهد جمع کنند که زنبور های خرطوم کوتاه نمی توانند . بنا بر این هر چه خرطوم درازتر باشد محصول می تواند زیاد تر شود.
91 - نژاد های زنبور عسل مناطق شمالی جهان حداکثر فاصله ای را که به کمک رقص می توانند به سایر زنبورها ی کندوی خودشان نشان بدهند 500 متر است و حال آنکه نژاد های زنبور عسل مناطق جنوبی معمولا ذتا فاصله 3 کیلومتری و در حال استثناء تا 11 کیلومتر را نیز نشان می دهند .
92 - برای جلوگیری از فرار بچه زنبوری که روی شاخه نشسته اند با یک آبپاش به طرز ملایم رویشان آب میریزیم بالهای زنبور های خیس شده نخواهند توانست پرواز کنند ولی شما هم باید هر چه زودتر به کمک یک کندو ی خالی و یا سبد بچه ها را بگیرید و زیاد روی شاخه ها معطلش نکنید.
93 - هر گاه گل در منطقه ای که کندوها قرار دارند تمام شود و یک هفته بعد یا کمی دیرتر انتظار گلهادیگری را داشته باشید در این مدت می توانید جمعیتها را با شربت یک به یک (1کیلو شکر و یک لیتر آب ) هر شب به مقدار نیم لیتر تغذیه کنید تا کمبود شهد باعث توقف تخمگذاری ملکه نگردد . چون دوباره وادار کردن ملکه به تخمگذاری کار مشکلی است و توقف تخمگذاری به جمعیت صدمه می زند.
94 - بعد از مهاجرت یا کوچ وقتی که سوراخ پرواز کندو ها را باز کردید معولا"زنبورها در روز اول 4 متر و روز دوم 1000 متر را از کندو هایشان دور می شوند از روز سوم فواصل بیشتری را هم می توانند طی کنند . البته این در صورتی است که هوا خوب  باشد .  در هوای نا مناسب حداکثر 300 متر از کندو هایشان فاصله می گیرند .
95 - ملکه و زنبور کارگر هم پدر دارند و هم مادر ولی زنبور نر پدر ندارد فقط مادر دارد چون ملکه زنبور های نر را از تخم باکره زائی تولید می کند .
96 - برای طویلتر کردن مدت گل دادن گیاهان یکساله در آب و هوای مساعد می توان بذر شان را در فواصل زمانی متفاوت کاشت مثلا"هر 10 روز مقداری از بذر شان را بکاریم. طویلترکردن مدت گل دادن یک گیاه معادل است با طویلتر کردن مدت بهربرداری از شهد وسیله زنبور عسل و در نتیجه بالابردن محصول عسل در هر کندو. 
97 -برای طویلتر کردن مدت گل دادن گیاهان چند ساله مثل درختان آنها را در ارتفاعات مختلف و یا در آب و هوا متفاوت کاشت مثلا" تا آنجائی که ممکن باشد هم در منطقه سرد سیر و هم در نقاط نسبتا" گرمسیر
98 - برای طویلتر کردن مدت گل دادن یک گیاه چند ساله بخصوص دریک منطقه معین باید زود رس  و میان رس و دیر رس همان گیاهی  را در آن منطقه کاشت میشود مثلامانند سیبهای زود رس میان رس و دیر رس را که همه ما می شناسیم زمان گل دادناشان باهم (البته فقط چند روز )تفاوت دارد
99 - طویلتر کردن دوران گل دادن یک منطقه به مدت فقط 8 روز معادل است با مقدار زیادی اضافه محصول برای زنبور دار.
100 - زنبور برای این که کیسه عسلیش را با شهد پر کند باید روی 100 الی 500 گل بنشیند و از شهدشان بمکد.
101 - یک ملکه خوب هنگامیکه مشغول فعالیت زیاد تخمگذاری است در هر 24 ساعت معادل 4/25 برابر وزنش غذا می خورد .
102 - وزن یک کارگرمعادل0/125گرم است بنا براین وقتیکه بچه ای به وزن یک کیلو گرفتید در این بچه 8/000زنبور عسل وجود دارد .
103 - یک جمعیت قوی که دارای 50/000کارگر باشد در صورت وجود شکوفه های کافی می تواند 3 کیلو عسل جمع کند .
104 - زمانی که گرمای هوا به 8 درجه و کمتر نزول و یا از 37 بالا تر رود زنبور دیگر کار نمی کند . بهترین گرما برای فعالیت زنبور ها 20 تا 25 درجه سانتی گراد است .
105 - یک جمعیت قوی در تابستان حدود 200 لیتر هوا در هر 24 ساعته مصرف می کند . و در حال آنکه مصرف 24 ساعته آن در زمستان از 10 لیتر تجاوز نمی نماید.
106 - یک ملکه خوب در تمام مدت زندگیش می تواند تا حدود 500/000عدد تخم بگذارد
107 - هر زنبور نر در مدت زندگیش حدود 8 میلیون نطفه یا اسپرم ماتوزوئید تولید می نماید.
108 - زنبور عسل در گرمای کمتر از 8 درجه قادر به پرواز نیست چون ماهیچه هائی که پرهایش را بحرکت در می آوردند در گرمای مذکور فلج هستند.
109 - برسیهای مقایسه ای نشان دادند که محصول باغها میوه ای که داخلشان کندو های زنبور عسل گذاشتیم تا 8 برابر محصول باغها ی میوه ای که هیچ نوع دسترسی به زنبور عسل نداشته بالا رفتند .
110 - موم در 63 و بره موم در 72 درجه سانتیگراد ذوب می گردد.
111 - هر زنبور قادر است در تمام مدت عمرش 30 کیلومتر پرواز کند و جمعا"تا 1/25گرم شهد از روی گلها جمع آوری نماید.
112 - مصرف عسل زنبورهای نر خیلی زیاد است بطوری که هر 1000زنبور نر ماهیانه بیش از 7 کیلو عسل می خورد .
113 - تولید جهانی عسل در حال حاضر 1/202/000تن است که وسیله 6/5میلیون نفر زنبوردار و 50 میلیون جمعیت زنبور عسل تولید می گردد.
114 - بزرگترین تولید کننده عسل جهان روسیه با 10 میلیون جمعیت است. پس از آن امریکا و چین قرار دارند که هر کدامشان صاحب 5 میلیون جمعیت زنبور عسل می باشد . بعد از آنها کشورهای برزیل . آرژانتین . مکزیک و استرالیا قرار دارند.
115 - تعدادجمعیتهای زنبور عسل ایران طبق آمار سال 1364معادل 1/231/849عدد است که 175029عدد آن در انواع و اقسام مختلف کندوهای بومی و 1056820عدددر کندوهای جعبه ای زندگی می کنند .
116 - مکزیک .چین. استرالیاوآرژانتین بزرگترین صادرکنندگان عسل در جهانند.
117 - بزرگترین وارد کننده عسل جهان آلمان است بطوریکه 70 درصد کل صادرات جهان را بخود اختصاص داده است و بعدش هم با تفاوت زیاد ژاپن قرار دارد .
118 - بیشترین مصرف سرانه عسل جهان را کانادا ئیها دارند . هر کانادائی بطور متوسط سالیانه بیش از یک کیلو عسل می خورد . بعد از آلمانیها هستند که سالیانه هر آلمانی حدود یک کیلو عسل مصرف می کند .
119 - بمحض این که گرمای هوا خارج از کندو تا 8درجه بالا ی صفر تنزل کرد زنبور در داخل کندو فورا"به خوشه زمستانی می روند.
120 - در دوران بچه دهی 9 روز پس از تخمگذاری سر اولین ملکه بسته شده و جمعیت بچه می دهد .
121 - هنگامبچه دادن حدود 50 درصد جمعیت کندو را با ملکه ترک می کنند . سن این زنبور ها بین 2 تا 23 روز است . ولی سن بیشترین تعدادشان بین 9  تا 12 می باشد . این در ست همان سنی است که زنبورها قدرت زیادی برای ترشح موم دارند . بهمین دلیل هم همیشه بچه زنبورها استعداد زیادی برای ترشح موم و ساختن شان از خود نشان می دهند . البته در صورت لزوم همین زنبور ها قادر به انجام کارهای دیگر نیز هستند.
122 - پس از اینکه اولین تخم داخل سلول ملکه گذاشته شد زنبور ها جیره غذایی ملکه را کم نموده و به آن تنها مقداری ژله روآیال می دهند . این کار ضمن کم شدن تعداد تخمگذاری ملکه باعث لاغرشدن و وزن کم کردن سریع ملکه نیز می گرددبطوریکه پس از 9 روز وزنش نصف می شود . از این هنگام ملکه بدلیل سبک شدن (گواینکه بزحمت )ولی بهر حال دوباره قادر به پرواز می گردد.
123 - زنبور کار گر در حالت طبیعی در سن 6 روزگی اولین پرواز جهت یابی را در اطراف سوراخ پرواز کندویش انجام می دهد .
124 - در صورت غیر طبیعی بودن وضع و لزوم بیش از حد کار گران خواهند توانست حتی در اولین روز پس ازتولد نیز پرواز نمایند .
125 - مقدار عسلی را که زنبورهای یک بچه 3 کیلوئی با خود در کیسه عسلشان حمل می نمایند حدود یک کیلو گرم می باشد.
126 - بهترین جمعیتها برای زمستان گذرانی معمولا"قویترین جمعیتها هستند که در بهار هم همیشه بیشترین محصول عسل را می دهند.
127 - ملکه در تمام مدتی که تخمگذاری می نمایدمنحصرا" با ژله روآیال تغذیه میگردد ولی در زمستان که فعالیت تخمگذاری ندارد غذایش مخلوطی از ژله روآیال و عسل می باشد .
128 - ارتفاع سوراخ پرواز در زمستان 7 میلیمتر و در تابستان 20 میلیمتر است .
129 - برای تولید ملکه باید تا شعاع 4 تا 7 کیلومتر خالی از زنبور های دیگر و کندوهای دیگر باشد ولی در تولید ملکه بمنظور بهتر کردن نژاد این شعاع باید به 10 کیلومتربهتر 20 کیلومتر برسد .
130 - حداکثر طبیعی شعاع پرواز کار گران 4 کیلومتر ملکه باکره 5 کیلومتر و زنبور نر 16 کیلومتر می باشد زنبور نر بطور خیلی استثنائی تا شعاع 65 کیلومتری کندویش نیز پرواز نموده است .
131 - مشکلترین کار برای زنبورها تولید و ترشح ژله روآیال است که بیش از همه در بهار انجام می گیرد . بهمین دلیل هم زنبور های بهاری که مجبور به انجام چنین کارمشکلی هستند عمر کوتاه تری نسبت به زنبور های زمستانی دارند .
132 - 75 درصد زهر زنبور عسل را مواد مختلف پروتئینی تشکیل می دهند . قسمت اعظم این مواد در بدن ما و سایر پستانداران تولید نمی شوند . بهمین دلیل هم بدن ما پس از نیش خوردن باد می کند . باد کردن دفاع بدن در مقابل مواد پرتئینی نا آشنا است . با باد کردن بدن سعی میکند که مانع ورودش به داخل خون گردد.
133زنبور نر حداکثر تا 3 ماه هم می تواند زندگی کند . تنهادرصورت بی ملکه بودن جمعیت زنبورهای نر مدت بیشتری زنده می مانند .
134جمعیتهای زنبور عسل باید در بهار و تابستان زنبور نر داشته باشند . در اواخر تابستان و یا حتی اوایل پائیز در بعضی از جمعیتها هنوز تعداد محدودی از زنبور نر می توانند زندگی کنند ولی همه جمعیتها ی سالم نیمه دوم پائیز و تمام زمستان را بدون نر می گذرانند .
135هر گاه در محلولی مقدار قندش کمتر از 4 درصد باشد زنبور عسل قادر به تشخیص شیرینی آن نیست و ازنظر ش بی مزه است . یعنی مزه ای همانند آب را خواهد داشت . همین محلول در دهان انسان کمی شیرین است . چون حس چشائی انسان از زنبور عسل قوی تر است .
136 - زنبور کارگر در سنین 15تا20روز پس از تولد کیسه زهریش بیشترین مقدار زهر را دارد. در این هنگام در آن 5/3میلیگرم زهر وجود دارد.
137 - برای اینکه گرده افشانی به نحوه احسن انجام پذیرد باید بطور متوسط در هر باغ میوه 3تا 4 کندو در هر هکتار کلزا 8 عدد کندو با جمعیت قوی گذاشت .
138 - بهترین گرما برای عسل اطاقی است با گرمای 7تا12درجه سانتیگراد .
139عسلک بیشتر منابع زیر تامین میگردد.
الف - از خوشه غلاتی که بدلیل بیماری رویشان قارچmutter kronsمع شده باشند .
ب - از مدفوعات بعضی از شپشکهاکه معده هایشان قادر به جذب بعضی از قندها نیستند.
140 - غلظت گاز کربنیک یا گاز زغال (co2 )در هوا فقط 0/03درصد است. ولی زنبورها قادرند داخل کندو یشان غلظتی تا حدود 15 درصد (500برابر هوا )را نیز تحمل نمایند .
141 - از تمام زنبورهای کار گریک جمعیت آنهائیکه در اسفند ماه تولد می یابند بطور متوسط 35 روز زنده می مانند . متولدین خرداد بطور متوسط 28 روز عمر می کنند.
142 - کار گرانیکه حدود اوایل مردادماه تولد میابند تقریبا"88درصدشان و آنهائیکه بین اول مرداد تا اوایل شهریور متولد می شوند حدود 70 درصدشان در جریان زمستان می میرند .
143 - بطور استثنائی کار گرانی دیده شده اندکه در مهر ماه متولد شده و تا 304 روز زندگی کرده اند .
144 - اولین اثر زنبور عسل که در ایران کشف گردیده دشنه ایست که در لرستان پیدا و روی دسته اش شکل چند زنبور کنده شده است . این دشنه متعلق به حدود 1200سال پیش از میلاد مسیح بوده و در موزه شهر بروکسل پایتخت بلژیک نگهداری می گردد.
145 - طبق مدارک و شواهد موجود بطور خیلی استثنائی ملکه تا 8 سال هم زندگی می کند . ولی مدت زندگی آنها بطور متوسط 3 سال حساب می کنند . عمر مفیدو اقتصادی ملکه 2 سال است من تنها یکبار ملکه ای داشته ام که 6 سال زندگی کرده عمر سایر ملکه هایم همیشه کمتر بوده است .
146 - برای تهیه یک کیلو عسل زنبور باید شهد 20 میلیون گل شبدر را جمع و به کندو حمل کند .
 - در این فعالیت 17میلیون گل شبدر بارور شده بذر می دهد.
 - یک کیلو بذر شبدر 560/000عدد بذر تشکیل می گردد.
 - بنا براین زنبور هنگام تهیه 1 کیلو عسل بیش از 30 کیلو بذرتولید می نماید.
 - هر هکتار مزرعه شبدر هنگام بذر پاشی به 20 کیلو بذر احتیاج است .
 - بدین طریق زنبور عسل وقتیکه 1کیلو عسل به کندو می آورد و بذر لازم جهت بذر پاشی در 1/5 هکتار را ناخوداگاه تولید می نماید.
147 - پس از تخم پایان جفتگیری حدود 5 میلیون اسپرماتوزوئید (نطفه)داخل کیسه ذخیره ملکه یا spermathicaجای گرفته و 3سال داخل آن زنده می مانند.
148 - عسل ماده ایست با ph=4 بشدت اسیدی . بنا براین باید از نگهداریش در ظروف فلزی خود داری نمود . چون بعد از مدتی فلز خورده و خودش هم خراب می شود . بهترین ظرف برای نگهداری آن ظروف شیشه ای و پلاستیکی می باشند.
149 -عسل بکمک دیاستاز هایش چربیها اطراف قلب را آب می کند. بهمین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماریهای قلبی توصیه می گردد تا چربیهای اطراف قلبشان آب شده و قلب آنها بتوانند براحتی و بطور طبیعی فعالیت نمایند .
150 - هر 100 گرم عسل 330 کالری انرژی تولید می نماید .    
 

 

خواص انواع شیر روی انسان !!!

 

خواص شیروتاثیر آن بر بدن ما

 

خواص انواع شیر روی انسان !!!

شاید برایتان عجیب باشد وقتی بدانید که درمانگران طب سنتی برخلاف متخصصان طب رایج اعتقادی به نوشیدن روزانه شیر ندارند. آنها به مردم هشدار می‌دهند که از نگاه طب سنتی شیر از جمله غذاهای دارویی است که مصرف آن باید به قاعده و متناسب با سن و مزاج افراد صورت گیرد. چرا که مصرف بی‌قاعده شیر ممکن است موجب بروز اختلال در عملکرد اندام‌های داخلی شده و احتمال ابتلا به بیماری‌ها را در بدن تشدید کند. این در حالی است که کارشناسان تغذیه و متخصصان طب مدرن دیدگاه متفاوتی دارند و نوشیدن شیر روزانه را برای تمامی گروه‌های سنی لازم و ضروری می‌دانند.

شرایط نوشیدن شیر ازنگاه‌طب سنتی
اولین نکته این است که درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده‌های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف شیر را مفید نمی‌دانند . آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. مثلا اگر فردی در وعده صبحانه، آب پرتقال میل کرده باشد، نباید بلافاصله شیر بنوشد، زیرا این شیر خاصیت خود را از دست می‌دهد و با ترکیب شدن با پرتقال در معده موجب تولید خلط فاسد می‌شود. این درمانگران توصیه می‌کنند، بهتر است بعد از خوردن پرتقال یا آب پرتقال نیم ساعت صبر کنید و بعد شیر بنوشید و اگر ابتدا شیر نوشیده‌اید باید یک ساعت صبر کنید تا شیر به طور کامل هضم شود و بعد آب پرتقال وارد دستگاه گوارش شود تا بدن از مضرات ترکیب این دو ماده در امان بماند.

‫همه گروه‌های سنی باید شیر بنوشند
با نگاهی به هرم غذایی، که میزان مورد نیاز مصرف گروههای غذایی را برای ما مشخص می‌کند، مشاهده میکنیم که شیر و لبنیات در سومین ردیف این راهنما قرار دارند و بر اساس آن می‌باید روزانه ۲ تا ۳ سهم از آن در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. افراد تا سن ۳۰ سالگی فرصت دارند تا کلسیم در استخوانهایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان برداشت میشود لذا با توجه به بار بیماریهای ناشی از کمبود کلسیم نظیر پوکی استخوان و شکستگی‌های ناشی از آن لازم است تا لبنیات به مقدار کافی در جیره غذایی روزانه همه گروه‌های سنی قرار گیرد.

لبنیات که شیر یکی از مهمترین موارد آن است تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر تحریک و کشش عضلات، استخوان‌سازی، افزایش استحکام و مقاومت دندان‌ها دارد.

نوشیدن شیر برای همه لازم نیست
شیری که امروزه در سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی در اختیار مردم قرار می‌گیرد شیر حیوانی است که از ۳ بخش آب، پنیر و چربی تهیه می‌شود که میزان هر یک از این مواد در شیر متغیر است، اگر میزان هر یک از این مواد آب، پنیر و یا چربی در شیر بیشتر باشد، به ترتیب طبع شیر دچار «سردی و تری»، «گرمی و خشکی» و «سردی و خشکی» می‌شود و خواص درمانی و غذایی ویژه‌ای پیدا می‌کند و هر کدام برای درمان یا تسکین یک بیماری مفیدند.

‫مصرف شیر ارتباطی به طبع افراد ندارد
متخصصان تغذیه اعتقادی به این موارد ندارند. توصیه می‌کنیم همه افراد شیر بخورند حتی کسانی که فکر می‌کنند شیر برای آنها خوب نیست و آنزیم‌های هضم‌کننده لاکتوز در بدن آنها وجود ندارد و شیر خوردن برایشان سخت می‌شود. توصیه ما این است که آنها هم حتی شده به میزان کم شیر بخورند. تحقیقات نشان داده این افراد می‌توانند ۲۵۰سی سی شیر در روز مصرف کنند و بهتر است این کار را در دفعات مختلف انجام دهند. این باعث می‌شود در طولانی‌مدت آنزیم‌های پروتئینی هستند در دستگاه گوارش زیاد شوند و این افراد در طولانی مدت بتوانند مصرف شیر را تحمل کنند و اگر در طولانی مدت آنها شیر نخورند این آنزیم ها مقدارش در دستگاه گوارش کم می‌شود. پس رویکرد تغذیه با رویکرد طب سنتی از این لحاظ متفاوت است.

متناسب با مزاج‌تان شیر بخورید
از نگاه طب سنتی تنها افرادی که میزان اخلاط بدنشان متعادل است، می‌توانند به راحتی شیر مصرف کنند و افرادی که در بدنشان به ویژه در معده آنها خلط غالب وجود دارد باید با دستوری خاص و به میزان اندک با مشاوره متخصص طب سنتی برای خوردن شیر اقدام کنند. اگر فردی در معده‌اش خلط بلغم زیاد باشد یعنی با علائمی همچون پر آب شدن دهان، سفیدی صورت و دیرهضمی غذا رو به رو باشد با زیاد خوردن شیر موجب افزایش خلط غالب یعنی بلغم می‌شود و دراین حالت عوارض ناشی از افزایش این خلط را تجربه می‌کند. این شرایط برای افرادی که خلط غالب بدن آنها صفرا و دم باشد نیز اتفاق می‌افتد و مشکلاتی را برای آنها به وجود می‌آورد، بنابراین مصرف شیر باید با مشاوره متخصص طب سنتی انجام شود و افرادی که دچار خلط غالب هستند با پاکسازی و متعادل سازی خلط‌ها نسبت به مصرف شیر اقدام کنند.

خوردن شیر با این غذاها ممنوع!
برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم‌مرغ میل می‌کنند یا در برخی وعده‌های غذایی استیک گوشت را با شیر میل می‌کنند در حالی که نمی‌دانند ترکیب این دو غذا در کنار هم موجب سنگینی معده و انسداد اندام‌های گوارشی می‌شود و به دنبال این مسئله فرد دچار یبوست می‌شود. حالا اگر این فرد، زنی باردار باشد و شیر را با گوشت (فرقی نمی‌کند گوشت قرمز یا گوشت سفید) میل کند این یبوست و دل‌پیچه را به نوزادش هم منتقل می‌کند، بنابراین توصیه شده در صورتی که فرد شیر می‌نوشد حتما یک ساعت بعد از آن سراغ غذاهایی که از گوشت و تخم‌مرغ تهیه شده، برود و در صورتی که گوشت یا تخم‌مرغ میل کرده به مدت ۳ ساعت صبر کند تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشد تا بتواند از خواص درمانی آن بهره‌مند شود.

‫پرهیزهای اندکی برای شیر وجود دارد
در مواد اولیه بیشتر غذاها و خوراکی‌ها مثل شیرینی و بستنی، شیر و تخم‌مرغ به طور همزمان وجود دارد، بنابراین از نگاه کارشناسان تغذیه این مسئله که مصرف تخم‌مرغ و شیر نباید همزمان باشد، موضوعیت ندارد. دوستان طب سنتی ممکن است براساس پایه‌های علمی که در مکاتب‌شان وجود دارد این صحبت را مطرح کنند. اما مسئله این است که در حوزه تغذیه ما معتقدیم این ترکیب مشکل‌زا نیست. البته اعتقاد داریم که بهتر است ماست با تخم‌مرغ و گوشت و به طور کلی پروتئین‌ها استفاده نشود. البته دلیل علمی این قضیه این است که پروتئین غذاهای حیوانی باعث ایجاد وضعیتی در بدن می‌شوند به نام خاکستر اسیدی که موجب می‌شود متابولیسم کلسیم در بدن انسان تغییر پیدا کند. به هرحال ممکن است در خارج از کشور تحقیقاتی در این زمینه انجام شده و نتایجی طرح شده باشد. که نیازمند بررسی بیشتر و تکرار نتایج است.

کاهش دردهای آرتروز با شیر بز
شیر بز اگر چه به شکل وسیع و صنعتی کمتر در اختیار مردم قرار می‌گیرد و تنها افرادی که در روستاها زندگی می‌کنند امکان دسترسی به آن را دارند، اما این شیر در برخی کشورهای اروپایی به شکل صنعتی و وسیع در اختیار شهروندان قرار می‌گیرد و حتی به صورت شیرخشک شده نیز در سوپرمارکت‌ها عرضه می‌شود. درمانگران طب سنتی بر این باورند اگر شیربز تازه با انجیر سیاه تازه که در فصل تابستان می‌روید، مصرف شود، می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش دردهای آرتروز، روماتیسم و بیماری‌های مفصلی داشته باشد. در صورتی که افراد به شیرخشک بز یا انجیر سیاه خشک دسترسی داشته باشند، می‌توانند با اضافه کردن آب به شیر یا خیس کردن انجیر درون آب از خواص درمانی این غذای دارویی بهره ببرند.

 

خواص شیرالاغ در درمان بیماری ها

 
خواص درمانی شیر الاغ
شیر الاغ یکی از سردمزاج‌ترین شیرها در طبیعت است. این شیر در صورتی که از الاغی که کره‌اش ماده است، تهیه شده باشد خواص درمانی زیادی دارد. شیر الاغ یکی از گران‌ترین شیرها در برخی از کشورهای اروپایی مانند لهستان و برخی از کشورهای اسپانیایی زبان مانند پرو است که به صورت روزانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. در برخی از متون قدیمی به این نکته اشاره شده که اگر شیر الاغ را پیش از خواب در بینی بچکانند موجب بهبود کیفیت خواب و عمق آن می‌شود و در افرادی که مبتلا به خون‌دماغ هستند باچکاندن یک تا ۲ قطره از آن داخل حفره‌های بینی و افرادی که مبتلا به دندان درد هستند با قرقره‌کردن آن موجب قطع شدن خونریزی و تسکین درد می‌شود. علاوه بر این، در منابع تاریخی و سنتی اشاره شده که برخی از سلاطین در گذشته برای حفظ نشاط و شادابی پوست‌شان با شیرالاغ حمام کرده و از آن برای درمان و تسکین دردهای ناشی از بیماری سل استفاده می‌کردند.

شیر کدام گوسفند مفیدتر است؟
در متـون کهـن طب سنتی اشاره شده خواص شیر گـوسـفند ســیاه از گـوســفند سفید بهتر است و این شیر خواص درمانی زیادی برای تقویت مغز، نخاع، قوای جنسی و درمان زخم‌های روده دارد. به اعتقاد درمانگران طب سنتی افرادی که به شیر گوسفند دسترسی دارند با نوشیدن روزانه شیر گوسفند می‌توانند به درمان سرفه‌ کمک کنند.در نسخه‌های طب سنتی آمده است که استفاده از ترکیبی از شیرگوسفند، صمغ عربی و روغن بادام شیرین با میزانی مشخص می‌تواند بهترین داروی طبیعی برای درمان سرفه باشد.

شرایط حیوان بر کیفیت شیرموثر است
یکی از مهم‌ترین نکاتی که شاید کمتر پزشک و متخصص تغذیه‌ای به آن توجه کند این است که شیر مجموعه‌ای از چند غذاست و توسط یک موجود زنده تولید می‌شود، بنابراین نوع زندگی، کیفیت زندگی، کیفیت مواد غذایی حیوان و شرایط زندگی و استرس‌‌های محیطی می‌تواند تاثیر زیادی بر کیفیت شیر دام داشته باشد. بنابراین اینها مواردی است که ما در مورد آنها اطمینان چندانی نداریم و نمی‌دانیم که کدام‌یک از آنها، چگونه و در چه شرایطی شیر را تولید کرده و به دست شما رسانده‌اند. درنتیجه از آنجا که نظارت دقیقی بر نوع غذا، داروها و شیوه زندگی‌ دام‌ها در کشور وجود ندارد به راحتی نمی‌توان نسبت به خواص دارویی و تغذیه‌ای آنها مطمئن بود.

خواص شیر گوسفند سیاه از گـوسفند سفید بهتر است و این شیر خواص درمانی زیادی برای تقویت مغز، نخاع و درمان زخم‌های روده دارد.

خواص شیر گاو در درمان اسهال 
در برخــی متون طب سنتی اشاره شده که درمانگران طب سنتی برای درمان اسهال از شیرگاو در شرایطی خاص استفاده می‌کردند. آنها سنگ رودخانه یا آهن گداخته شده در آتش را درون ظرف شیر می‌انداختند و به این ترتیب موجب جوش آوردن شیرگاو می‌شدند و نوشیدن این شیر را به افرادی که به اسهال مبتلا شده‌اند، توصیه می‌کردند. علاوه بر اینها، درمانگران بر این باورند اگر دو برابر وزن شیر گاو به آن آب اضافه کنیم خاصیت مدری دارد و موجب پاکسازی و تخلیه مجاری ادراری می‌شود.

از نگاه طب سنتی تنها افرادی که میزان اخلاط بدنشان متعادل است، می‌توانند به‌راحتی شیر مصرف کنند و افرادی که در بدنشان به ویژه در معده آنها خلط غالب وجود دارد باید با دستوری خاص و به میزان اندک با مشاوره متخصص طب سنتی برای خوردن شیر اقدام کنند.

این شیربرنج باروری را افزایش می‌دهد
شیربرنجی که از شیرگاو تهیه شده باشد خاصیت ملین دارد و می‌تواند تسکین‌دهنده‌ای خوب برای افرادی که دچار زخم‌های روده و کولیت‌های یبوستی هستند، باشد، علاوه بر این، افرادی که تصمیم ‌دارند چاق شوند، می‌توانند با خوردن شیربرنج یا فرنی که از شیر گاو تازه تهیه شده و در آن گردو و خرما وجود داشته باشد به خواسته‌شان برسند و حتی این شیربرنج و فرنی می‌تواند قدرت باروری را در مردان افزایش دهد. در برخی از متون طب سنتی به این موضوع اشاره شده خوردن شیربرنج یا فرنی با این ویژگی‌ها موجب افزایش اسپرم در مرد‌ها می‌شود. اما باید به این مسئله نیز توجه کرد نباید بیشتر از یک لیوان شیربرنج یا فرنی در طول روز مصرف کرد، زیرا مصرف بی‌قاعده و بیش‌از حد از این غذا موجب ابتلا به سنگ کلیه و بیماری‌های پوستی مانند «برص» می‌شود.

اگر بی‌خوابی دارید این شیر معجزه می‌کند
افرادی که دچار خشکی مزاج هستند و این خشکی مزاج موجب شده برخی از فعالیت‌های مغزی آنها تحت تاثیر قرار بگیرد، می‌توانند با نوشیدن شیرگاو و دریافت رطوبت آن خواب راحت‌تری را تجربه کنند. نوشیدن شیرگاو به افرادی که به وسواس، مالیخولیا، فراموشی و بی‌خوابی مبتلا هستند کمک می‌کند تا این اختلال‌ها را پشت سر بگذارند. ‫از دیدگاه درمانگران طب سنتی خشکی مزاج یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به بی‌خوابی و اختلال‌های ناشی از آن است که با اصلاح رژیم غذایی و تغییر شیوه زندگی قابل بررسی است.

 

داروهای نیروزا و دوپینگ

داروهای نیروزا و دوپینگ

در طول تاریخ بسیاری از داروهای گیاهی و صنعتی برای افزایش توانایی جسمی و ورزشی مورد استفاده قرار گرفته اند و هرکدام پس از مدتی بخاطر عوارض جانبی مختلف کنار گذاشته اند و هنوز اکسیر موثر و بی خطری پیدا نشده است.
برخی ورزشکاران از حدود 40 سال پیش از هورمونهای جنسی مردانه و مشتقات آنها برای نیروزایی استفاده میکرده اند که امروزه بسیاری دچار عوارض آنها از جمله سرطان کبد شده اند.اخیراً داروهای جدیدتری مورد استفاده برخی ورزشکاران قرار میگیرد که هنوز حتی اثر بخشی آنها در افزایش نیروی جسمی مورد مطالعه علمی دقیق قرار نگرفته است و عوارض بسیاری از آنها هنوز ناشناخته اند.

دوپینگ از واژه های هلندی به معنی آیین غسل تعمید مسیحی گرفته شده است.قدمت doop دوپینگ در ورزش به دو هزار سال قبل از میلاد برمیگردد،جایی که هومر در نوشته های خود به مصرف قارچهای غنی از پروتئین توسط گروهی از ورزشکاران یونان باستان اشاره نموده است.

کاربرد واژه دوپینگ کمتر از صد سال قدمت دارد.نخستین مورد مرگ بر اثر مصرف دارو در سال 1886 میلادی در یک مسابقه محلی دوچرخه سواری اتفاق افتاد.در سال 1910 میلادی دوپینگ برای اولین بار جنبه رسمی و قانونی پیدا کرد بطوریکه در این سال،در یک مسابقه اسب سواری،اسبهای مسابقه از نظر مصرف مواد نیروزا مورد آزمایش قرار گرفتند.در المپیک 1954 گزارشاتی مبنی بر استفاده از دارو توسط ورزشکاران شوروی سابق انتشار یافت.مرگ کورت انمار جانسون دوچرخه سوار دانمارکی در سال 1960 رم خبری تکان دهنده برای جهان ورزش بود.تا اینکه اولین آزمایشات دارویی در المپیک به سال 1968 در المپیک زمستانی فرانسه به عمل آمد.

تعریف:

طبق تعریف کمیسیون پزشکی کمیته بین المللی المپیک دوپینگ عبارتست از تجویز یا مصرف یک ماده خارجی- یا ماده درون زای بدن،با مقادیر غیر عادی و یا راه استعمال غیر طبیعی توسط شخص سالم با هدف افزایش کارآیی ورزشی.از سوی دیگر در سالهای اخیر پدیده ای بنام«پارا دوپینگ» نیز پا به عرصه وجود نهاده است که عبارتست از دادن دارو به یک ورزشکار توسط حریف جهت کاهش کارآیی وی و یا بدنام کردن ورزشکار .

دوپینگ در عصر جدید:

در سالهای اخیر همگام با پیشرفت دانش پزشکی و داروسازی در کنار استفاده صحیحی از کشفیات روزافزون ای علوم،متاسفانه عده ای با افراد سودجویانه استفاده نابجا از داروها را در جامعه اشاعه میدهند.یکی از عرصه های این سودجویی کاربرد غیر از داروها در ورزش و ترویج آن بوده است که اهداف اقتصادی،اجتماعی و حتی سیاسی در ورای این موارد استفاده نابجا وجود دارد.موارد فراوان خلع مدال،عوارض زیانبار گسترده جسمی و روحی گزارش شده از ورزشکاران وبالاخره موارد مرگ ومیرقابل توجه ناشی ازارتکاب دوپینگ،حاکی ازگسترش تکان دهنده این ضد ارزش در صحنه ورزش میباشد.

در سال1981 یک بررسی در بین دانش آموزان ورزشکار آمریکایی نشان داد که 80 درصد افراد تحت مطالعه حداقل یک مورد سابقه استفاده از الکل،20 درصد از آنها سابقه مصرف ماری جوانا و2 درصد از بین افراد تجربه مصرف استروئیدهای آنابولیزان را داشته اند.در یک بررسی دیگر بر روی رشته های دیگر ورزشی کمترین میزان کاربرد داروها در رشته هاکی روی چمن و بیشترین میزان کاربرد در رشته های وزنه برداری و دومیدانی ثبت شده است.

در حال حاضر تمامی سازمانهای اجرایی ورزش و در راس آنها کمیسیون پزشکی کمیته بین المللی المپیک که از سال 1976 فعالیت رسمی خود را شروع کرده مسئولیت مبارزه با دوپینگ را در سراسر جهان برعهده دارند.این سازمانها تدوین و انتشار فهرستهایی همراه با تجدید نظر مداوم را در برنامه کار خود قرار داده اند و به انتشار این فهرستها همراه با انتشارات آموزشی دیگر و نیز انجام آزمایشات دارویی روی نمونه های گرفته شده از ورزشکاران نسبت به ریشه کنی دوپینگ اقدام مینمایند.

دوران جوانی:

مرحله قدرت و آسیب پذیری زیاد شناخته شده است.طغیان احساسات جوانی و طلب شهرت و مقام میتواند جوانان ورزشکار را در برخی از موارد تشویق به کاربرد غیر مجاز دارو نماید.در نتیجه یک مطالعه بر روی جوامع غربی،داروها و موارد کاربرد غیرمجاز،برحسب میزان مصرف آنها به ترتیب الکل،ماری جوآنا،دخانیات،آمفتامین ها،داروهای توهم زا و کوکائین،ویتامین ها و بالاخره استروئیدهای آنابولیزان گزارش شده اند.

به دلیل حساسیت سنی ویژه،ایجاد مقاومت درونی در جوانان از طریق ارائه آموزشهای مفید در خصوص داروها و عوارض مخاطره آمیز آنها،بهتر از منع مستقیم و اعمال مجازاتهای شدید است،گرچه اتخاذ شیوه های قانونی نیز در جای خود در مورد افراد ضرورت دارد.

دوپینگ خود به دلایل اساسی زیر ممنوع شناخته شده است:

کاربرد داروها طیفی از اثرات جانبی ناخواسته وزیانباررابرای بدن فرد برجای می گذاردکه می توانند در پاره ای از موارد برگشت ناپذیر باشدوازاین رو،صدمات جبران ناپذیری را یر روی سلامتی ورزشکار وارد نمایند.: دوپینگ با اهداف عالیه ورزش که سالم سازی جسم و روح میباشد منافات دارد.از طرف دیگر این پدیده زمینه ای برای کشانده شدن چوانان ورزشکار بسوی بلای خانمانسوز اعتیاد را فراهم می آورد.: دوپینگ به دلیل ایجاد برتری غیر منصفانه در صحنه ورزش،بر خلاف مقررات جاری سازمانهای اجرایی ورزش می باشد و ارتکاب آن جرم شناخته میشود.

از دیدگاه کلی سه گروه از داروها توسط ورزشکاران مورد استفاده نابجا قرار میگیرند که عبارتند از:

1-داروهای نیروزا که توسط ورزشکار بطور آگاهانه برای افزایش کارآیی ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد مانند استروئیدهای آنابولیزان

2-داروهای درمانی که توسط ورزشکار یا پزشک معالج وی بطور آگاهانه و یا ناآگاهانه در قالب نسخه های درمانی مورد استفاده واقع میشوند،طبق مقررات برخی از این داروها نظیر داروهای ضد احتقان مقاد سمپاتیک و داروهای ضد اسهال و یا کورتیکواستروئیدهای موضعی،در صورتی که قبل از مسابقه توسط پزشک تیم،مصرف آنها به اطلاع کمیته برگزار کننده رسیده باشد،مجاز شمرده میشوند.

3-داروهای نشئه آور که برای ایجاد حالت خوشی کاذب و عدم احساس خستگی و تنشهای روحی توسط ورزشکار مصرف میشوند نظیر الکل و ماری جوآنا.

بر اساس نظر مصرف پنج گروه از داروها توسط ورزشکاران در مسابقات ورزشی ممنوع میباشد که عبارتند از: محرکهای سیستم اعصاب مرکزی- ضد دردهای مخدر- استروئیدهای آنابولیزان- داروهای مدر- مسدودکننده های گیرنده های بتاآدرنرژیک

داروهای محرکهای سیستم اعصاب مرکزی:

این داروها در درمان جهت افزایش هوشیاری،رفع خستگی،کاهش اشتها،درمان برخی اختلالات خواب آلودگی و نیز در فزون فعالیتی کودکان بکار میروند.داروهایی از این دسته که در ورزش مورد استفاده نابجا قرار میگیرند،شامل کوکائین،آمفتامین،کافئین و پروپانول آمین هستند.طبق بررسی های بعمل آمده بیش از میلیونها نفر از جوانان کوکائین مصرف میکنند.محرکهای سیستم اعصاب مرکزی توسط ورزشکاران برای افزایش میزان انرژی،دقت و تمرکز حواس،تحریک رفتاری و بالابردن سطح هوشیاری استفاده میشوند.این داروها در حدود 20 درصد از مجموع سوءاستفاده های دارویی را بخود اختصاص میدهند.

کوکائین برای اولین بار توسط فروید جهت درمان دسته ای از اختلالات عصبی بکار رفت،اما بدلیل بروز عوارض جانبی خطرناک و کشف داروهای جدیدتر با خصوصیات برتر،بزودی کنار گذاشته شد.کوکائین ابتدا ایجاد حالت سرخوشی و نشئه و پس از آن حالت ناامیدی مینماید.سرعت انعکاسهای محیطی فرد در پاسخ به دارو بالا رفته ولی در کنار آن،فشار خون و تعدادضربان قلب نیز بطور قابل توجهی افزایش می یابد.از عوارض جانبی کوکائین میتوان به کاهش هماهنگی حرکات،هیجان،بی خوابی،بی قراری،اضطراب،جنون،سکته های قلبی و نارسایی احتقانی قلب اشاره کرد.

به عنوان نمونه مرگ لین بیاس ستاره بسکتبال دانشگاه مریلند آمریکا و دان راجرز فوتبالیست آمریکایی در سال1986 بر اثر اسیدوزلاکتیک ناشی از مصرف کوکائین بوده است.آمفتامینها گروه دیگری از این دسته داروها هستند.سرآغاز دوپینگ در وزرشهای نوین با این داروها بوده است.این داروها توسط ورزشکاران جهت کاهش احساس خستگی،افزایش انعکاسهای محیطی و تمرکز حواس،حالت تهاجمی و بالاخره کاهش وزن استفاده میشوند.

بدلیل عدم احساس خستگی توسط ورزشکاران این خطر وجود دارد که این افراد ساعت های متمادی به فعالیت بدنی ادامه داده و عوارض جبران ناپذیری به بدن آنان وارد آید.عوارض قلبی و عروقی،اختلالات انعقاد خون،خشونت و بی رحمی،اعتیاد،تحریک عصبی و گرمازدگی از اثرات ناخواسته این داروها هستند.مرگ کورت انمار جانسون دوچرخه سوار دانمارکی در المپیک 1960 رم در اثر مصرف آمفتامین بوده است.

فتیل پروپانوئل آمین،محرک دیگر سیستم عصبی مرکزی است که در فرمولهای ضدسرما خوردگی جهت رفع احتقان و آبریزش دستگاه تنفسی فوقانی استفاده میشود.این دارو بدلیل،بروز اثرات سمی در مقادیر مصرف بالا کمتر توسط ورزشکاران استفاده شده است.از عوارض جانبی این دارو میتوان به افزایش فشار خون،حملات صرعی،آریتمی قلبی و حتی افزایش احتمال سکته قلبی اشاره کرد.

داروی دیگر محرک سیستم اعصاب مرکزی،کافئین است.کافئین ماده ای از گروه متیل گزانتین ها میباشد که در چای و قهوه بفراوانی وجود دارد.این دارو،علاوه بر خصوصیات کلی تحریک سیستم اعصاب مرکزی بدلیل افزایش مصرف اسیدهای چرب،میتواند انرژی زا هم باشد.کافئین در ترکیب برخی از داروهای مسکن و ضد سرماخوردگی وجود دارد.

در ورزشهای استقامتی،برخی از ورزشکاران از این دارو استفاده میکنند.از عوارض ناخواسته این دارو علاوه بر عوارض کلی،خاصیت مددی،آریتمی قلبی،عدم هماهنگی اعمال دقیق و برهم زدن وضعیت خواب و بیداری را میتوان نام برد.بدلیل وجود کافئین در ترکیب نوشیدنیها معمولی غلظت مجازی معدل12 میکروگرم بر میلی لیتر از این دارو در ادرار تعیین شده است که بالاتر از آن دوپینگ محسوب میشود.

این داروها شامل دسته گسترده ای از ترکیبات شیمیایی با اثر مشترک افزایش میزان دفع ادرار میباشد.داروهای مدر در مواردی نظیر گلوکوم،قلیایی کردن ادرار،آلکالوزمتابولیک،کوه گرفتکی حاد،ادم حاد ریوی،افزایش کلسیم خون،مسمومیت با یونهای مختلف،نارسایی حاد کلیوی،افزایش اسید اوریک خون،فشار خون بالا،نارسایی احتقانی قلبی و دیابت بی مزه کاربرد درمانی دارند.

مصرف نابجای داروهای مدر در ورزش بدلیل اثر کاهش وزن ناشی از آنهاست که در رشته هایی نظیر کشتی،وزنه برداری،بوکس،ورزشهای رزمی و قایق رانی مطلوبست به علاوه این داروها برای رقیق کردن ادرار و فرار از نتیجه آزمایشات مثبت سایر داروهای مورد استفاده در دوپینگ بکار میروند.از عوارض ناخواسته این داروها،بهم خوردن تعادل آب و الکترولیتهای بدن(که برای حفظ حیات بسیار ضروری است)و مخاطرات قلبی-عروقی،عصبی و متابولیک ناشی از آن قابل ذکر است.

استروئیدهای آنابولیزان،مشتقات هورمونهای مردانه یا تستوسترون میباشد که در مقایسه با خود تستوسترون(هورمون مردساز)دارای اثرات آنابولیک بیشتر و اثرات مردانه(آندروژنیک)کمتر هستند.مصارف درمانی این گروه دارویی،شامل اختلالات عملکرد غدد جنسی مردانه،کم خونی،سرطان پستان(به عنوان داروی کمکی)آنژیوادم ارثی و آندومتریوز(بیماری زنان)،تاخیر در رشد استئوپروز(پوکی استخوان)،سوختگی و جراحی میباشد.

برای درمان کوتاه مدت از انواع خوراکی نظیر متیل تستوسترون و جهت درمان بلند مدت از انواع تزریقی مانند ناندرولون استفاده میشود.نخستین گزارشات حاکی از کاربرد نابجای این داروها در ورزش به سال1950 مربوط میشود تا جایی که گروهی از وزنه برداران و بدنسازان مرتکب دوپینگ با این داروها شده بودند.پس از آن درخشش وزنه برداران روسی را در المپیک 1960 به مصرف داروهایی از این دسته نسبت دادند. استروئیدهای آنابولیزان در سال 1974 به فهرست داروهای ممنوعه اضافه شدند.

بدلیل احتمال مصرف نابجای هورمون تستوسترون توسط ورزشکاران برای فرار از نتایج آزمایش مثبت در سال1684 نسبت غلظت ادراری تستوسترون به ابی تستوسترون معادل6 به1 بعنوان حد مجاز شناخته شد و بالاتر از آن،نشانگر مصرف تستوسترون خارجی قلمداد گردید.(زیرا این ترکیب در بدن یک فرد عادی وجود دارد)خلع مدال طلای بن جانسون دونده کانادایی در المپیک1988 سئول به دلیل مصرف نابجای داروی استانوزولول و ده ها مورد دیگر از این دست نشانگر وسعت مصرف این داروها در ورزش امروز میباشد.

این داروها توسط ورزشکاران جهت افزایش کارآیی ورزشی،حجم و قدرت عضلانی،ایجاد ظاهری درشت و خشن نما و بالاخره افزایش حالت تهاجمی و کاهش احساس خستگی استفاده میشوند.بیشترین میزان مصرف این داروها در رشته های بدنسازی،دومیدانی،کشتی،وزنه برداری و فوتبال گزارش شده است.اولین گروه از اثرات جانبی این داروها،عوارض مردانه(اندروژنی)ناشی از آنها است که شامل پیدایش و افزایش جوش صورت،طاسی،تحلیل رفتن شور جنسی،تحلیل بیضه ها،تحریک پذیری،حالت تهاجمی،ژنیکوماستی(بزرگ شدن پستانها) ایجاد صفات مردانه در زنان و بالاخره عقیمی میباشد.عوارض عضلانی اسکلتی این داروها شامل تسریع بسته شدن اپی فیز استخوان ها(خط رشد) در دوران نوجوانی و جوانی و بنابراین رکورد رشد،افزایش احتمال در رفتگی استخوان،عدم تناسب عضله با زردپی و بالاخره تخریب مفاصل میباشد.

استروئیدهای آنابولیزان پس از بسته شدن اپی فیز تاثیری بر روی رشد استخوان ها ندارند.عوارض کبدی استروئیدهای آنابولیزان گسترده بوده و در زمره عوارض بلند مدت و خطرناک این داروها میباشد.این عوارض در هنگام مصرف انواع خوراکی داروها بیشتر دیده میشوند و امروزه بدلیل روی آوردن ورزشکاران به این نوع از داروها به لحاظ دفع سریعتر آنها نسبت به انواع تزریقی،متاسفانه مبزان مصرف نوع خوراکی بالا رفته است.اثر بر روی متابولیسم (سوخت و ساز)کبدی داروها و استروئیدهای درون زا،احتباس صفرا و یرقان انسدادی،نارسایی کبدی،تخریب بافت کبد و بالاخره سرطان های خوش خیم و بدخیم از جمله عوارض کبدی این داروها هستند که زمان بروز آنهاحتی تا22 سال بعد از مصرف دارو نیز گزارش شده است.

دسته بندی عوارض جانبی داروهای آنابولیزان،بر روی کلیه و پروستات ایجاد میشوند که مهم ترین آنها بزرگ شدن پروستات و سرطان پروستات و سرطان کلیه هستند.از جمله مهم ترین عوارض قلبی-عروقی و خونی استروئیدهای آنابولیزان که به فراوانی مشاهده میشوند و بدین ترتیب افزایش احتمال بروز سکته قلبی(انفارکتوس میوکارد) و سکته مغزی،افزایش میزان انعقاد خون و افزایش تعداد سلولهای خون (پنی سیتمی) قابل ذکر هستند.علاوه بر اثرات جسمانی فوق الذکر،دسته ای از اثرات روحی-روانی نظیر افسردگی،هیجان،جنون و بالاخره اعتیاد نیز در اثر مصرف این داروها ایجاد می شوند.

دلیل استفاده از داروهای ادرار آور در ورزشكاران

به سه دلیل:نخست آنکه این داروها ممکن است در کاهش سریع وزن و رسیدن به رده وزنی مورد نظر موثر باشند،این امر به ویژه در رشته های ورزشی مانند کشتی،وزنه برداری،بوکس که در رده های وزنی خاصی انجام میگیرند،صدق میکند.ثانیاً دیورتیکها ممکن است برای رفع احتباس مایع ناشی از مصرف استروئیدهای آنابولیک بکار روند.این امر احتمالاً در ورزشکاران پرورش اندام که می خواهند هر چه بیشتر عضلانی بنظر برسند،سودمند است.

ثالثاً ورزشکاران ممکن است از دیورتیکها استفاده کنند تا میزان دفع ادرار را تغییر دهند و باعث تغییر غلظت داروهای غیرمجاز در ادرار شوند.بدین ترتیب

ورزشکاری که برای آزمون دارویی انتخاب شده سعی میکند تا حجم ادرارش را بالا برده و داروهای دوپینگ یا متابونیتهای آنها را در ادرار رقیق نماید.
البته نشان داده شده است که این تقلب احتمالاً موثر نیست.

دوپینگ خونی
دوپینگ خونی چیست و در چه ورزش هایی استفاده می شود؟

تزریق خون به یک فرد با سطح طبیعی گلبول قرمز در جهت افزایش هموگلوبین را دوپینگ خونی می گویند.هدف از این کار افزایش توانایی حمل اکسیژن در خون و بنابراین افزایش قدرت استقامتی آن شخص میشود.انتقال خون میتواند از یک دهنده  با گروه خونی مشابه و سازگار (انتقال همسان)انجام شود و یا تزریق مجدد خون فرد به خودش بعد از یک دوره ذخیره صورت گیرد(انتقال از خود)بدین ترتیب افزایش ناکهانی توده گلبولهای قرمز با انتقال گلبولها به فرد موجب افزایش توان هوازی حداکثر و آمادگی جسمانی هوازی میگردد.با توجه به اینکه دوپینگ خونی مقاومت را افزایش می دهد استفاده از آن در ورزشهای استقامتی مثل اسکی،دو ماراتن و دوچرخه سواری گزارش شده است.

نمونه گیری برای آزمایش دوپینگ
در آزمایشات دوپینگ نمونه گیری از بیمار به چه صورت است؟

در موارد معمول،آزمایش دوپینگ بر روی نمونه ادراری انجام میشود.درصورت مثبت شدن نمونه ادرار،برای تایید نتیجه از تجزیه نمونه خون استفاده میشود.در صورت شک به دوپینگ خونی و یا مصرف موادی که با آزمایش خون بهتر قابل شناسایی هستند نمونه خونی از فرد گرفته خواهد شد.

دوپینگ با چای وقهوه و كوكاكولا
آیا مصرف چای،قهوه یا کوکاکولا می تواند باعث مثبت شدن تست دوپینگ شود؟

کافئین یک ماده دارویی فعال است که در نوشیدنی های مرسوم نظیر چای،قهوه و کوکاکولا وجود دارد.میان آن بسته به نوع نوشیدنی و نحوه تهییه آن متغیر است.بر اساس یک پژوهش مصرف حدود 1000 میلیگرم کافئین می تواند سطح آنرا در ادرار به حد غیر مجاز برساند.غلظت متوسط کافئین در چای و قهوه به ترتیب 80-50 و 150-80 میلیگرم می باشد.بنابراین می توان دریافت که با مصرف مفرط و بیش از اندازه این نوشیدنیها ممکن است تست دوپینگ مثبت شود هر چند که در حالت طبیعی این میزان مصرف نمیگردد.

علاوه برای کافئین یکی از محتویات برخی از داروها نظیر داروهای سرماخوردگی و میگرن است که البته میزان آن در هر دور کمتر از 100 میلیگرم میباشد. کافئین دارای یک اثر تحریک مرکزی مشابه با آمفتامین است که خستگی را تقلیل داده و تمرکز و هوشیاری را افزایش می دهد ولی دورهای بالای آن میتواند باعث لرزش اندامها،اضطراب،بیخوابی و حالت عصبانیت شود.

عوارض
از عواض جانبی استروئیدهای آنابولیک (نظیر تستوسترون،ناندرولون و ...)که گاهی توسط ورزشکاران مورد سوءاستفاده قرار میگیرد چه میدانید؟

این داروها دارای عوارض جانبی بسیاری هستند که برخی از آنها برگشت پذیر و بعضی دیگر غیرقابل برگشت می باشند از جمله میتوان موارد ذیل را نام برد

الف)عوارض قلبی و عروقی:احتباس آب و نمک،افزایش حجم خون،ازدیاد فشار خون،افزایش چربی های خون،بی نظمی ریتم قلب،تغییر ابعاد قلب،انفارکتوس فلبی و سکته مغزی

ب)عوارض کبدی:اختلال کبدی،اختلال در عملکرد کبدی،افزایش آنزیم های کبدی،یرقان و سرطان کبد.

ج)عوارض جانبی خاص مردان:کاهش تعداد اسپرم ها،تحلیل رفتن بیضه ها،عقیمی،بزرگ شدن پستان ها،احساس دفع فوری و مکرر ادرار،کاهش توانایی جنسی.

د) عوارض جانبی خاص زنان:اختلال در قاعدگی،هیرسوتیسم(رشد زیاد مو در نواحی غیر طبیعی مثلاً در صورت خانم ها)،تاسی،کلفت شدن صدا،تحلیل پستانها،سرکوب شیردهی،پوست چرب و آکنه.

ه)عوارض جانبی در پسران نابالغ:بسته شدن زودرس غضروف های رشد و توقف رشد قدی،رشد غیرطبیعی مو،تیرگی پوست

و)عوارض روانی:افسردگی،هیجان بیش از حد،پرخاشگری،بی ثباتی عاطفی،حالت تهاجمی و خشونت،بی خوابی،اضطراب،اختلالات شخصیت و وابستگی روانی به دارو.

شیمی کرم های ضد چروک پوست

شیمی کرم های ضد چروک پوست

با افزایش سن، پوست ما دستخوش تغییراتی مانند چروك و افتادگی می شود. وزن، نور خورشید و حتی چگونگی استفاده از ماهیچه ها از جمله عواملی هستند كه ساختار و تركیب شیمیایی پوست را همراه با تغییر سن دگرگون می كنند. در این میان شركت های بهداشتی وقت و هزینه ی زیادی برای فرمول بندی و ارایه ی فراورده هایی صرف می كنند كه نشانه های سالخوردگی در پوست را كاهش دهند.  

این فراورده ها تركیب های فراوانی دربردارند و هر یك اثرهای گوناگونی بر پوست می گذارند. اما این فراورده ها واقعاً برای نگهداری از پوست چگونه عمل می كنند؟

پوست بدن دارای دولایه ی اصلی است؛ یكی لایه ی بیرونی یا اپیدرم، و دیگری لایه ی درم كه زیر اپیدرم قرار دارد. یك لایه ی چربی زیرپوستی نیز زیر درِم وجود دارد. اپیدرم، خود از چند لایه تشكیل شده است كه عمیق ترین آن، یك لایه ی سلولی است كه با تقسیم شدن به تولید سلول های پوستی جدید می پردازد. لایه ی اپیدرم با افزایش سن نازك تر می شود و نمی تواند به سرعت خود را اصلاح و ترمیم كند. از این رو در دوران سالخوردگی، پوست شكننده و چروك می شود. 

لایه ی درِم حاوی پروتیین هایی از جمله كولاژن و الاستین است كه به پوست استحكام و انعطاف پذیری می دهند. كولاژن از سه رشته پروتیین تشكیل شده است كه در یك مارپیچ سه تایی با هم پیوند یافته اند و به پوست استحكام كششی زیادی می بخشند. این مجموعه های محكم، از بیشتر بافت ها محافظت می كنند و از بیرون، به سلول ها شكل می دهند. الاستین نیز كمك می كند تا پوست پس از كشیدگی یا انقباض به حالت اولیه ی خود بازگردد.  این پروتیین از آمینواسیدهای آلانین، گلیسین، والین و پرولین تشكیل شده است.

هنگامی كه پیر می شویم رشته های الاستین ضعیف شده، پوست حالت كشسان خود را از دست می دهد. هم چنین كولاژن كم تری تولید می شود و مجموعه ی این تغییرات همراه با از دست دادن چربی زیرپوستی باعث چروك شدن پوست می شوند.

از جمله موادی كه در كرم های ضد چروك استفاده می شوند آلفا هیدروكسی اسیدها، AHA ها، مانند لاكتیك اسید و گلیكولیك اسید، و بتا هیدروكسی اسیدها، BHA ها، مانند سالیسیلیك اسید هستند، این مواد با تخریب ساختاری سلول هایی كه در اپیدرم، آن ها را كنار یك دیگر نگه می دارد، سبب می شوند كه سلول های مرده از لایه ی سطحی پوست به آسانی جدا شوند. در نتیجه، پوست با سرعت بیش تری به ساخت سلول های جدید می پردازد و به طور موقت ظاهر جوان تری پیدا می كند.

پلی هیدروكسی اسیدها، PH ها، نوع دیگری از هیدروكسی اسیدها هستند كه نسبت به AHA ها كم تر پوست را تحریك می كنند و به خاطر وجود گروه های OH بیشتر در ساختار خود، خاصیت مرطوب كنندگی افزونتری دارند. لاكتوبیونیك اسید جزء این خانواده از اسیدهاست.

 ویتامین A نیز هم چون AHA ها، بازسازی پوست را بهبود می بخشد اما این كار در سطحی عمیق تر، با سازوكارهای متفاوت تقسیم سلولی كه 14 تا 28 روز به طول می انجامد، انجام می گیرد. این ماده، تنها ماده ی فعال ضدچروك به شمار می رود كه در درمان آكنه نیز كاربرد دارد.

این كارایی، به خاطر اثر شدید ترتینویین بر لایه های عمیق پوستی است و گاهی می تواند اثرهای زیان آوری نیز از خود به جا بگذارد. از این رو، این ماده به عنوان یك دارو طبقه بندی شده است.

بهترین و دومین شكل ویتامین ،A رتینول است كه اثربخشی كم تری دارد زیرا ناپایدار است و ساختار و اثر آن در هر فراورده تغییر می كند. اما به طور آشكار پوست را جوان نشان می دهد.

دانشمندان در جست وجوی جایگزین هایی برای ایجاد اثرهای سودمند و مشابه، با اصلاح شیمیایی رتینول، یك استر ثابت و پایدار به نام رتینیل پالمیتات تولید كنند. این استر به پوست نفوذ می كند و توسط آنزیم ها به رتینول فعال تجزیه می شود.

مواد دیگری كه امروزه در فرمول بندی كرم های ضدچروك استفاده می شوند و اثرهای سودمند و مشابه با AHA ها دارند، پپتیدها هستند. پپتیدهای زنجیری با 3 تا 6 آمینواسید، مانند پالمیتول پنتاپپتید متداول ترند و اندازه ی آن ها چنان است كه نمی توانند بر سطح پوست بنشینند اما به آن نفوذ كرده، تشكیل كولاژن و الاستین را تحریك می كنند. هم چنین پپتیدها به خاطر تقلید اثر بوتاكس نیز كاربرد دارند. 

بوتاكس همان بوتولیوم توكسین است كه وقتی به پوست تزریق می شود، به طور موقتی برخی از ماهیچه های صورت را از كار می اندازد و باعث از بین رفتن چروك می شود. بوتاكس موجود در كرم ها نیز می تواند موجب از كار افتادن اعصابی شود كه در انقباض ماهیچه مؤثرند. در نتیجه ماهیچه كم تر استراحت می كند و پوست به حالت پیش از چروك شدن خود باز می گردد.

درباره چند ماده شیمیایی

درباره چند ماده شیمیایی
وسایل آتش‌بازی از مخلوط کردن نیترات پتاسیم، گوگرد، زغال سنگ و نمکهای برخی فلزها تهیه می‌شوند. برای آن که وسایل آتش‌بازی را به رنگهای گوناگونی درآورند به آنها نمکهای فلزاتی چون باریم، منیزیم، سدیم و استرانسیم می‌افزایند. برای این کار، این مواد را با کلرات پتاسیم مخلوط می‌کنند. نمکهای باریم رنگ سبز و سولفات استرانسیم رنگ آبی آسمانی ایجاد می‌کنند. کربنات استرانسیم رنگ زرد، استرانسیم رنگ قرمز، نمکهای سدیم رنگ زرد و نمکهای مس رنگ آبی پدید می آورند. پودر آلومینیم نیز سبب ایجاد باران نقره‌ای می‌شود.

بنزین یکی از مهمترین مواد موجود در جهان است. خودروها، هواپیماها و وسایل نقلیه دیگر به کمک بنزین حرکت می‌کنند. بنزین از نفت خام تهیه می‌شود. نفت خام مایعی سیاه و چسبناک است که از چاههای نفت استخراج می‌شود. به این ماده طلای سیاه هم می‌گویند.
بقایای بدن گیاهان و جانوران که میلیونها سال پیش در زیر لایه‌هایی از سنگها و رسوبات مدفون شدند، در اثر فشار و گرمای زیاد به تدریج به نفت و گاز تبدیل شدند. در بستر برخی از اقیانوسها و دریاها نیز مخازن بزرگی از نفت وجود دارد.
نفت خام پس از استخراج از چاههای نفتی، پالایش می‌شود. پالایش نفت به فرایندی گفته می‌شود که طی آن مواد گوناگونی از جمله بنزین، نفت سفید، گازویل، قیر، گریس و غیره را از نفت خام تبخیر می‌کنند. سپس، بخارات را در دستگاهی به نام برج تقطیر در دماهای متفاوت به مایع تبدیل می‌کنند به طوری که هر یک از فراورده‌های گوناگونی که از این روش به دست می‌آیند وارد لوله‌ای جداگانه می‌شود. به این عمل تقطیر جزء به جزء می‌گویند.

یخ خشک: یخ معمولی از انجماد آب به دست می‌آید. آب در دمای صفر درجه سانتی‌گراد شروع به یخ بستن می‌کند. ولی نوع دیگری از یخ وجود دارد که به آن یخ خشک می‌گویند. یخ خشک دی اکسید کربن منجمد است. این نوع یخ هنگامی به وجود می‌آید که گاز دی اکسید کربن در فشار بالا تا دمای 80- درجه سانتی‌گراد سرد شود. به این ترتیب دی اکسید کربن از حالت گاز به جامد تبدیل می‌شود. یخ خشک شبیه برف است، ولی می‌توان دانه‌های آن را متراکم کرد و به شکل قطعات کوچک و بزرگ در آورد. 
از آن جا که نقطه انجماد یخ خشک بسیار پایین است برای انجماد و سرد سازی مواد غذایی و داروهها به کار می‌رود. 
یخ خشک در دمای معمولی بدون این که به مایع تبدیل شود، از حالت جامد به حالت گازی در می‌آید و بخار می‌شود. به همین دلیل از یخ خشک برای تولید مه و بخار در فیلمهای سینمایی و صحنه تاتر استفاده می‌شود.   

پلاستیک از ترکیبات آلی ساده ساخته می‌شود. پلاستیک برای نخستین بار در سال 1862میلادی توسط یک انگلیسی به نام الکساندر پارکز ساخته شد. در آن روزها این ماده را به افتخار پارکر، «پارکزین» نامیدند. پارکزین اولین پلاستیک ساخته شده در جهان است.
ساخت پلاستیک در مقیاس تجاری نخستین بار توسط لئو هنریک بک لند آغاز شد. او این ماده را از فرمالدهید و فنل تهیه کرد. پس از آن روشهای جدیدی برای ساخت پلاستیک ابداع شد و پلاستیک‌سازی به سرعت گسترش یافت.
امروزه بیشتر مواد پلاستیک را از مواد خامی که در صنایع نفت خام تولید می‌شوند، می‌سازند. برخی از انواع پلاستیکها عبارتند از: پلی‌تن، پلی‌استر، پی‌وی‌سی و نایلن.
پلاستیک در زندگی امروزی کاربردهای فراوانی دارد. پلاستیکها در ساخت عدسیها، پنجره هواپیماها، کیف، سطل، لیوان، مسواک، شانه، جعبه رادیو، اسباب‌بازیها، کالاهای ورزشی، پارچه و... به کار می‌روند.

5الف) لک‌های گوناگون را با توجه به حلال، همچنین نوع و جنس پارچه و رنگ آن می‌توان برطرف نمود. البته ماده‌ی لک‌بر ممکن است نقش حلال یا اکسیدان (کلر، آب اکسیژنه) و یا جسم کاهنده (سولفیت‌های هیدروژن‌دار) را داشته باشد. در صورت داشتن نقش حلال، معمولا برای لک‌های با ملکول‌های قطبی از حلال‌های قطبی و در مورد غیرقطبی از حلال‌های غیر قطبی استفاده می‌گردد. حلال‌های گوناگون را در دو دسته‌ی آلی و معدنی رده‌بندی می‌کنند:

الف- حلال‌های آلی شامل:
هیدروکربن‌های سیر شده (بنزین یا گازولین، نفت - غیر قطبی)
هیدروکربن‌های معطر یا آروماتیک (بنزن، تولوئن، گزیلن - غیر قطبی)
هیدروکربن‌های کلردار (تتراکلرید کربن - غیرقطبی)
الکل‌ها (متانول و بوتانول - قطبی)
استون‌ها (استون - قطبی)
استرها (استات اتیل و استات بوتیل - قطبیت ضعیف‌تر از الکل‌ها)
اترها (اتر اتیلیک و اتر گلبکولیک - قطبی ضعیف)

ب- حلال‌های معدنی شامل:
حلال‌های معدنی اکسیژن‌دار (آب و دی‌اکسید گوگرد - قطبی)
حلال‌های معدنی نیتروژن‌دار (آمونیاک - قطبی)

برخی حلال های مناسب و متداول در زندگی روزمره:
نوار چسب: تترا کلرید کربن
خون: محلول نمک، آب و صابون
شربت و شیرینی: آب گرم و صابون، آب ژاول
آدامس: تترا کلرید کربن
چای، قهوه، کاکائو و شکلات: آب جوش، آمونیاک
چربی: تترا کلرید کربن، بنزین سفید
ید: الکل، تیوسولفات سدیم
رنگ روغنی: تینر
عرق بدن: آمونیاک و سرکه، سپس پودر لباس‌شویی
قیر: نفت، بنزین، تترا کلرید کربن
لاک: الکل، استون
لک میوه: آب جوش
لک سبزی: الکل و صابون
لک زنگ آهن: آب لیمو و نمک
لک‌های روی ظروف نقره: نمک خوراکی
لک‌های روی ظروف نیکل: آمونیاک، کلروفرم، اتر، نفت
لک‌های روی ظروف آلومینیوم: سرکه گرم
لک پارافینی: اتو کشی با کاغذ خشک‌کن و سپس تترا کلرید کربن
لکه‌ جوهر و مرکب: شیر محلی که گرم نشده باشد.
لکه‌ چربی فرش: پودر جوش‌شیرین بپاشید و پس از یک روز برس بزنید.

پدیده لومینسانس Luminescence

فسفرسانس و فلوئورسانس پدیده هایی هستند که در آنها یک ماده خاص که بطور عام به آن فسفر گفته میشود پس از قرار گرفتن در مقابل نور مرئی یا غیره مرئی یا حرارت ( تحریک شده ) این انرژی را در خود ذخیره می کند و سپس آن انرژی را بصورت طیفی از امواج مرئی در طول مدت زمانی منتشر می کند . اگر این بعنوان شباهت این دو پدیده باشد تفاوت آنها در اختلاف زمانی بین این دو دریافت و تابش یا به عبارت دیگر دوام تابش است . اگر زمان تحریک کمتر از ۱۰ به توان ۸- ثانیه باشد، این پدیده را Fluorescent می نامیم و اگر زمان تحریک بیش از ۱۰ به توان ۸- ثانیه باشد آن را Phosphorescent می نامیم.به عبارتی در فسفرسنس تحریک طولانی تر و تشعشع طولانی تری داریم و در فلوئورسنس تحریک کوتاهتر تر و تشعشع کوتاهتری تری داریم. 
در فلوئورسانس که نمونه آن نور مهتابی یا صفحه تلویزیون است تابش آنی است و تقریبا” بلافاصله بعد از قطع نور تمام میشود . در حالی که در فسفرسانس ماده بعد از قطع نور نیز تا مدتی به تابش ادامه میدهد که مقدار آن بسته به ماده مورد استفاده می تواند از چند ثانیه تا چندین روز طول بکشد . در فلوئورسانس برانگیختگی میان دو تراز اصلی با انرژی های E1,E2 اتفاق می افتد که جابجایی بین أنها کاملا” أزاد است .الکترون با دریافت انرژی بر انگیخته شده وبه تراز E2 می رود وپس از ۸تا ۱۰ ثانیه دوباره به تراز اول بر می گردد و فتونی با انرژی E2-E1 تابش می کند اما در فسفرسانس ماجرابدلیل وجود یک تراز میانی کمی پیچیده تر است این تراز که مابین تراز پایه و برانگیخته قرار دارد تراز نیمه پایدار می باشد و مانند یک دام برای الکترونها عمل میکند به خاطر شرایط خاص این تراز انتقال الکترون از أن به سایر ترازها ممنوع واحتمال أن بسیار کم است بنابراین چنانچه الکترونی پس از برانگیختگی از تراز E2 در دام تراز نیمه پایدار بیافتد انجا می ماند تا زمانی که به طریقی دیگر مجددا” برانگیخته شود وبه تراز E2 برگردداین اتفاق می تواند تحت تاثیر جنبشهای گرمایی اتمها یا مولکولهای مجاور ویا برانگیختگی نوری روی دهد اما احتمال وقوع أن بسیار کم است به همین دلیل چنین الکترونهایی تا مدتها در تراز میانی می مانند (بسته به ساختار اتمی ماده و شرایط محیطی) وهمین عامل تاخیر در باز تابش بخشی از انرژی دریافت شده است.تحریک این ماده ها به گونه های مختلف انجام می شوند: بمباران فوتونی، الکترونها، یونهای مثبت، واکنشهای شیمیایی، گرما و گاهی اوقات ( مخصوصاً در جانداران ) تنش های مکانیکی… راز کرمهای شب تاب در فسفرسانس است.

برای ساختن مواد درخشنده در تاریکی باید فسفری وجود داشته باشد که با استفاده از نور معمولی انرژی بگیرد و طول تابش ان زیاد باشد.برای مثال دو فسفری که این ویژگی ها را دارند مثل ( Zinc Sulfide) و ( Strontium Aluminate ). که ( Strontium Aluminate ) بهتر است برای طول تابش بیشتر. این مواد با پلاستیک مخلوط میکنند و مواد درخشنده در تاریکی را میسازند.

بعضی مواقع ممکن است شما موادی را ببینید که میدرخشند ولی به انرژی احتیاجی ندارند!یکی از ان مثالها بروی عقربه های ساعتهای گران قیمت است.درانها فسفر با یک عنصر رادیو اکتیو مخلوط شده (مثل رادیوم- radium) که ان عنصر با انتشار رادیو اکتیو فسفر را مرتبا با انرژی میکند.

شرحی از نحوه ی کار لامپ های فلوئورسنت :

در این لامپها یک تخلیه ی الکتریکی در محیطی از بخار جیوه و یک گاز خنثی ( مانند آرگون ) انجام می شود. بخار جیوه بر اثر این تخلیه ی انرژی و جذب این انرژی، شروع به تشعشع می کند و طول موج این تشعشع ۲۵۳۷ آنگستروم است که در محدوده ی طیف UV ( فرا بنفش ) است.
از دیگر سوی، دبواره ی داخلی لامپ را با مواد فسفرسنتی پوشش می دهند و این مواد توسط اشعه ی UV تحریک شده، نور مرئی تابش می کنند. در دهه ی ۱۹۴۰ این پوشش Zn2SiO4 (سیلیکات زیرکونیم) بود و از Mn بعنوان Activator استفاده می کردند. بعدها یک محلول فسفاتی به صورت Ca5.(PO4)3.(Cl,F).Sb3+ion.Mn2+ion – که Sb3+ion یعنی یون ۳ بار مثبت آنتیموان – استفاده شد که Activator ان، Sb ( آنتیموان ) بود.

چه موادی این گونه هستند (نام عنصر ها) و رنگ نور انها به چه بستگی دارد؟

زمان عملکرد کوتاه

ماده ی زمینه	Activator	رنگ تشعشع	کاربرد
CaWO4	بدون Activator	آبی	لامپ آبی
CaWO4	Pb	آبی کم رنگ	لامپ آبی
BaSi2O5	Pb	فرا بنفش	لامپ تشعشع طولانی مدت فرابنفش
Zn2SiO4	Mn	سبز	لامپ سبز
CaSiO3	Pb3Mn	بین زرد و نارنجی	لامپ رنگی با کیفیت بالا
Cd2B2O5	Mn	نارنجی / زرد	لامپ ترنر

زمان عملکرد طولانی

ماده ی زمینه	Activator	رنگ تشعشع	کاربرد
Zn2SiO4	Mn	زرد سبز	رادار و اسیلوگراف
CaSiO3	Pb3Mn	نارنجی	رادار
(Zn,Be).SiO4	Mn	سفید	تلویزیون های دقیق

خواص درمانی و غذایی پیاز

در ادامه ی مطلب قبلی ، در اینجا خواص دیگری از پیاز را برای مشا بیان می کنیم.

خواص درمانی پیاز:

- پیاز به علّت داشتن فسفر ، کارهای فکری را آسان می‌ کند.

- برای افرادی که دچار بی‌ خوابی  هستند، مفید است و در صورت مصرف زودتر خواب به سراغ آنها خواهد آمد.

- پیاز، برای کودکان کم ‌رشد و پیرمردان ضعیف مفید است.

- برای جلوگیری از خون دماغ می ‌توانید چند قطره سرکه را روی پیاز رنده شده بریزید و آب آن را در بینی بچکانید، تا از خونریزی جلوگیری نماید.

- پیاز لثه‌ها را تقویت می ‌کند و رنگ چهره را روشن می ‌سازد.

- پیاز سرشار از ویتامین‌های A  و B و C  می باشد ونیزدارای آهن، آهک، فسفر ، پتاسیم  ، سدیم  ، گوگرد، ید،سلنیوم، سیلیس و قند است که به طور مستقیم جذب بدن می‌ شود.

 زیاده روی در خوردن پیاز موجب تشنگی، استفراغ، تیرگی چهره و حتی فراموشی می‌ شود.

- پیاز به علت داشتن گوگرد ضد عفونت خون است. وقتی گوگرد وارد خون و ریه‌ها گردد با عفونت‌های مجاری تنفسی، مانند آسم ، برونشیت و گریپ و غیره مبارزه می ‌کند.

- یک پزشک هندی به نام مِنون در پی تحقیقات دو ساله ی خود در دانشکده ی پزشکی، دانشگاه نیوکاسل انگلستان، اعلام نمود که: پیاز خام، پخته و یا سرخ کرده از تشکیل لخته ‌های خون در رگ ها جلوگیری نموده و مانع از بروز سکته ی قلبی و مغزی  می ‌شود.

- پیاز قادر است كه کلسترول  و چربی های خون را كاهش داده و از انعقاد خون داخل رگ ها جلوگیری نماید.

- پیاز قادر است خطر ابتلا به سرطان معده را كاهش دهد.

- خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب، مخصوصاً در مهمانی ‌ها یا مسافرت ها، سبب هضم چربی ها می شود.

- در استعمال خارجی، پیاز پخته، تسکین دهنده ی سوختگی‌ها و بواسیر است.

- مرهمی که از پیاز خام رنده شده درست می ‌کنند اگر به پایین شکم بگذارند، خروج ادرار را آسان می‌سازد و اگر بر روی پیشانی گذاشته شود سردردهای شدید نیمه ی ‌سر و سردردهای عصبی را آرام می‌کند.

- تحریکی که در هنگام پوست کندن پیاز حاصل می ‌شود، دردهای شدید نیمه ی سر ( میگرن ) را بر طرف کرده و زکامی را که تازه شروع شده است از بین می ‌برد.

- برگ‌ های سبز پیازچه که بیش تر هنگام بهار یافت می‌ شود، دارای مقدار زیادی ویتامین C است.

- پیاز،تقریبا تمام خواص سیر را در معالجه ی فشارخون، مرض ‌قند، درمان بیماری کرمک و غیره را دارد.

- مصرف پیاز پخته، باعث لینت یا نرمی مزاج می‌شود.

برای برطرف کردن بوی بد پیاز بعد از مصرف آن، می توانید یک عدد گردو یا مقداری نان سوخته میل نمایید و یا چند عدد باقلا را جویده و مدتی در دهان نگاه دارید.

- استفاده از پیازی که با چربی پخته شده باشد، برای دفع اخلاط چسبنده از سینه مفید است.

- مصرف پیاز پخته با چربی برای رفع یبوست  و نفخ روده‌ها مفید است. برای این منظور پیاز را با ملایمت بپزید و در هنگام پختن به تدریج به آن کره اضافه نمایید و سپس مصرف کنید.

- اگر ورقه‌های نازک پیاز در شیر، پخته و مصرف شود، برای درمان دردهای حاصل از قولنج روده‌ها و ناراحتی‌های شکم مفید است.

- پیاز پخته، حبس البول و کم شدن ادرار را شفا می ‌دهد و ادرار آور خوبی است.

- مصرف پیاز پخته به هر شکل که باشد برای رفع ناراحتی‌ های روحی مفید است.

- مصرف پیاز پخته شده در سرکه، برای تقویت هاضمه، زردی (یرقان)  ، ورم طحال  و استفراغ صفراوی مفید است.

- تخم پیاز طبیعت گرم دارد و خوردن 4 تا 5 گرم آن برای تحریک نیروی جنسی موثر است.

- قرار دادن پیاز پخته و گرم در محل سوختگی و یا قرار دادن آن در محل بواسیر اثر شفا بخش دارد، زیرا خون را به طرف سطح پوست انتقال داده و از تجمع خون در رگ‌ های بواسیری می ‌کاهد.

- اگر با آب پیاز چیزی روی کاغذ بنویسید، دیده نمی ‌شود ولی همین‌ که آن را گرم کنید و حرارت دهید، کلمات ظاهر می ‌گردد.

تذکرات:

1- زیاده روی در خوردن پیاز موجب تشنگی، استفراغ، تیرگی چهره و حتی فراموشی می‌ شود. پس در حد اعتدال مصرف کنید.

2- برای برطرف کردن بوی بد پیاز بعد از مصرف آن، می توانید یک عدد گردو یا مقداری نان سوخته میل نمایید و یا چند عدد باقلا را جویده و مدتی در دهان نگاه دارید.

زیباترین جاده های ایران

در بیشتر مطالب گردشگری سایت از زیبایی های دنیا حرف می زنیم، غافل از اینکه که کشور خودمان نمادی از بهشت روی زمین است. همه جای ایران شگفتی ها و زیبایی های بی نظیر دارد که تا از نزدیک آنها را مشاهده نکنید، باور نمی کنید چه نعمت هایی در ایران هست و ما بی خبر.

بنابراین، تصمیم گرفتیم تعدادی از جاده های زیبای کشور را معرفی کنیم که گذر از میان آنها خاطره به یادماندنی برای هر گردشگری بر جای می گذارد.

جاده چالوس

جاده چالوس نه تنها در ایران که در جهان نیز به عنوان یکی از زیباترین جاده های دنیا شناخته می شود. در برخی از معتبرترین سایت های انگلیسی زبان می تواند نام جاده چالوس را در میان ۱۰ جاده زیبای دنیا مشاهده کرد. این جاده که یکی از پاتوق های آخر هفته بچه های تهران و کرج است، همه نعمت های یک جاده را با هم دارد: آبشار، جنگل، باغ میوه، رودخانه، تپه کوه های بلند و آب و هوای دلپذیر.

خوب است بدانید این جاده بیش از ۸۰ سال قدمت دارد و پیچ و خم های آن برای خیلی ها خاطره های زیبا ساخته اند.

جاده هراز

تقریبا همه، می دانیم این جاده چقدر زیباست. اما جدا از زیبایی های کنار جاده، اگر کمی به فرعی ها هم بروید مکان های زیباتری خواهید دید. به طور مثال، می توان به دره گل زرد، آبشار ملک بهمن، آبگرم لاریجان، منظریه، استله سر، آبگرم بایجان و اسک اشاره کرد.

گردنه حیران

گردنه حیران در مسیر راه ارتباطی آستارا اردبیل قرار گرفته است. این گردنه، از یک طرف به کوه های پوشیده از جنگل های انبوه و از طرف دیگر به دره ای نه چندان عمیق مشرف است. از میان این دره رود آقچای عبور می کند که مرز میان استان گیلان ایران و کشور آذربایجان است.

این گردنه در بیشتر زمان ها در زیر پوششی از مه قرار دارد و از نظر طبیعی دره ها و کوهپایه های آن، پوشیده از گل ها و گیاهان جنگلی و مرتعی هستند. این گردنه حدود ۱۵۰۰ متر از سطح دریا فاصله دارد. علت اصلی مه تقریبا دائمی گردنه حیران، رطوبت دریای خزر است، نه ارتفاع زیاد.

جاده اسالم به خلخال

یکی از زیباترین جاده های جنگلی ایران، جاده اسالم به خلخال است.

کرند غرب ـ بابایادگار

جاده های کوهستانی استان کرمانشاه با طبیعت متفاوتی که پیش روی گردشگران قرار می دهد از دیدنی ترین جاده های ایران به شمار می آیند. یکی از بکرترین آنها خروجی بابایادگار از جاده کرند غرب به سرپل ذهاب است. دو طرف جاده جنگل های بلوط و تپه های سبز و زرد نگاهتان را مجذوب و سرگردان می کند و دیواره های سنگی عجیبی که گهگاه اطرافتان می بینید شکلی اسطوره ای به جاده می دهند. چسبیده به جاده بابایادگار آبشار گمنام، اما بی مانند ریجاب را هم می توانید ببینید که ارتفاع آن بیش از ۱۵۰ متر تخمین زده می شود.

جاده شهداد نهبندان

زیباترین جاده کویری ایران، جاده شهداد به نهبندان است. سالانه بر شمار گردشگرانی که برای دیدن کویر زیبای شهداد، به این جاده می آیند، افزوده می شود. گذر جاده از میان بزرگترین عارضه های کلوخی جهان معروف به «کلوت های شهداد» که گردشگران از آن به عنوان قصرهای «جن و پری» نام برده اند از ویژگی های منحصر به فرد این جاده است. از سوی دیگر برآمدن خورشید از شرق و تابیدن آفتاب بر شن های طلایی کویر و تماشای غروب بی آنکه مانعی از چشمانت حتی ثانیه ای از پشت کوه رفتن خورشید را بگیرد و نشستن ستاره هایی که همه زمان ها برای شمردن آنها کم است بر آسمان کویر جاذبه هایی است که هر فردی را به کویر می خواند.

جاده ساحلی چابهار، بریس

جاده ساحلی چابهار بریس تنها یک جاده کنار دریا نیست بلکه راهی برای پیوند دریا و چند جاذبه ی طبیعی دیگر است. سواحل صخره ای، تالاب لیپار، کوه های مینیاتوری، درخت انجیر معابد، جنگل حرا و فرش خزه و جلبک از جاذبه های این جاده هستند.

درخت انجیر معابد، حدود چند ده متر قطر و تاجی در بالای خود دارد. میوه های آن نیز به شکل انجیر هستند. در میان درختان جنگل حرا نیز پرندگان بسیاری مانند فلامینگو، عقاب، مرغ ماهی خوار را می توانید مشاهده کنید که روی این درختان لانه دارند. ساحل بکر و دریای چابهار در جاده ساحلی نیز از دیگر زیبایی های آن هستند.

جاده زنجان به منجیل

از کیلومتر ۱۵ اتوبان زنجان – قزوین، جاده ای به سمت شمال منشعب می شود که پس از ورود به آن می توانید از زیبایی ها لذت ببرید. این جاده پیچ های بسیاری دارد و در مرز استان زنجان و گیلان، نمای دریاچه سد منجیل بسیار زیبا و دیدنی است.

طبس ـ خور و بیابانک

جاده های کویری فقط به دلیل بافت بیابانی اطرافشان زیبا نیستند؛ اگر در یک غروب زمستانی یا حتی پاییز در جاده طبس به خور و بیابانک حرکت کنید، احساس می کنید جاده از میان دریا می گذرد. بازتاب نور در دوسوی جاده، دریایی را پیش چشمان بیننده ترسیم می کند که دریا نیست، اما تا آن را لمس نکنید باور نخواهید کرد که فقط نمک سراسر چشم اندازتان را فراگرفته است. دیدنی هایی همچون تل ماسه ها، قلعه های اسماعیلی، درختان کهنسال و سدهای تاریخی که به این و هم شگفت انگیز اضافه کنید، دلایل کافی برای سفر به طبس را خواهید یافت.

هجیج ـ اورامانات

اگر جاده پاوه تا هجیج را تا انتها بروید با مناظر بکر و بدیعی از رودخانه پرآب سیروان، آبشارها و چشمه های گوناگون روبه رو می شوید. عرض کم، ریزش هر از گاه کوه، شیب تند و طرح هندسی عجیب این جاده نیز هیجانی به یاد ماندنی را برای گردشگران رقم می زند. در برخی نقاط جاده، باغ های سرسبز و در نقاط مرتفع چند متر برف؛ تنوع آب و هوایی بی مانند این جاده هستند.

سراوان ـ فومن

این بار که از جاده رشت به شمال کشور می روید نرسیده به رشت جاده دست چپتان را که به فومن می رود انتخاب کنید. جدای از سرسبزی بی همتا و بکرش، اگر پاییز یا زمستان و بویژه در ساعات اولیه صبح به این جاده برسید، با دیدن مه صبحگاهی که بر رنگ قهوه ای مات درختان در زمینه آبی آسمان نشسته، رویایی در بیداری را تجربه می کنید.

جم ـ فیروزآباد

جاده جم به فیروزآباد که مرکز استان فارس به عسلویه در کرانه خلیج فارس را بسیار نزدیک کرده است، از جاده های بسیار دیدنی جنوب کشور است. در آغاز، جاده ای کوهستانی با شکل های خیالی و شگفت انگیز دو طرف جاده را گرفته است، اما هرچه بیشتر وارد استان فارس می شوید جاده سبزتر و طبیعت شگفت انگیزتر می شود.

جندق ـ معلمان

اگر به تصاویر شگفت انگیز، وهم آلود و زیبای کویری علاقه مندید، جاده جندق به معلمان را از دست ندهید. این جاده از قلب کویر مرکزی ایران می گذرد و جنوب و شمال آن را به هم وصل می کند. به احتمال زیاد در طول جاده تنها خواهید بود و هنگام طی مسافت حدود ۲۰۰ کیلومتری این جاده انواع بافت های عجیب و غریب کویری را مشاهده خواهید کرد.

جاده عباس آباد – کلاردشت

به احتمال زیاد از میان جنگل بسیار زیبای عباس آباد گذشته اید. جاده ای بسیار سرسبز و زیبا با درختان کهنسال و رستوران ها و سفره خانه های متعدد که در طول مسیر عباس آباد به کلاردشت گسترده هستند. این جنگل به اندازه ای زیبا است که اگر هر روز هم از آن عبور کنید، باز چشم اندازهای آن نگاهتان را پر می کنند و باز از زیبایی هایش لذت می برید.

نوار مرزی ارس جلفا

یکی دیگر از جاده های زیبای ایران در شمال غربی و در امتداد رود ارس قرار دارد. این جاده که به موازات ارس از منطقه ارسباران شروع و در جلفا تمام می شود، زیبایی های بسیاری در خود دارد. در طول مسیر این جاده، از یک طرف جنگل ها و کوه های سرسبز را می توانید مشاهده کنید و از طرف دیگر، رود ارس و خانه های روستایی و البته خالی از سکنه کشور همسایه را. جاده های آن طرف که برای کشورهای ارمنستان و منطقه مستقل نخجوان هستند را می توانید بسیار آسان ببینید و تنها فاصله با آنها، یک رود است.

آموزش ماساژ عضلات پشت

یکی از بهترین هدیه هایی که می توانید به دوستان یا حتی شریک زندگی خود بدهید کم کردن استرس و فشار کاری روزانه است. یکی از راه هایی موثر برای کاهش استرس ماساژ پشت است. با توجه به زندگی ماشینی امروزه بی تحرکی هم مزید بر علت شده و  درد های عضلانی و گرفتگی عضلات پشت شایع تر شده است که به کمک ماساژ می توان این عضلات را آسوده تر کرد. ماساژ مزایای زیادی دارد که از آن جمله می توان به تمدد اعصاب، مدیریت استرس، ایجاد تعادل در بدن، افزایش هوشیاری احساسی بدن، بهبود گردش خون، تسهیل تخلیه لنفاوی از سموم از آن جمله است.

 

دستور العمل

• از فردی که می خواهید او را ماساژ دهید بخواهید به روی شکم بر روی سطحی سفت دراز بکشد. البته باید جایی باشد که فرد راحت باشد می توانید از یک تخت خواب سفت استفاده کنید. مطمئن شوید که به راحتی به تمام عضلات پشت شخص دسترسی دارید.

• قبل از شروع ماساژ مطمئن شوید دمای دست شما پایین تر از دمای بدن فردی که می خواهید او را ماساژ دهید نباشد تا او را اذیت نکند. می توانید برای گرم کردن دست خود را در حدود نیم دقیقه به هم بمالید.

• در کنار او بایستید یا زانو بزنید.

• اکنون می خواهیم عمل گرم کردن را شروع کنیم برای این منظور انگشتان شصت دو دست خود را در دو طرف ستون فقرات قرار دهید و با فشار کمی که با هر دو دست به صورت همزمان وارد می کنید در طول ستون فقرات حرکت نمایید. این کار را از پایین کمر شروع کنید و تا بالای گردن ادامه دهید. این کار احساس آرامش فوق العاده به شخص می دهد. می توانید این کار را چند دقیقه ای ادامه دهید.

• حال می توانید ماساژ با روغن را شروع کنید. به آرامی با کف دست پشت فرد را لمس کنید. کف دست خود را در طول پشت بلغزانید از گردن و شانه تا باسن و این کار را چندین مرتبه به آرامی و با فشاری متناسب با جثه فرد انجام دهید. در طول ماساژ می توانید مرتب از او بپرسید که آیا فشار زیادی وارد نمی کنید. فرد باید احساس راحتی کند. تماس دست خود را با پشت فرد قطع نکنید. و همینطور ادامه دهید.

• این کار را روی گردن ادامه دهید در دو سمت گردن و تا رستنگاه موها ماساژ دهید.

• حال می توانید دستان خود را به صورت دورانی حرکت دهید دستان خود را از دو طرف ستون فقرات به سمت بیرون حرکت دهید از پایین کمر شروع نمایید و تا شانه ها این عمل را ادامه دهید.

• عضلات گوشتی پشت شانه ها و بین آنها را ورز دهید و همینطور به سمت پایین حرکت کنید میانه پشت را خوب ماساژ دهید و تا پایین کمر ادامه دهید و باسن را هم خوب ورز دهید تا این عضلات سفت را کمی شل کنید.

• در قسمت هایی کمی سفت تر هستند و به اصطلاح به آنها نات می گویند باید با انگشت شصت یا سایر انگشتان فشار وارد کنید.

• با نوک انگشتان خود طرفین ستون فقرات را به صورت دورانی و در حهت عقربه های ساعت مالش دهید. این عمل را برای شانه ها هم انجام دهید.

• حال در پایان با با کف دستان خود پشت فرد را به صورت دورانی ماساژ دهید این کار را با هر دو دست انجام دهید و باید تمام سعی شما این باشد که به گردش خون کمک کنید برای این منظور باید به آرامی و با فشار مناسب ماساژ را انجام دهید گویی می خواهید خون یک ناحیه را تخلیه و به ناحیه دیگر هدایت کنید اگر این کار را به درستی انجام دهید احساس آرامش و رفع خستگی بسیار دلنشینی در پایان ماساژ ایجاد خواهد کرد.

هشدار: به هیچ وجه روی مهره های ستون فقرات فشار زیادی وارد نکنید و بسیار مراقب باشید.

۱۰ ترکیب مغذی را بشناسید

10 ترکیب مغذی را بشناسید برخی غذاها که با هم ترکیب می شوند، عملکرد بهتری از خود نشان می دهند و بهتر با بیماری مقابله می کنند.

متخصصان تغذیه معتقدند غذاهایی که انسان ها طی نسل ها به خوردن آن ادامه می دهند از جمله برنج و لوبیا یا گوجه فرنگی همراه با روغن زیتون مغذی تر و خوشمزه تر است. در این مطلب به چند ترکیب غذایی مناسب اشاره شده که مغذی بودن آن را علم ثابت کرده است.

تخم مرغ + پنیر:

ویتامین D موجود در زرده تخم مرغ، به جذب کلسیم لبنیات در بدن کمک می کند و نه تنها برای استخوان ها بلکه برای سلامت قلب نیز مفید است.

گوجه فرنگی+ روغن زیتون:

ترکیب مقابله کننده با سرطان و بیماری قلبی به نام کاروتنوئید به وفور در گوجه فرنگی یافت می شود. این ماده قابل حل در چربی است و خوردن گوجه فرنگی با چربی ها مانند روغن زیتون باعث جذب بهتر آن در بدن می شود.

ماهی + سیر:

هر دوی این مواد با بیماری و التهاب مقابله می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف ترکیب سیر و ماهی با هم، میزان کلسترول مضر خون را کاهش می دهد.

شکلات + شاتوت:

محققان دریافته اند هنگامی که شاتوت همراه با شکلات مصرف شود، فلاوانوئید (کورستین در شاتوت و کاتکین در شکلات) که با بیماری مقابله می کند قوی تر می شود و در رقیق کردن خون و بهبود سلامت قلب موثرتر است.

زردچوبه+ فلفل سیاه:

زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی است که برای مقابله با سرطان ، بهبود عملکرد کبد، کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری آلزایمر مفید است. ترکیب کردن زردچوبه با فلفل سیاه باعث می شود بدن کورکومین (ماده فعال در زردچوبه) را هزار بار بیشتر جذب کند.

جو دو سر+ پرتقال:

فنولز، نوعی ترکیب گیاهی در جو دو سر و ویتامین C در پرتقال کلسترول مضر را کاهش می دهد. هنگامی که این دو ماده با هم خورده شود در پیش گیری از بیماری قلبی ۴ برابر کارآیی بیشتری دارد.

لیمو + اسفناج:

ویتامینC در لیمو ترش به جذب آهن گیاهی موجود در اسفناج کمک می کند.این ماده معدنی از بروز بدخلقی پیش گیری می کند.

لبو + نخود:

نخود منبع عالی ویتامین B۶ است که به بدن در جذب منیزیم موجود در لبو کمک می کند.ویتامین B۶ در انتقال منیزیم به غشای سلولی نیز موثر است. این ماده مغذی هم به گونه ای عمل می کند که علایم قاعدگی و ADHD را کاهش می دهد.

چای سبز + لیمو:

ویتامین C لیمو شیرین باعث جذب مقدار بیشتری کاتکینز(نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای سبز در بدن می شود.

سرکه + برنج:

سرکه، قابلیت برنج در افزایش میزان قند خون را بین ۲۰ تا ۴۰ درصد کاهش می دهد.

با تکنولوژی های مختلف تلویزیون آشنا شویم

خرید تلویزیون این روزها به کاری نسبتا سخت و نیازمند به دقت بیشترتبدیل شده است. در حقیقت انواع مختلف تلویزیون که در بازار وجود دارند و عرضه می شوند کار انتخاب و خرید را برای افراد مشکل کرده اند. با این اوصاف بد نیست با انواع تکنولوژی های ساخت تلویزیون ها آشنا شوید.

تلویزیون هایی با تکنولوژی های نسبتا قدیمی

از نظر بسیاری از افراد تلویزیون های ارزان قیمت و ساده به دو دسته LCD و LED تقسیم می شوند. با این اوصاف بد نیست بدانید که تلویزیون های LCD در واقع دارای کریستال های مایع هستند و تلویزیون های LED از دیودهای منعکس کننده نور بهره می برند و درست به همین دلیل هم مصرف آنها نسبت به انواع LCD کمتر است. طیف رنگ در تلویزیون های LED وسیع تر و فرکانس تغییر تصویر در آنها بالاتر است. مهم ترین نکته درباره تفاوت تلویزیون های LCD و LED آن است که نوع دوم مصرف برق به مراتب کمتری دارد تا آنجا که مصرف برق LEDها تا ۴۰ درصد کمتر از LCDهاست. به خاطر ساختار دیودهای نوری به کاررفته در تلویزیون های LED، تصاویر در آنها روشن تر و با کنتراست بالاتر خواهد بود. از آنجا که تلویزیون های LCD تکنولوژی قدیمی تری دارند، طبیعتا زاویه دید آنها نسبت به LEDها کمتر است. با این اوصاف است که در حال حاضر تولید تلویزیون های LCD بسیار کاهش یافته و LEDها و دیگر تکنولوژی ها جایگزین آنها شده اند.تلویزیون های پلاسما نسبت به دیگر تکنولوژی های ساخت تلویزیون در بازار قدیمی تر محسوب می شوند و معمولا به خاطر مصرف برق بالا شناخته می شوند. مهم ترین مزیت تلویزیون های پلاسما در نمایش واقعی رنگ سیاه است و از این لحاظ هیچ کدام از تلویزیون های جدید با پلاسماها قابل مقایسه نخواهند بود.

دنیای سه بعدی

تلویزیون سه بعدی در واقع به مصرف کنندگان این امکان را می دهد تا برنامه های تلویزیونی، فیلم، بازی و ویدئوهای دیگر را به شکلی برجسته و سه بعدی مشاهده کنند. درواقع این تلویزیون ها با گمراه کردن چشم و مغز انسان بعد سوم و عمق را به تصاویر اضافه می کنند. تلویزیون های سه بعدی در واقع با استفاده از تکنولوژی های کامپیوتر دو تصویر برای دو چشم را روی هم می اندازند. در ابتدا این تکنولوژی کیفیت تصویر پایینی داشت، اما بعد از ورود تکنولوژی Blu ray ۳D و تلویزیون های Full HD کیفیت تصاویر در آنها بالا رفت.

نخستین تکنولوژی سه بعدی به نام اکتیو شاتر معروف است و توسط شرکت های Panasonic، Samsung و Sony استفاده می شود. این شرکت ها تلویزیون های سه بعدی در اندازه های مختلف را با عینک های اکتیو شاتر به بازار عرضه می کنند. این عینک ها دارای یک باتری کوچک بوده و از لنزهای LCD بهره می برند که با فریم های متناوب تصویر در تلویزیون هماهنگ و همزمان می شوند. این سیستم می تواند تصاویر را با وضوح تصویر full HD و برابر ۱۰۸۰ پیکسلی را برای هر چشم ارائه کند و به این ترتیب می تواند تصاویر سه بعدی را با کیفیت بالا یا full HD ۳D برای کاربرانش نمایش بدهد.عینک های مبتنی بر تکنولوژی اکتیو شاتر گران و بسیار آسیب پذیر است و عینک یک برند خاص نمی تواند با تلویزیون هایی از برندهای دیگر هماهنگ و استفاده شود.

تکنولوژی پسیو اما تنها در تلویزیون های سه بعدی شرکت LG به کار رفته و توسط این شرکت مورد استفاده قرار می گیرد. در مقایسه با تکنولوژی اکتیو شاتر، تلویزیون های سه بعدی مبتنی بر تکنولوژی پسیو دارای یک فیلتر تناوبی با راه های افقی و عمودی هستند که با یک فاصله تصویری سیاه از یکدیگر جدا می شوند.

عینک های مبتنی بر تکنولوژی پسیو دارای لنزهای دو قطبی هستند و به این ترتیب هنگام استفاده از این عینک ها، فریم های تناوبی تصویر برای هر چشم به صورت مجزا به نمایش درمی آید و برای هر چشم یک تصویر سه بعدی جداگانه تولید می شود. عینک های پسیو برخلاف عینک های اکتیو ارزان قیمت است و کاربران می توانند از همان عینک هایی که در سینما برای تماشای فیلم های سه بعدی استفاده می کنند، در خانه و برای تماشای فیلم ها با تلویزیون های سه بعدی هم استفاده کنند. کاربران می توانند از یک عینک پسیو با برندی خاص برای تماشای تلویزیون های سه بعدی پسیو برندهای دیگر هم استفاده کنند. عینک های پسیو طراحی سبک و راحتی دارند و به همین دلیل هم در حال حاضر بعضی شرکت های تولیدکننده عینک های سه بعدی پسیوی را تولید کرده اند که ظاهری بسیار شبیه به عینک های آفتابی عادی دارد. این عینک ها می توانند در فضای آزاد استفاده شوند؛ چون دارای فیلترهای ضد اشعه UV هستند.

با این همه اما مشکل تکنولوژی سه بعدی پسیو این است که این سیستم وضوح تصویر را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. در این تکنولوژی یک تصویر سه بعدی full HD با وضوح ۱۰۸۰۱۹۲۰ پیکسل با صورت یک تصویر ۵۴۰۱۹۲۰ پیکسلی نمایش داده می شود. از طرفی یک تصویر سه بعدی با وضوح ۵۴۰۱۹۲۰ پیکسلی هم در تکنولوژی سه بعدی پسیو به صورت تصویری با وضوح ۵۴۰۹۶۰ پیکسل نمایش داده می شود.

تصاویری هوشمند

در حال حاضر بیشتر تولیدکنندگان تلویزیون های هوشمند را تولید می کنند و بعضی از آنها نام های متفاوتی را برای تلویزیون های هوشمند خودشان گذاشته اند؛ مثلا Sony تلویزیون های هوشمندش را Internet TV نام گذاری کرده است. به هر حال اما منظور از تلویزیون هوشمند، تلویزیونی است که می تواند به اینترنت متصل شود و سرویس های اینترنتی را در اختیار کاربرانش قرار بدهد. بر اساس آمار، در حال حاضر بیش از صد میلیون تلویزیون هوشمند در سرتاسر دنیا به فروش رسیده است. تلویزیون هوشمند مانند موبایل هوشمند عمل می کند. این تلویزیون ها می توانند سرویس های مختلف اینترنتی را از طریق تلویزیون به کاربر ارائه کنند و در واقع تلویزیون هوشمند معادل یک تلویزیون معمولی با یک کامپیوتر داخلی است. کاربران می توانند در تلویزیون هوشمند خود نرم افزار نصب کنند، ویدئو و تصاویر آنلاین را مشاهده کنند، صفحات وب را مرور کنند، بازی آنلاین اجرا کنند و از همه مهم تر به سایت های اینترنتی دسترسی داشته باشند.

وضوحی مافوق بالا

بعد از تلویزیون های full HD که سال ها به عنوان با کیفیت ترین تلویزیون های بازار شناخته می شدند، به تدریج وضوح تصویر در تلویزیون ها بالا رفت تا نوبت به تلویزیون های Ultra HD یا ۴K رسید. تلویزیون های HD با کیفیت ۱۰۸۰ پیکسلی یعنی وضوحی برابر با ۱۹۲۰ در ۱۰۸۰ پیکسل تصاویر را به نمایش می گذارند و این وضوح در استاندارد ۴K به ۴۰۹۶ در ۲۱۶۰ پیکسل می رسد، یعنی وضوح تصویری تا ۴ برابر استاندارد ۱۰۸۰p که در حال حاضر در تلویزیون های معمولی بازار به کار می رود. ریشه های اصلی تکنولوژی ۴K به صنعت سینما و اواخر دهه ۹۰ برمی گردد که جورج لوکاس نویسنده و کارگردان مشهور فیلم جنگ ستارگان تصمیم گرفت که فرمت های جدید دیجیتالی را جایگزین فیلم کند. تلویزیون های اولترا اچ دی اما هنوز نورسیده هستند و به این دلیل قیمت نسبتا بالایی دارند. با وجود آنکه اغلب برندهای تولیدکننده در حال حاضر اقدام به کاهش قیمت تلویزیون های ۴K خودشان کرده اند؛ اما هنوز این تلویزیون ها در دسته گران قیمت های بازار قرار دارند.

نام قدیم شهرهای ایران

نام جدید	نام قدیم	نام جدید	نام قدیم
اندیمشک	صالح آباد	زابل	نیمروز
آمل	محمود آباد	سعادت اباد	حاجی آباد
ارومیه	رضاییه	سلماس	شاهپور
آبادان	عبادان	ساری	طوسان
اسلام آباد غرب	شاه آبادغرب	سوسنگرد	دشت میشان
بندرانزلی	بندرپهلوی	هشت پر	امیراباددامغان
اردبیل	باران پیروز	سبزوار	بیهق
اهر	ارسباران	سارودوئیه	اسفندقه جیرفت
اسفراین	میان آباد	شهرکرد	ده کرد
ایرانشهر	بمپور	همدان	هگمتانه
ایذه	مالمیر	شمیرانات	تجریش
ایلام	حسین آبادپشتکوه	شهریار	علیشاه عوض
اصفهان	جی	شاهین دژ	صائین قلعه
آزادشهر	دهخوارقان	شهرضا	قمشه
اراک	سلطان آباد	شادگان	فلاحیه
بابلسر	مشهدسر	شهداد	خبیض
بندرعباس	گمبرون	طالقان	شهرک
بهشهر	آسیاب سره اشرف	طارم سفلی	سپردان
بابل	بارفروش	طبس	گلشن
بهبهان	کوره قباد	طارم علیا	جورزق
بوشهر	ابوشهر	علی آباد	شاهی
بیرجند	مهستان	فریدن	داران
بیجار	گروس	قم	کمندان
پلدختر	پاپیل	قوچان	خیپوشاه
بردسیر	مشیز	قروه	ئیلاق
پاوه	اورامانات	نیکشهر	قصرقند
پیرانشهر	خانه	کلاله	کوکلان
پلدشت	عرب ماکو	نوشهر	خواجک
تاکستان	ضیائ آباد	کازرون	شهرشاهپور
تایباد	باخزر	کاشمر	ترشیز
تنکابن	شهسوار	کرمان	گواشیر
هشترود	سواسکند	کلاردشت	حسن کیف
جیرفت آباد	سبزه واران	گنبدکاوس	دشت گرگان
چناران	رادکان	گرگان	استرآباد
		لاهیجان	ریه
کرمانشاه	قرمسین	لاریجان	رینه آمل
خلخال	هروآباد	لواسانات	کلندوک
خدابنده	ماه نشان	لنجان	فلاورجان
دره گز	محمدآباد	مریوان	دژشاهپور
دیوان دره	میرانشاه	ملایر	دولت آباد
دره شهر	بدره	مهران	منصورآباد
دودانگه	کهنه ده	مغان	بیله سوار
دستگرد	خلجستان	میانه	میانج
زنجان	سلطانیه	نور	سولده
داراب	داراب گرد	ممسنی	نورآباد
رامسر	سخت سر	مشهد	سناآباد
زاهدان	دزد آب	نهبدان	شوسف

قناعت در نگاه امام علی(ع)

به یقین کسب آرامش و احساس رضایتمندی مهم ترین نیاز انسان معاصر است. دنیازدگی و تنوع طلبی های افراطی و تجمل خواهی های غافلانه که از جمله بحران های اخلاقی عصر کنونی به شمار می آید، میل به خودخواهی، افزون طلبی و سستی روابط انسانی را رقم زده و احساس تنهایی، اضطراب و افسردگی بر زندگی آنها سایه افکنده است.در نگاه اخلاقی امام علی (علیه السلام) در نهج البلاغه قناعت ریشه در پالایش روح، عزت نفس، بلندی همت، آگاهی و خردمندی، باور به گذرا بودن دنیا و تعقل و دوراندیشی دارد. حس رضایت از خدا، رشد روحیه امیدواری، مقاومت در برابر معصیت و مهم تر از همه رهایی از فقر از ثمرات قناعت است که سبب می شوند شرایط تنش زا و اضطراب آلود، از انسان دور و محیط ذهن و زندگی او همواره با یاد خدا و توکل بر عنایات بی پایانش به آرامش حقیقی نزدیک شود.

قناعت در نگاه امام علی(ع)

امام علی (علیه السلام) قناعت را بهره مندی از دنیا به اندازه کفایت و رفع نیاز می داند. ایشان در تفسیر و ویژگی انسان قانع می فرماید: «کسی که به اندازه کفایت زندگی، از دنیا بردارد به آسایش دست یابد و آسوده خاطر گردد. درحالی که دنیا پرستی کلید دشواری و مرکب رنج و گرفتاری است». امام علی (علیه السلام) ملاک قناعت را بهره مندی کم از دنیا نمی داند بلکه بهره مندی به اندازه کفاف و رفع نیاز را ملاک قناعت بیان می فرماید.

معنای آرامش در نهج البلاغه

در زبان فارسی واژه آرامش در معانی فراغت، راحت، آسایش، طمأنینه و سکینه، صلح و آشتی، ایمنی و امنیت آمده است. در نهج البلاغه، معنای آرامش درونی و طمأنینه در سه واژه متفاوت آمده است:۱ـ «سکن» در خطبه ۱۹۸؛ که حضرت اطاعت از خداوند را مایه آرامش معرفی می کنند و در آن کلام بهره مندی از نعمت های الهی مانند شب را موجب آرامش بیان کرده است.۲ـ «سکینه» در خطبه اول: «ای مسلمانان! لباس زیرین را ترس خدا و لباس رویین را آرامش قرار دهید».۳ـ «مکیث» در وصف پیامبراکرم (صلی الله علیه و آله) آمده است که امیرالمومنین (علیه السلام) ایشان را فردی که با آرامش و درنگ، سخن می گفت معرفی می کند.

رابطه قناعت و آرامش

بین قناعت و آرامش رابطه ای مستقیم برقرار است. آرامش نیروی مثبت روحی و روانی است که به خودی خود حاصل نمی شود بلکه توسط عواملی دیگر حاصل می شود. مثلاً رضایت و خرسندی ناشی از قناعت عاملی آرامش آفرین است. امام علی (علیه السلام) در وصف و ستایش «خباب بن الارت» می فرماید: «خدا رحمت کند خباب بن الارت را، با کمال میل اسلام آورد و با اختیار هجرت کرد و به اندازه کفایت در معیشت قناعت ورزید و از خدا راضی گشت و با مجاهدت زندگی کرد». (نهج البلاغه، حکمت ۴۳).برانگیخته شدن خوی قناعت محرکی است که شرایط ناهموار زندگی را برای انسان هموار می سازد. حیات طیبه که در قرآن آمده است در تفسیر امام علی (علیه السلام) همان زندگی همواری است که تنها با قناعت نصیب انسان می شود.عوامل نگرانی زا را می توان در دو قسم بیان کرد؛ عامل نگران کننده ای که از اختیار انسان خارج است مانند حوادث طبیعی چون سیل و زلزله و .. و عامل نگران کننده ای که اضطراب زا و در اختیار انسان و قابل کنترل اند که باید عامل کنترل آن را یافت و با آن آرامش را به دست آورد. انسانی که گرفتار حب دنیا و حرص است، قناعت می تواند آن را کنترل و نگرانی ها را با توکل و امید به مدد الهی مبدل کند و باعث ایجاد آرامش شود. امام علی (علیه السلام) فرمود: «چه نیکو است فروتنی توانگران نسبت به بینوایان برای به دست آوردن ثواب و پاداشی از خدا و نیکوتر از آن بی اعتنایی بینوایان در برابر توانگران و امید و توکلشان به کرم خدای بخشنده است ... ». (نهج البلاغه، حکمت ۴۰۶).روحیه قناعت از عدم دلبستگی به دنیا ایجاد می شود. فرد قانع از انجام گناه و کسب مال حرام نگران است و این نگرانی او را از معاصی دور می کند. امام علی (علیه السلام) در توصیه به قناعت خطاب به پسر حنیف می فرماید: «به من گزارش دادند که مردی از سرمایه داران بصره، تو را به مهمانی خویش فراخواند و تو به سرعت به سوی آن شتافتی، خوردنی های رنگارنگ برای تو آوردند و کاسه های پر از غذا پی درپی جلوی تو می نهادند، گمان نمی کردم مهمانی مردمی را بپذیری که نیازمندانشان با ستم محروم شده و ثروتمندانشان بر سر سفره دعوت شده اند، اندیشه کن در کجایی؟ و برسر کدام سفره می خوری؟ پس آن غذایی که حلال و حرام بودنش را نمی دانی دور بیفکن و آنچه را به پاکیزگی و حلال بودنش یقین داری مصرف کن». (نهج البلاغه، نامه ۴۵).خرسندی و رضایت، حاصل از قناعت توأم با اختیار است و انسان قانع به اراده و اختیار خود از لذت هایی چشم می پوشد و این رفتار را منافی فطرت خود نمی یابد. چرا که شجاعانه و مبتنی بر یک جهان بینی توحیدی دنیا را ابزاری برای ابدیت خود می داند و دنیا را به اندازه ای می طلبد که مقدمه و پلکانی باشد برای آخرت و ابدیتی که بدان اعتقاد دارد و ملتزم است. منش قناعت جویی تشویش های ذهنی را زدوده و راه شناخت درست را فراروی انسان می گذارد. در کلام امام علی (علیه السلام) نیز قناعت عامل سلامت اندیشه بیان شده است. (نهج البلاغه، حکمت ۳۷۱)

حرص و طمع نقطه مقابل قناعت

امام علی (علیه السلام) نقطه مقابل قناعت را رذیله اخلاقی حرص دانسته و برای رسیدن به قناعت، ریشه کنی حرص را گام نخست شمرده است. به فرموده حضرت علی(ع): «قناعت به دست نمی آید مگر اینکه حرص نابود شود». انسان قانع توانسته است بر هیجان مخرب حرص فائق آید و زندگی آرام و آسوده ای بسازد. چرا که در این صورت عقل و خرد، او را به نیازی واقعی سوق داده و نیاز فراتر از نیاز واقعی را مذموم می شمارد به این دلیل انگیزه ای برای طمع ورزی از شخص ایجاد نمی گردد. در دیدگاه امام علی (علیه السلام) با دنیاپرستی نیروی حرص و طمع شدید می شود و قوای معنوی انسانی در برابر قوای شهوانی کوچکتر می گردد. (نهج البلاغه، حکمت ۲۲۸).

نتیجه

فضیلت قناعت و رذیله طمع ورزی دو کشش متقابل اند که هر کدام تأثیر روانی خاصی در روح و جان آدمی می گذارد و یکی عامل آرامش و دیگری باعث استرس و اضطراب می گردد. باتوجه به خصلت قناعت، برای دستیابی به این خوی ارزشمند، ایمان و توکل به خداوند نقش اساسی را دارد.بر اساس آموزه های علوی به ویژه در نهج البلاغه بین قناعت و آرامش همبستگی وجود دارد؛ به این معنا که هرچه روحیه قناعت جویی در آدمی بالاتر رود میزان نگرانی های مخرب او کمتر شده و زندگی او معنادار می شود، چرا که قناعت آدمی را به داشته های خود خرسند می سازد و درنتیجه آرامش روانی بر وجودش حاکم می شود.

زندگی

زندگی راز بزرگی است که در ما جاریست
زندگی فاصله آمدن و رفتن ماست
رود دنیا جاریست
زندگی ، آبتنی کردن در این رود است

....

زندگی، وزن نگاهی است که در خاطره ها می ماند
شاید این حسرت بیهوده که بر دل داری
شعله گرمی امید تو را، خواهد کشت
زندگی درک همین اکنون است
زندگی شوق رسیدن به همان
فردایی است، که نخواهد آمد
تو نه در دیروزی، و نه در فردایی
ظرف امروز، پر از بودن توست
شاید این خنده که امروز، دریغش کردی
آخرین فرصت همراهی با، امید است
زندگی یاد غریبی است که در سینه خاک
به جا می ماند

زندگی، فهم نفهمیدن هاست
زندگی، پنجره ای باز، به دنیای وجود

تا که این پنجره باز است، جهانی با ماست
آسمان، نور، خدا، عشق، سعادت با ماست
فرصت بازی این پنجره را دریابیم
در نبندیم به نور، در نبندیم به آرامش پر مهر نسیم
پرده از ساحت دل برگیریم
رو به این پنجره، با شوق، سلامی بکنیم
زندگی، رسم پذیرایی از تقدیر است
وزن خوشبختی من، وزن رضایتمندی ست
زندگی، شاید شعر پدرم بود که خواند
چای مادر، که مرا گرم نمود
نان خواهر، که به ماهی ها داد
زندگی شاید آن لبخندی ست، که دریغش کردیم
زندگی زمزمه پاک حیات ست، میان دو سکوت
زندگی، خاطره آمدن و رفتن ماست
لحظه آمدن و رفتن ما، تنهایی ست
من دلم می خواهد
قدر این خاطره را دریابیم
((سهراب سپهری))

معماهای قرآنی

معماهای قرآنی1- كدام سوره به مادر قرآن معروف است؟ج: سورۀ ( حمد ) به مادر قرآن معروف است.2- چند سورۀ با الحمدلله شروع مي شود؟ج: پنج سورۀ با الحمد الله شروع مي‌شود. ( 1- حمد 2- انعام 3- كهف 4- سبأ 5- فاطر ) .3- كدام سورۀ قرآن تعداد كلماتش برابر با تعداد سوره‌های قرآن است؟ج: سورۀ ( تكوير ) تعداد كلماتش برابر با تعداد سوره‌های قرآن است.4- نام چه تعداد از سوره‌های قرآن يك حرفي است؟ج: نام سوره‌های ( ق- ص- ن ) يك حرفی است.5- سوره‌ای كه هم نام يكی از فروع دين است چه نام دارد؟ج: سورۀ ( حج ) .6: چند سوره با ( اِنّا ) شروع مي‌شود؟ج: چهار سوره با اِنّا آغاز مي‌شود: ( 1- فتح 2- نوح 3- قدر4- كوثر ) . 7- كدام سوره به سورۀ امام حسين ـ عليه السلام معروف است؟ج: سورۀ ( فجر ) به سوره امام حسين ـ عليه السلام ـ معروف است.8- سوره‌ای كه تعداد آياتش برابر با تعداد چهارده معصوم ـ عليه السلام مي‌باشد چه نام دارد؟ج: سوره ( صف ) تعداد آياتش برابر با تعداد چهارده معصوم ـ عليه السلام ـ است.9-كدام سوره همنام يكی از شهرهای ايران است؟ج: سوره ( نور ) همنام شهرستان نور در استان مازندران است.10- سوره‌هايی كه به مسبّحات مشهور هستند كدامند؟ج: سوره‌های: ( اسراء - حديد - حشر- صف – جمعه -‌ تغابن- اعلی ) به مسبّحات مشهور هستند.11- چه تعداد از سوره‌های قرآن مكی و چه تعداد از آن‌ها مدنی هستند؟ج: 86( سوره مكی و 28 سوره مدنی ) است.12- كداميك از سوره‌های قرآن همنام قبيله پيامبر اكرم ـ صلي الله عليه و اله و سلّم - است؟ج: سورۀ : ( قريش ) همنام قبيله حضرت محمّد ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ است.13- كدام سوره به قلب قرآن معروف است؟ج: سورۀ ( يس ) به قلب قرآن معروف است.14- سور‌ه‌ای در تمام آیاتش كلمۀ الله آمده است چه نام دارد؟ج: مجادله.15: كدام سوره قرآن كريم است كه غير از (بسم الله الرحمن الرحيم) حرف ميم در آن به كار نرفته است؟ج: در سورۀ ( كوثر ) به غير از بسم الله الرحمن الرحيم حرف ميم نمی ‌باشد.16- چه تعداد از سوره‌هاي قرآن با اِذا‌ شروع مي‌شود؟ج: سوره‌های: (واقعه – منافقون – تكوير- انفطار- انشقاق – نصر - زلزال) با اذا شروع مي‌شوند .17- كدام سوره به نسب نامه خداوند مشهور است؟ج: سوره ( اخلاص ) به نسب نامه خداوند معروف است.18- سوره‌هايی كه به عزائم مشهور هستند كدامند؟ج: سوره‌ها ( سجده - فصلت - نجم - علق ) به عزائم مشهور هستند.19- كدام سورۀ همنام يكی از دانشمندان است؟ج: سورۀ( لقمان ) .20- سوره‌اي كه غير ازبسم الله الرحمن الرحيم تنها يك كسره در آن به كار برده شده است چه نام دارد؟ج: سوره‌ای كه غير از بسم الله الرحمن الرحيم تنها يك كسره در آن به كاربرده شده است سوره ( توحيد ) است.21- كدام سوره تعداد آياتش برابر با تعداد ركعات نمازهاي يوميه است؟ج: سوره ( طارق ) تعداد آياتش برابر با تعداد ركعات نمازهای يوميه است.22- چه تعداد از سوره‌هاي قرآن اول اسمشان حرف الف مي‌باشد؟ج: چهارده سوره است: كه اول اسمشان حرف الف مي‌باشد:(1- آل عمران-2- احزاب 3- اخلاص 4- اعراف 5- اعلی 6- انفال7- انبياء 8- انعام 9- انشقاق 10- احقاف 11- اسرائيل 12 - ابراهيم 13- انشراح 14- انفطار) .23- چند سوره با يا ايها النّبی آغاز مي‌شود؟ج: سه سوره با ( ايها النبی ) شورع مي‌شوند:(1- احزاب 2- طلاق 3- تحريم ) .24: سوره‌هايی كه حضرت محّمد ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ فرمودند: آن سوره‌ها مرا پير كردند كدامند؟ج: سوره‌های : (هود- واقعه- مرسلات- نبأ ) ميی باشد.25: . كداميك از سوره‌هاي قرآن همنام يكي از جنگ‌های پيامبر اكرم ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ است؟ج: سوره ( احزاب ) همنام يكي از جنگ‌های حضرت رسول اكرم ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ مي‌باشد.26- در كدام سوره ماجرای هلاكت ‌بار فرعون و يارانش بيان شده است؟ج: ماجرای فرعون و يارانش در سوره ( يونس ) بيان شده است . 27- كدام سوره قرآن همنام يكی از فلزات است؟ج: سوره ( حديد ) به معنای آهن است .28: چه تعداد از سوره‌های قرآن سجده واجب دارد؟ج: سوره‌های : (سجده - فصّلت - نجم - علق) سجده واجب دارند.29: كداميك از سوره‌های قرآن همنام يكی از اصول دين است؟ج: سورۀ ( توحيد ) همنام يكی از اصول دين مي‌باشد.30- تعداد كلمات كدام سوره برابر با تعداد چهارده معصوم ـ عليه السلام ـ می‌باشد؟ج: تعداد كلمات سوره ( العصر ) برابر با تعداد چهارده معصوم ـ عليهم السلام ـ مي‌باشد.31- نام چه تعداد از سوره‌هاي قرآن اول اسمشان حرف ميم مي‌باشد؟ج: پانزده سورۀ قرآن اول اسم‌شان حرف ميم مي‌باشد.(1- مائده2- مدثر، 3- منافقون 4 - مؤمن 5- مطففين 6- مرسلات 7- معارج 8- مجادله 9- مؤمنون 10- ماعون 11- مريم 12- محمّد 13- ملك 14- ممتحنه 15- مزمّل) .32- كداميك از سوره‌هاي قرآن به زبان بندگان نازل شده است؟ج: سوره ( حمد ) به زبان بندگان نازل شده است .33- كدام سورۀ است كه در آغاز آن به دو ميوه سوگند خورده شده است؟ج: سورۀ ( تين ) .34- كدام سوره است كه قرآن كريم در آن خلاصه شده است؟ج: قرآن كريم در سوره ( حمد ) خلاصه شده است .35- كدام سورة قرآن بسم الله الرحمن الرحيم ندارد؟ج: سوره ( توبه ) .36- كدام سوره به عروس قرآن معروف است؟ج: سورۀ ( الرحمن ) به عروس قرآن معروف است.37- سوره‌هايي كه به حامدات معروفند چه نام دارند؟ج: سوره‌های : ( انعام- فاتحة الكتاب - كهف - سبأ - فاطر )‌ به حامدات مشهور هستند.38- كدام سورۀ است كه معادل يك سوم قرآن است؟ج: سورۀ ( توحيد ) معادل يك سوم قرآن است.39. چند يك از سوره‌هاي قرآن با صيغه قسم شروع مي‌شود؟ج: سوره‌های : (عصر- عاديات - ‌تين - ضحی- شمس – بلد - ‌فجر- طارق - بروج - نازعات - مرسلات- قيامت- ‌نجم- طور- ذاريات- صافات- ن- ص- ق - ليل) .40- نام چند يك از سوره‌ها نقطه ندارد؟ج: اسامی سوره‌های بی ‌نقطه عبارتند از: ( حمد -‌ رعد - طور - روم - مسد).41- كدام يك از سوره‌هاي بزرگ قرآن به ‌طور كامل يك جا نازل شده است؟ج: سوره ( مرسلات ) به صورت يك جا و كامل نازل شده است.42- كدام سوره به ناقه صالح معروف است؟ج: سوره (شمس ) به ناقه صالح معروف است.43- سوره‌هايی كه به حواميم معروفند چه نام دراند؟ج: سوره‌های: ( زخرف - حم - ‌المؤمن - سجده - ‌حمعسق - احقاف - جاثيه - دخان ) به حواميم مشهور هستند.44- چه تعداد از سوره‌های قرآن تعداد آياتشان برابر با تعداد امامان معصوم ـ عليهم السلام ـ می‌باشد؟ج: سوره‌های( طلاق - تحريم ) تعداد آياتشان برابر با تعداد امامان معصوم ـ عليهم السلام ـ می‌باشد.45- كداميك از سوره‌هاي قرآن هم نام يكی از روزهای هفته است؟ج: سورۀ ( جمعه ) .46- چه تعداد از سوره‌های كوچك قرآن يك جا نازل شده است؟ج: سوره‌ها ی( كوثر - نصر -‌ لهب - اخلاص ) به صورت كامل و يك جا نازل شده‌اند.47- چند سوره قرآن با كلمه قل آغاز مي‌شود؟ج: پنج سوره با كلمه قل آغاز مي‌شوند:(جن - كافرون - اخلاص- فلق - ناس) .48- كدام سوره قرآن دو بسم الله الرحمن الرحيم دارد؟ج: سوره ( نمل ) دو بسم الله الرحمن الرحيم دارد .49- كدام سوره قرآن ده نام دارد؟ج: سوره ( حمد ) .50- چه تعداد از سوره‌های قرآن با حروف مقطعه آغاز مي‌شوند؟ج: تعداد ( 29 سوره قرآن با حروف مقطعه ) آغاز می شوند .51- كدام سوره دومرتبه بر پيامبر اكرم ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ نازل شده است؟ج: سورۀ ( حمد ) دو مرتبه بر پيامبر اكرم ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ نازل شده يك بار در مدينه و يك بار در مكه .52- كدام سوره با قسم شروع می‌شود و با حمد تمام مي‌شود؟ج: سورۀ ( صافات ) با قسم شروع شده و با حمد تمام می‌شود.53- كدام سوره به نام موجود زنده‌ای است كه با چشم ديده نمی‌شود؟ج: سورۀ ( جن ) .54- كدام سوره است كه هم در آيه اولش و هم در آيه آخرش كلمۀ الله آمده است؟ج: سورۀ ( زمر ) هم در آيه اولش و هم در آيۀ آخرش كلمۀ الله آمده است.55- سوره‌ای را نام ببريد كه نام يكی از ميوه‌هاست؟ج: سوره‌ای كه به نام يكي از ميوه‌ها است سورۀ ( تين ) است.56- چه تعدا از سوره‌های قرآن تعداد آياتشان برابر با تعداد پنج‌ تن آل عبا ـ عليهم السلام ـ است؟ج: چهار سوره تعداد آياتشان برابر با تعداد پنج تن آل عبا ـ عليهم السلام ـ است: (1- فلق 2- لهب 3- فيل 4- قدر) .57- كداميك از سوره‌ها با دعا ختم می‌شود؟ج: سوره ( بقره ) با دعا ختم می‌شود.58- كدام سوره است كه يك دوازدهم قرآن را در خود جای داده است؟ج: سوره‌ای كه يك دوازدهم قرآن را در خود جای داده است سوره ( بقره ) است.59- كداميك از سوره‌های قرآن هم نام يكی از كشورها است؟ج: سورۀ (روم ) هم نام يك كشور است.60- در كدام سوره افراد عيب‌جو مورد انتقاد قرار گرفته‌اند؟ج: در سورۀ ( هُمَزه ) از افراد عيب‌جو انتقاد شده است.61- كدام سورۀ قرآن است كه در تمام آياتش كلمۀ الله آمده است؟ج: كلمۀ الله در تمام آيات سورۀ ( مجادله ) آمده است.62- كدام سوره به ريحانة القرآن معروف است؟ج: سورۀ ( يس ) به ريحانة القرآن معروف است .63- كدام سورۀ قرآن است كه حرف فاء در آن نيست؟ج: سورۀ ( حمد) .64- در كدام سوره كلمه الله چهل بار آمده است؟ج: در سورۀ ( مجادله ) چهل بار كلمه الله ذكر شده است.65- كدام سوره هم نام يكی از ( اعياد اسلامی ) است؟ج: سورۀ ( جمعه ) .66- كدام سوره دوجزء و نيم كل قرآن را در خود جای داده است؟ج: سورۀ ( بقره ) دو جزء و نيم كل قرآن را در خود جای داده است.67- در سورۀ تكوير كلمه اِذا چند بار تكرار شده است؟ج: در سوره تكوير كلمه اِذا ( 12 بار ) آمده است.68- كدام سوره قرآن است كه اولش ستايش، وسطش اخلاص و آخرش نيايش است؟ج: سورۀ ( حمد ) .69- چند سوره با الر شروع می‌شوند؟ج: سوره‌های: ( يونس-هود- يوسف-‌ ابراهيم - حجر) .70- كدام سوره است كه آن را سورۀ ( حبيب نجّار ) نيز می نامند؟ج: سوره‌ای كه آن را حبيب نجّار می‌نامند سورۀ ( يس ) است.71- سوره‌هايی كه به نام قيامت هستند كدامند؟ج: سوره‌های: ( رعد- ‌قيامه - واقعه - قارعه - ‌نبأ - زلزال - جاثيه - ‌تغابن - حشر) .72- سوره‌هايی كه به معوذتين معروفند چه نام دارند؟ج: سوره‌های ( فلق - ناس ) به معوذتين معروفند.73- در كدام سوره دو سجدۀ مستحبی قرار دارد؟ج: سورۀ (‌ حج ) دو سجدۀ مستحبی دارد . 74- نام دو سوره در قرآن است كه اگر برعكس بخوانيم به همان صورت خوانده می‌شود آن دو سوره كدامند؟ج: سوره‌های: ( ليل - تبت ) .75- كدام سورۀ قرآن به المصابيح معروف است؟ج: سورۀ ( فصّلت ) به المصابيح نيز معروف است.76- سوره‌ای كه به ملائكه نيز منسوب است چه نام دارد؟ج: سورۀ ( فاطر) به ملائكه منسوب است.77- كدام سوره است كه خداوند از تمام نعمت‌های بهشتی در آن نام برده امّا به احترام حضرت زهرا ـ سلام الله عليها ـ از (حورالعين ) نام نبرده است؟ج: سورۀ ( انسان ).78- نام كدام سوره است كه اگر حرف اول آن را برداريم نام اولين امام شيعيان مي‌شود؟ج: سورۀ( اعلی ) كه اگر حرف اول آن الف را برداريم می‌شود: علی .79- كدام سوره است كه اگر نامش برعكس كنيم نام نوعی از سبزيجات مي‌شود؟ج: سورۀ ( ملك ).80- نام كدام سوره است كه اگر حرف اولش را برداريم نام يكی ديگر از سوره‌های قرآن می‌شود؟ج: سورۀ ( محّمد ) ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ كه اگر حرف اولش را برداريم می‌شود: حمد .81- سوره‌هايی كه نام آنها از اولين كلمۀهمان سوره گرفته شده است كدامند؟ج: سوره‌های: ( تبت - ليل -‌ شمس - عصر - قارعه - عبس و.... )82- نام چند سوره را ببريد كه از صفات خداوند متعال باشند؟ج: سوره‌های: ( فاطر- نور- رحمن- اعلی و ...) از صفات خداوند می‌باشد.83- نام كدام سورۀ قرآن است كه اگر حرف اولش را برداريم نام يكی از شهرهای عربستان می شود؟ج: سورۀ ( سجده ) اگر حرف اولش را برداريم می‌شود: جده .84- چند سوره با كلمه ( الم ) آغاز می‌شوند؟ج: سوره‌های: ( انشراح - فيل ) با كلمۀ اَلَم شروع می‌شوند.85- كدام سورۀ به السبع المثانی نيز معروف است؟ج: سورۀ ( حمد ) به سورۀ المثاني معروف است.86- به كدام سوره العقود نيز گفته مي‌‌شود؟ج: سورۀ ( مائده ) .87- به كدام سوره موسی و فرعون هم می‌گويند؟ج: به سورۀ ( قصص ) موسی و فرعون هم می‌گويند.88- كدام سوره به فسطاط القرآن معروف است؟ج: سورۀ ( بقره ) به فسطاط القرآن معروف است.89- چند سوره با تبارك الذی آغاز می‌شوند؟ج: سوره‌های: ( فرقان - ملك ) با تبارك الذی آغاز می‌شوند.90- سوره‌هايی را كه با ايها الذين آمنوا آغاز می‌شوند نام ببريد؟ج: سوره‌های: ( ممتحنه - حجرات - مائده ) با يا ايها الذين آمنوا آغاز می‌شوند. 91- يكی از نام‌های ديگر اين سوره المضاجع می‌باشد اين سوره چه نام دارد؟ج: المضاجع نام ديگر سورۀ ( سجده ) است.92- سوره‌هايی كه با اين آيه فسبح باسم ربك العظيم ختم می‌شوند كدامند؟ج: سوره‌های: ( حاقه - واقعه ) با آيۀ فسبح باسم ربك العظيم ختم می‌شوند.93- سوره‌های مدنی طی چند سالی نازل شده‌اند؟ج: سوره‌های مدنی ( طی 10 سال ) نازل شدند.94- در كدام سورۀ قرآن كريم داستان فضيل عياض بيان شده است؟ج: داستان فضيل عياض در سورۀ ( حديد آيۀ 17 ) آمده است.95- چند سوره با كلمه هَل شروع می‌شوند؟ج: سوره‌های: ( دهر - غاشيه ) با كلمه هَل شروع می‌شوند .96- سوره‌هايی كه به طواسين معروفند كدامند؟ج: سوره‌های: ( شعرا - نمل - قصص ) به طواسين معروفند.97- سوره‌هايی كه به زهروان معروفند كدامند؟ج: سوره‌ها ی: ( بقره - آل عمران ) به زهروان معروف هستند.98- سوره‌های: مكی طی چند سال نازل شده‌اند؟ج: سوره‌های مكی طی ( 13 سال ) نازل شده‌اند.99- سوره‌هايی كه به عتاق معروفند كدامند؟ج: سوره‌های: ( اسری - ‌كهف - ‌مريم - طه - انبياء ) به عتاق معروفند.100- چه تعداد از سوره‌های قرآن با كلمۀ قَد شروع می‌شوند؟ج: سوره‌های: ( مجادله - مؤمنون ) با كلمه قد شروع می‌شوند.101- سوره‌ای كه دربارۀ روزگار است چه نام دارد؟‌ج: سوره‌ای كه در بارۀ روزگار است سوره ( دهر ) است.102- كدام سوره قرآن منسوب به اولين پيشوای شيعيان امام علی ـ عليه السلام ـ است؟ج: سورۀ ( عاديات ) منسوب به حضرت علی ـ عليه السلام ـ است.103- سوره‌هايی را كه به نام زمان‌هايی از شب و روز هستند كدامند؟ج: سوره‌های: ( فلق به معنای صبح) و ( ليل به معنای شب) و ( فجر به معنای سپيده ‌دم ) .104- كدام سوره به بنی اسرائيل منسوب است؟ج: سورۀ ( اسری ) به بنی اسرائيل نيز معروف است.105- چه تعداد از سوره‌های قرآن در جزء 30 قرار دارند؟ج:( 37 سوره ) قرآن در جزء 30 قرار دارند .106- سوره‌هايی كه توصيه شده در نماز جمعه خوانده شوند چه نام دارند؟ج: سوره هايی كه توصيه شده در نماز جمعه خوانده شوند عبارتند از: ( منافقون - جمعه ) .107- سوره‌ای كه تمام آياتش با حرف دال ختم می‌شوند كدام است؟ج: سوره‌ای كه تمام آياتش با حرف دال تمام می‌شود ( اخلاص ) است.108- نام ديگر كدام سوره قرآن النساء القصری يعنی نساء كوتاه می‌باشد؟ج: سوره‌ای كه به نساء كوتاه نيز معروف است ( طلاق ) می ‌باشد .109- كدام سوره در شأن اهل‌بيت ـ عليه السلام ـ نازل شده است؟ج: سوره‌ای كه درشأن اهل البيت عليهم السلام نازل شده است سورۀ ( دهر ) است.110- كدام سوره قرآن است كه تمام آياتش با حرف راء ختم می‌شوند؟ج: سوره‌ای كه تمام آياتش با حرف راء ختم می‌شوند ( كوثر ) می‌باشد .111- در كدام سورۀ قرآن راجع به آفرينش انسان سخن به ميان آمده است؟ج: در سورۀ ( حجرآيۀ 26 ) راجع به آفرينش انسان اشاره شده است .112- در كدام سوره به اوّلين قبلۀ مسلمين بيت المقدس اشاره شده است؟ج: راجع به اولين قبلۀ مسلمين درسورۀ ( اسراء ) اشاره شده است . 113- نام كدام يك از سوره‌های قرآن است كه اگر آن را برعكس كنيم يكی از واجبات نماز می‌شود؟ج: سورۀ ( تين ) كه بر عكس آن می‌شود نيّت .114- در كدام سورۀ قرآن نام پنج نوع عذاب الهی در يك خط آمده است؟ج: سورۀ ( اعراف آيه 133 ) .115- كدام سوره سورۀ اخلاق و ادب است؟ج: سورۀ ( حجرات ) سورۀ اخلاق و ادب است .116- در كدام سورۀ حكم اسيران جنگی بيان شده است؟ج: حكم اسيران جنگی در سورۀ ( نساء ) بيان شده است .117- در كدام سوره خداوند به پيامبر ـ صلی الله عليه و اله و سلّم ـ دستور قرائت و تلاوت قرآن را م ‌دهد؟ج: سوره ( علق ) .118- چند سوره با طسم شروع می‌شوند؟ج: سوره‌های: ( قصص - شعراء ) با طسم آغاز می‌شوند.119- نام كدام سوره‌ها از دو حرف تشكيل شده‌اند؟ج: نام سوره‌های: ( حج - طه - يس - صفّ -‌ جنّ - عمّ ) از دو حرف تشكيل شده است.120- الدين نام ديگر كدام يك از سوره‌ها ی قرآن است؟ج: سورۀ ( ماعون ) .121- در كدام سوره به قوانين مربوط به ازدواج اشاره شده است؟ج: در سورۀ ( نساء ) قوانين ازدواج اشاره شده است.122- نام كدام سوره است كه اگر آن را برعكس كنيم نام يك پرنده می‌شود؟ج:سورۀ ( روم ) می‌باشد كه بر عكس آن می‌شود مور . 123- در كدام سورۀ قرآن به مطالعه در اسرار آفرينش سفارش شده است؟ج: سورۀ ( حجر ) .124- چند سوره با تسبيح آغاز می‌شوند؟ج: سوره‌هايی كه با تسبيح شروع مي‌شوند عبارتند از: ( اسری - اعلی - جمعه -‌ تغابن - صف - ‌حديد - حشر ) . 125- داستان گوساله پرستي بنی اسرائيل در كدام سوره بيان شده است؟ج: اين داستان در سورۀ ( طه ) بيان شده است.126- قانون ارث در كدام سوره بيان شده است؟ج: قانون ارث در سورۀ ( نساء ) بيان شده است.127- نام كدام سوره است كه اگر حرف اولش را برداريم يكی از نام‌های پسران می‌شود؟ج: سورۀ مورد نظر ( توحيد ) می‌باشد كه اگر حرف اولش را برداريم می‌شود وحيد .128- در كدام سوره به داستان شب تاريخی هجرت پيامبر ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ از مكه به مدينه اشاره شده‌است؟ج: سورۀ ( انفال ).129- چند سوره با كلمه وَيْل شروع می‌شوند؟ج: سوره‌های: (مطففين - همزه ) با كلمۀ ويل آغاز می‌شوند.130- در كدام سورۀ قرآن بيست و هفت صفت از صفات الهی ذكر شده است؟ج: در سورۀ ( حديد ) بيست و هفت صفت از صفات الهی بيان شده است.131- در كدام سوره سرگذشت آدم ـ عليه السلام ـ و حوا در بهشت و هبوط آنان بيان شده است؟ج: سورۀ ( طه ) .132- نام چه تعداد از سوره‌ها از يك حرف تشكيل شده است؟ج: سوره‌ها ی: ( ص- ق - ن ) .133- در كدام سوره به موضوع اطاعت از رهبری اشاره شده است؟ج: سورۀ ( نساء ) .134-الانسان و الابرار نام‌های كدام سوره هستند؟ج: سورۀ ( دهر ) .135- سوره‌ای كه تمام آياتش با سین ختم می‌شود كدام است؟ج: سورۀ ( ناس ) تمام آياتش با سین ختم می‌شود.136- الغافر به كدام سورۀ گفته می‌شود؟ج: به سورۀ ( مؤمن ) الغافر نيز گفته مي‌شود.137- چند سوره با حروف الم شروع می‌شوند و اين سوره‌ها كدامند؟ج: سوره‌های: ( بقره- عنكبوت- آل عمران -‌ روم - لقمان - سجده ) .138- به كدام سوره تبارك نيز گفته می‌شود؟ج: به سورۀ ( ملك ) تبارك هم گفته می‌شود.139- در كدام سوره راجع به داستان جنگ بدر اشاره شده است؟ج: در سورۀ ( انفال ) راجع به جنگ بدر اشار شده است.140- نام كدام سوره است كه اگر حرف اولش را برداريم نام يكی از فلزات می‌شود؟ج: سوره مورد نظر سورۀ ( شمس ) می‌باشد كه اگر حرف اول آن را برداريم می‌شود مس .141- چه تعداد از سوره‌های قرآن با كلمۀ يا ايها الناس شروع می‌‌شوند؟ج: سوره‌ها ی: ( نساء - حج ) با كلمۀ يا ايها الناس آغاز می‌شود.142- القتال به كدام سوره اطلاق مي‌شود؟ج: به سورۀ ( محمد ) القتال اطلاق می‌شود.143- در كدام سوره به داستان قارون اشاره شده است؟ج: در سورۀ ( قصص ) به داستان قارون اشاره شده است.144- نام‌های ديگر سوره توبه كدامند؟ج: نام‌های ديگر اين سوره عبارتند از: ( العذاب-‌ الفاضحه - البحوث- الحافره - برائه و ...)145- در كدام سورۀ قرآن خداوند متعال به پيامبر اكرم ـ صلي الله عليه و اله و سلّم ـ دستور داده‌اند كه از شرّ وسوسه ‌گران به خدا پناه ببرد؟ج: سورۀ ( ناس ) .146- الشريعه نام ديگر كدام سوره است؟ج: الشريعه نام ديگر سورۀ ( جاثيه ) است.147- نام كدام سوره است كه اگر آن را برعكس بخوانيم به معنای قدرت و توان می‌شود؟ج: سورۀ ( قمر ) می‌باشد كه برعكس آن می‌شود رمق .148- سوره‌ای كه تمام آياتش با یاء ختم می‌شود چه نام دارد؟ج: سورۀ ( ليل ) تمام آياتش با حرف یاء ختم می‌شود .149- در كدام سوره قرآن به موضوع سجده كردن فرشتگان به آدم ـ عليه السلام ـ اشاره شده است؟ج: درسورۀ ( ص ) به اين موضوع اشاره شده است .150- اقتربت الساعه نام ديگر كدام سوره است؟ج: سورۀ ( قمر ) .151- چه تعداد از سوره‌های قرآن با حم شروع می‌شوند؟ج: سوره‌های: ( مؤمن - فصلت - زخرف - دخان - جاثيه - احقاف ) با حم شروع می‌شوند.152- نام كدام سوره است كه اگر از آن طرف بخوانيم به معنی راز ‌ می‌شود.ج: سوره مورد نظر( زمر ) می‌باشد كه برعكس آن میشود (رمز ) .153- الباسقات نام ديگر كدام سوره است؟ج: الباسقات نام ديگر سورة ( ق ) مي‌باشد.154- چند سوره با كلمه اقْتَرَبَ شروع می‌شوند؟ج: سوره‌های ( قمر- انبياء ) .
 

تصاویری از طرح آشپزخانه و غذاخوری

امیدوارم از دیدن این تصاویر لذت برده باشید

منبع:decoist

10 روش ساده برای زیبا و جذاب کردن خانه خود

با توجه به این که به عید نوروز و شروع سال نو نزدیک میشویم. در این جا 10 روش ساده برای زیبا تر کردن و جذاب تر کردن خانه ی خود را بیان میکنیم. وقتی که دکوراسیون خانه خودتون رو تغییر میدید شده که بعضی وقت ها احساس میکنید خانه برای شما کسل کننده است. هیجان رسیدن عید نوروز و شروع خانه تکانی کاریه که همه ی خانواده های ایرانی انجام میدن. با رسیدن بهار هم کم کم هوا رو به گرمی میره وبا این 10 روش هم خانه خود را زیبا کنید و هم با، بازی با رنگ ها باعث خنکی خانه خود شوید.

1. زیبا سازی و جذاب کردن با استفاده از گل

گل خانه شما را مثل بهار نشان میدهد بدون در نظر گرفتن اینکه در بیرون خانه هنوز برف باشد!

گلهای شاخه ای به سرعت باعث روشنی، زیبایی و جذابیت خانه میشود. این یک راه آسان برای زیبایی خانه خود با رنگ های جادویی گلهاست. همچنین میتوانید هر هفته گلها را تغییر داده و تنوع بیافرینید.

علاوه بر گل میتوانید از میوه های خوشرنگ چیده شده در یک ظرف، نیز استفاده کنید.

2. استفاده از بالش های رنگی

تغییر رنگ بالشها نیز بهترین راهکار است. شما میتوانید با تغییر رنگ بالش کل رنگ خانه را تحت تاثیر قرار دهید. به یاد داشته باشید، با ترس جلو نروید و در انتخاب  رنگها نترسید.

 3. صندلی خود را با پوست گوسفند گرم کنید!

هیچ چیزی گرمتر از پوست گوسفند برای پهن کردن روی صندلی تان نیست. این خز را به راحتی میتوانید تهیه و بدون دردسر بر روی صندلی تان پهن کنید. اگر حیوان خانگی نگهداری میکنید، این خز میتواند به عنوان یک بستر عالی برای استراحت حیوان خانگی تان باشد.

4. چیدن کتاب های رنگی در کتابخانه تان

باور کنید یا نه! چیدن کتابهایی با جلدهای خوشرنگ در کتابخانه تان باعث افزایش جذابیت بصری میشود. وقتی همه ی کتابها با هم ترکیب شدند دیگر چشم شما آنها را به رنگ یکسان ثبت نمیکند. فقط پس از چیده شدن کتابهاست که خواهید فهمید چقدر خانه تان شگفت انگیز شده است.

5.حمام خود را با آویختن حوله جذاب کنید

درست ماننند اضافه کردن بالش به اتاق نشیمن، میتوانید حوله را به حمام خانه تان اضافه کنید. برای یک نگاه تازه و متفاوت، چیزی سبک و روشن را از سفید تا رنگهای روشن انتخاب کنید.

6. فضای زندگی خود را مرتب کنید

البته که این نکته ای آشکار و مهم است. همیشه لوازمی که بیشتر مورد استفاده است دم دست بگذارید. آشپزخانه ها فضاهای ویژه ای هستند که درهم و برهم بودن وسایل درآن بیشتر به چشم میاید. تمام ابزاری که بر روی کابینت گذاشته اید، از جمله: توستر، قهوه ساز، مایکروویو، آبمیوه گیری، مخلوط کن و ... را کنار بگذارید. با این کار فضای شما تمیز و منظم به نظر میاید.

7. گذاشتن صندلی رو به سوی مناظر

عاملی که باعث میشود مردمان پاریس فضاهای خود را به صورت شگفت انگیز سازماندهی کنند استفاده از پنجره های سرتاسری و چیدن میز  و صندلی به سوی مناظر بیرون پنجرهاست. اگر شما به یک کافه در پاریس بروید، متوجه خواهید شد که تمام صندلی ها به سمتخیابان و یا مناظر است، نه به سمت میزهای دیگر. پاریسی ها همین کار را در خانه هایشان با گذاشتن صندلی در برابر پنجره های سرتاسری رو به بیرون انجام میدهند.

 

8. سرمایه گذاری روی پرورش گیاهان

زندگی در آشپزخانه با گیاهان! گیاهان هم کاربرد عملکردی دارند و هم کاربرد زیبایی. این گیاهان را میتوانید در گلدان کاشته و یا بر روی دیوار خود نصب کنید.

این روشی مناسب برای افرادی هست که خودشان به پرورش سبزی ها و گیاهن درمانی میپردازند. فقط کافیست کمی درباره ی پرورش گیاه آگاهی داشته باشید.

9. کمد لباس خود را رنگی کنید

رنگ آمیزی داخل کمد باعث می شود هر بار که کمد را باز میکنید لبخند بر لبانتان بشیند. رنگهای گرم مورد علاقه خود را انتخاب و شروع به رنگ آمیزی کنید. رنگ جدید و مورد علاقه شما باعث میشود که کمدتان را همیشه مرتب نگهدارید.

برای رنگی که استفاده کردید، یک شکل مشابه برای تزئین آن استفاده کنید. میتوانید پشت در کمدتان را تک رنگ کنید. مانند شکل زیر.

امیدوارم از دیدن این مطلب لذت برده باشید و روش های ذکر شده به دردتان بخورد

از همه ی عزیزان خواهشمندم در صورت استفاده از مطالب بالا منبع آن را ذکر کنید

منبع: decoist.com

هفت عامل نابودی انسان

هفت عامل نابودی انسان

 

هفت چیز انسان را از پای در می آورد و هلاک می سازد:

 

1- سیاست بدون شرف

                          2- لذت بدون وجدان

                                                         3- پول بدون کار

                                                                              4- شناخت بدون ارزش ها        5-  تجارت بدون اخلاق

                        6- دانش بدون انسانیت

7- عبادت بدون فداکاری

موسیقی و گوش دادن به آن و نتایجش

اثرات موسیقی بر روی مغز

 

اثرگذاری موسیقی بر روی افراد از زمان‌های گذشته به اثبات رسیده است. اگرچه تحقیقات تازه‌ای برای تشخیص این اثرگذاری بر روی مغز انسان انجام گردیده. این مطالعات مطالب بیشتری را در مورد اثرات موسیقی بر عملکرد مغز نشان می‌دهد همچنین مشخص می‌کند که قوی‌ترین اثر موسیقی بر روی مغز در ناحیه‌‌ی حافظه می‌باشد.

چه نوع موسیقی را باید گوش کرد؟

 

اثرگذاری موسیقی بر روی افراد از زمان‌های گذشته به اثبات رسیده است. اگرچه تحقیقات تازه‌ای برای تشخیص این اثرگذاری بر روی مغز انسان انجام گردیده. این مطالعات مطالب بیشتری را در مورد اثرات موسیقی بر عملکرد مغز نشان می‌دهد همچنین مشخص می‌کند که قوی‌ترین اثر موسیقی بر روی مغز در ناحیه‌‌ی حافظه می‌باشد.

ـ تحقیقات اخیر بر روی دانشجویان زبان خارجی نشان می‌دهد، آن دسته از دانشجویان که به میزان کافی به گوش کردن موسیقی می‌پردازند قادر خواهند بود تا صدها واژه را در مدت زمان کمی به خاطر بسپارند و مهمتر این که پس از گذشت زمان نسبتا طولانی در حدود ۹۲ درصد این لغات در حافظه‌ی آنها باقی می‌ماند و این مهم از طریق گوش دادن به موسیقی کلاسیک باروک منتج گردیده است.

 

موسیقی و امتحان

 

در زمینه‌ی تجزیه و تحلیل مزایای گوش کردن به انواع موسیقی (کلاسیک یا جاز) و ضرب آهنگ آنها مطالعاتی صورت گرفت و نتایج به دست آمده از آنها یکسان بود اگرچه مدت زمان گوش دادن به موسیقی و میزان ریتم و ضرب آهنگ آن اثرات متفاوتی بر روی قوه‌ی حافظه و میزان یادگیری افراد در آزمون صورت گرفته، داشته است به نظر می‌رسد که افرد اطلاعات را در زمانی که یک موسیقی با ریتم منظم پخش می‌شود بهتر از زمانی که از ابتدا در حال یادگیری آن هستند به خاطر می‌آورند.

دیگر تحقیقات صورت گرفته در زمینه‌ی تعیین اثرات موسیقی بر مغز بر روی سه گروه از دانشجویان مبین میزان متفاوت یادگیری و نتایج آزمون انجام شده می‌باشد که در این آزمایش گروهی به موسیقی آرام‌بخش گوش می‌کردند و گروه دیگر به موسیقی موتزارت و گروه سوم بدون هیچگونه موسیقی تحت آزمون هوش قرار گرفتند و در نهایت گروهی که موتزارت گوش می‌کردند بالاترین سطح نمرات را کسب کردند.

 

رابطه‌ی موسیقی و بیماری‌های مغز

 

مطالعات انجام شده نمایانگر پیشرفت در بهبود افراد مبتلا به بیماری آلزایمر می‌باشد زیرا افراد مبتلا به این نوع بیماری پس از گوش نمودن به موسیقی از نظر ذهنی و یادآوری اطلاعات پیشرفت داشته و موسیقی به برگرداندن اطلاعات فراموش شده آنها کمک می‌کند. از سویی اثرات مثبت موسیقی درمانی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون کاملا مشهود است و مهارت‌های حرکتی این‌گونه افراد در زمان گوش فرا دادن به موسیقی بهبود یافته و آنها را قادر می‌سازد تا بهتر راه بروند.

 

اثرات منفی

 

البته تمام انواع موسیقی قطعا اثرات مثبت بر روی مغز به همراه نخواهند داشت و برخی از آنها سبب از میان رفتن تقارن میان نیمکره‌های مغز می‌شود. به عنوان مثال اثرات منفی پخش موسیقی با ریتم تند و صدای بلند به هنگام تمرکز بر روی انجام کاری مشخص کاملا قابل درک می‌باشد و بسیاری از اساتید معتقدند که این امر باعث عدم توانایی در یادگیری و اختلالات رفتاری در کودکان و همچنین موجب کاهش تمرکز و توانایی انجام امور در بزرگسالان می‌شود.

از جمله این نوع موسیقی‌ها می‌توان از موسیقی‌های پرتنش سبک راک و رپ نام برد که دارای ضرب آهنگ و ریتم‌های تند می‌باشند این مساله می‌تواند ناشی از این حقیقت باشد که تکرار زیاد از حد منجر به ایجاد حس خشم و دشمنی خواهد شد.

برای دستیابی به اثرات مثبت موسیقی بر مغز، موسیقی باید ویژگی‌های خاصی داشته باشد یعنی نباید خیلی پیچیده بوده یا بیشتر ذهن را در هنگام کار مشغول نکرده و شخص را علاقمند نگه دارد. همچنین جدید و متفاوت بودن موسیقی عامل دیگری است که مغز را فعال نگه داشته و از خسته شدن آن جلوگیری می‌کند.

حافظه

1) نتایج اكثر تحقیقات نشان می‌دهد كه حافظه، قابل پرورش است و می‌توان با آموزش‌های درست آن راپرورش داد و تقویت نمود.

٢) مانند عضله‌ای كه می‌توان با تمرین دادن تقویت كرد، حافظه را نیز می‌توان تقویت كرد.

٣) تقویت حافظه نه تنها به آموختن روش‌های تازه بستگی دارد، بلکه به انگیزه قوی نیز نیازمند است.

٤) نیاز و همچنین تشخیص دقیق هدف و گام گذاشتن در آن را، می‌توان عامل مهمی در شناسایی نكات كلیدی مطالب به شمار آورد.

٥) هر قدر مطلبی با مطالب دیگر در ذهن ارتباط داشته باشد حافظه ما آن را بهتر ضبط می‌كند.

٦) بر اساس منحنی ابینگ هاس بعد از گذشت ٢٤ ساعت تقریباً ٧٠ درصد مطالب را از یاد می‌بریم، بخاطر داشته باشید حتماَ ٢٤ ساعت اول پس از مطالعه هر موضوعی، حداقل چند دقیقه آن را تكرار كنید.

٧) حالت آمادگی برای یادگیری یكی از راه‌های تقویت حافظه است. (قانون ثرندایك)

٨) تكرارهایی كه بر طبق قاعده و نظم باشند بر نگهداری مطالب خوانده شده موثر است. (ثرندایك)

٩) بر طبق تئوری گشتالت، ار ابتدا مطالب را در قالب كلی و چهار چوب كلی فرا بگیریم تأثیر آن در فراگیری بیشتر است. (از كل به جزء)

١٠) علاقه داشتن به یك موضوع از عواملی مهم در فراگیری یك مطلب بشمار می‌آید.

١١) زمینه سازی و كسب اطلاعات مقدماتی و همچنین انگیزه‌های فراگیری یك مطلب و گوشزد كردن محاسن آموختن آن راه مناسبی برای ایجاد علاقه غیر مستقیم و ثانوی به یك موضوع و در نتیجه حافظه بهتر است.

١٢) انتخاب آگاهانه موضوعاتی كه مطالعه می‌شود و مطالبی را كه می‌خواهیم یاد بگیریم باعث فعال سازی حافظه می‌شود.

١٣) یك قاعده خوب برای گزینش مطالبی كه باید از مطالعات متفرقه بخاطر بسپارید آن است كه از خود بپرسید چه چیزهایی را احتمالاً در هفته و ماه آینده و سال آینده و یا ده سال آینده می‌خواهم بخاطر داشته باشم. (این موضوع كه بر مبنای اصل گزینش در حافظه، بیان شده است به طرز كاملاً مشهودی در هدف‌گذاری رعایت می‌گردد)

١٤) دقت و توجه، یكی دیگر از مسائلی است كه باعث تقویت حافظه می‌شود. وقتی وقت شما در تسخیر اندیشه‌های پنهان و گریزان است امكان آموختن وجود ندارد.

١٥) آغاز درست، سعی كنید مطالب را از ابتدا صحیح و دقیق یاد بگیرید مطالبی كه در كارهای بسیاری از دانشجویان و دانش آموزان وجود دارد این است كه موضوعات را بطور دقیق و عمقی مطالعه نمی‌كنند و باعث فراموشی می‌شود. شك و تردید از عواملی است كه حافظه را كند و ضعیف می‌كند. حتی در فراگیری یك مهارت، واصول و مبناهای اولیه، بسیار مهم هستند و هنگامی كه فردی مهارت لازم را در كاری بدست آورد اعمال ابتدایی آن بصورت یك كار عادی در می‌آید و دیگر نیازی به تمركز روی آنها نیست و قدرت تمركز برای كارهای بزرگتر، آزاد می‌شود.

١٦) تركیبی از بكار بستن و فهمیدن یك موضوع نقش مهمی در تقویت حافظه نسبت به آن موضوع دارد. كسانی كه وقتی مطلبی را می‌خوانند، می‌فهمند و عملاً آن را تكرار می‌كنند تا بصورت ملكه ذهنی درآید به راحتی می‌توانند مطالب فراگرفته شده را بخاطر بسپارند و تا مدت‌های زیادی آن را در حافظه نگهدارند و در مواقع مورد نیاز فراخوانی خوبی نسبت به آن داشته باشند.

١٧) آنچه را كه قصد می‌كنیم و واقعاً می‌خواهیم به یاد بیاوریم بیشتر از چیزهایی كه بطور طبیعی می‌بینیم، می‌شنویم و یا می‌خوانیم، به خاطر می‌سپاریم، متمایل كردن انرژی‌های ذهنی به سوی یك هدف كه از آن به تمایل ذهنی تعبیر می‌شود یكی از عوامل مهم در بخاطرسپاری مطالب بشمار می‌آید.

١٨) با رعایت كلیه قواعد و اصول لازم، بهتر است به حافظه اعتماد داشته باشید تا در موقعیت‌های مختلف پاسخ‌های مناسب‌تری بدهد.

١٩) ارتباط دادن موضوعات به خویشتن و وارد كردن خود در آن و پیدا كردن نقش آن موضوع در زندگی فردی و همچنین یافتن نقاط مشترك بین موضوع و زندگی روزمره و حالات انسانی، یكی از موارد بسیار مهمی است كه حافظه را فعال می‌كند.

٢٠) ایجاد ارتباط سازی‌های منطقی (همخوانی معقول) و برقراری ارتباطات بین موضوعات باعث می‌شود تا آنچه را كه مطالعه می‌كنیم و یاد می‌گیریم بهتر در حافظه ضبط شود. به قول ویلیام جیمز كسی دارای حافظه‌ای بسیار قوی است كه روی تجربه‌های خود تفكر و تأمل می‌كند و تفكرات خود را بطور منظم به یكدیگر ارتباط می‌دهد.

٢١) سازمان، (جایی برای هر چیز و هر چیزی در جای خود) اصلی است كه باید در حافظه حكومت كند یك حافظه خوب همانند یك سیستم بایگانی است كه به خوبی سازمان یافته و نگهداری شده باشد. وقتی كه مطلبی اعلام حضور می‌كند باید تصمیم بگیریم آن را قبول كنیم نگه داریم یا دور بریزیم پس از تصمیم نگهداری باید تصمیم بگیریم آن را چگونه و در كجا و به چه ترتیبی و با چه قاعده و معیاری نگهداری كنیم توجه دقیق به همین سلسله مراتب باعث ثبت قوی‌تر می‌شود (استفاده از طرح‌های شبكه‌ای و درخت حافظه و یادداشت برداری‌های منظم و سازمان یافته و همچنین الگوهای سازماندهی شده خلاق راهی است بسیار مطمئن و كاربردی برای سازماندهی شدن مطالب در حافظه و در نتیجه فراگیری بهتر مطالب)

٢٢) طبقه بندی مطالب براساس موضوع، مفهوم، حروف الفبا، زمان و تاریخ، تشابه‌ها، تفاوت‌ها، میزان دشواری، كاربرد و هر دلیل دیگری راه مناسبی برای تقویت حافظه محسوب می‌شود.

٢٣) ریز كردن اطلاعات و تشخیص كل و جزء آن نقش زیادی در حافظه دارد. از آنجایی كه به تعبیر آقای دكتر جیمز ونیلند استاد دانشگاه نیویورك بلعیدن اطلاعات بی‌شمار بطور یكجا امكان پذیر نیست، بنابراین باید موضوع‌های گسترده را خرد خرد دندان زد و پایین داد. یك مجموعه علمی یا اطلاعاتی را می‌توان با یك پازل بسیار بزرگ كه شامل قطعات كوچك بیشماری است مقایسه كرد.

چنین مجموعه‌ای را نمی‌توان به درستی بازسازی كرد مگر آن كه یك ایده و نقشه كلی از نوع تصویر در ذهن داشته باشیم در فراگیری اطلاعات هم برای این كه كل را بدانیم باید از اجزا باخبر باشیم و برای این كه اجزا را بدانیم باید از كل آگاهی داشته باشیم. (آن دسته از كسانی كه با درخت حافظه و طرح‌های شبكه‌ای كار می‌كنند به راحتی می‌توانند با یك نگاه خیلی سریع به طرح خود، تشخیص دهند كه كل و جزء مطالب چگونه در آن نوشته مطرح شده است و خیلی زیبا و هنرمندانه نسبت به آن تحلیل داشته باشند كه پس از گذشت زمانی نه چندان دور به خلاقیت‌های خاصی نائل خواهند گشت و اطلاعات و معلومات آنها برای همیشه به خاطر سپرده می‌شود.)

٢٤) سعی كنید اهمیت و ارزش یك مطلب را تشخیص بدهید و به آن علاقه پیدا كنید یا دست كم ارزش به یادآوری آن و زمان آن را روشن نمایید.

٢٥) توجه خود را با تمام حواس به آن معطوف كنید. (استفاده از حواس دیگر نقش زیادی در حافظه دارد)

٢٦) اطمینان حاصل كنید كه آن را بخوبی فهمیده‌اید.

٢٧) استفاده از یادداشت برداری‌های خلاق و هدفمند و با استفاده از رنگ‌های مختلف كه جنبه‌های هنری خاصی در آن مشاهده شده بسیار توصیه می‌شود.

٢٨) استفاده از نظام‌های و ابزارهای مختلف برای یادگیری.

٢٩) استفاده از كدسازی (برای اعداد ...)

٣٠) استفاده از تداعی‌های تجسمی (فیلمنامه، تصویر برداری، نمایش)

٣١) برای این كه تصاویر ذهنی و تجسم مطالب برای تقویت حافظه موثر واقع شود لازم است شرایط زیر رعایت شود:

ـ تحرك

ـ مضحك بودن

ـ رنگی

ـ تعداد زیاد

ـ وارد كردن خود

ـ عجیب و اغراق آمیز

ـ ظاهر شدن دیگر حواس (مثل بو ،صدا و ...)

ـ ارتباط سازی خلاق

ـ تجسم دقیق وشفاف در ذهن

ـ آرامش در حین تجسم

 

پندهاي دلنشیـن و زیبای حسیـن پنـاهی در 17 گام

1

من زندگی را دوست دارم
ولی از زندگی دوباره می ترسم!
دین را دوست دارم
ولی از کشیش ها می ترسم!
قانون را دوست دارم
ولی از پاسبان ها می ترسم!
عشق را دوست دارم
ولی از زن ها می ترسم!
کودکان را دوست دارم
ولی از آینه می ترسم!
سلام را دوست دارم
ولی از زبانم می ترسم!
من می ترسم، پس هستم
این چنین می گذرد روز و روزگار من
من روز را دوست دارم
ولی از روزگار می ترسم

2

چه مهمانان بی دردسری هستند مردگان
نه به دستی، ظرفی را چرک می کنند
نه به حرفی دلی را آلوده
تنها به شمعی قانعند
و اندکی سکوت�

3
درختان می گویند بهار
پرندگان می گویند، لانه
سنگ ها می گویند صبر
و خاک ها می گویند مصاحب
و انسان ها می گویند "خوشبختی"
امّا همه ی ما در یک چیز شبیهیم،
در طلب نور !
ما نه درختیم
و نه خاک.
پس خوشبختی را با علم به همه ی ضعف هامان در تشخیص،
باید در حریم خودمان جستجو کنیم �...

4
کهکشانها کو زمینم؟
زمین کو وطنم؟
وطن کو خانه ام؟
خانه کو مادرم؟
مادر کو کبوترانم؟
من گم شدم در تو یا تو گم شدی در من، ای زمان؟�

5
در انتهای هر سفر
در آیینه
دار و ندار خویش را مرور می کنم
این خاک تیره این زمین
پاپوش پای خسته ام
این سقف کوتاه آسمان
سرپوش چشم بسته ام
اما خدای دل
در آخرین سفر
در آیینه به جز دو بیکرانه کران
به جز زمین و آسمان
چیزی نمانده است
گم گشته ام تا کجا
ندیده ای مرا ؟

6
نیم ساعت پیش،
خدا را دیدم قوز کرده با پالتوی مشکی بلندش
سرفه کنان در حیاط از کنار دو سرو سیاه گذشت
و رو به ایوانی که من ایستاده بودم آمد،
آواز که خواند تازه فهمیدم،
پدرم را با او اشتباهی گرفته ام !

7
ما چیستیم ؟!
جز ملکولهای فعال ذهن زمین،
که خاطرات کهکشان ها را
مغشوش میکند!

30 توصیه در مورد مصرف داروها

1- قبل از مصرف هر دارو به تاریخ انقضای آن توجه کنید و داروهای تاریخ مصرف گذشته را دور بریزید. 

2- برچسب داروها را از نظر مشخصات دارو شامل: نام – مقدار مصرف و فواصل مصرف کنترل کنید. 
3- داروها را دور از نور خورشید و دور از رطوبت و در درجه حرارت مناسب نگهداری کنید. 
4- دارو یا جعبه‌های محتوی دارو را به‌عنوان اسباب‌بازی در اختیار کودکان قرار ندهید. 
5- داروها را خرد نکنید و در صورت نیاز به خرد کردن از پزشک یا داروخانه سؤال کنید. 
6- داروها را مرتب و سر وقت مصرف کنید و دوره درمان را کامل نمایید. 
7- مصرف دارو را خودسرانه قطع نکنید و توجه داشته باشید قطع ناگهانی برخی از داروها خطرناک است. 
8- داروی شما فقط برای شما تجویز شده است، پس در هیچ شرایطی ان را به افراد دیگر توصیه نکنید. 
9- در صورت بروز علایم جدید ناشی از مصرف دارو و یا شدید‌تر شدن علایم پزشک را مطلع کنید. 
10- در صورت بهبود نیافتن بعد از مصرف دارو هرگز دارو را قطع نکنید، اثر برخی از داروها در دراز مدت ظاهر می شود. 
11- پزشک را در جریان داروهایی که از قبل مصرف می‌کنید قرار دهید. 
12- چنانچه بیماری خاصی مثل بیماری‌های گوارشی – کلیوی- کبدی- ریوی و قلبی، عروقی دارید پزشک را مطلع کنید. 
13- نسخه خود را خودسرانه تجدید نکنید. 
14- در محاسبه مقدار مصرف دارو برای کودکان دقت کنید. اشتباه در این موارد خسارات جبران‌ناپذیری دارد. 
15- در تجویز دارو به زنان باردار و شیرده احتیاط کنید. 
16- در سالمندان مقدار دارو باید تعدیل شود. 
17- برخی از داروها (مثل دیگوکسین) دوز سمی و درمانی نزدیک به‌هم دارند، پس دارو را برابر دوز تجویز شده مصرف کنید. 
18- مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها را تا پایان مدت دستور داده شده مرتب و سروقت مصرف کنید. 
19- برای درمان هر بیماری عفونتی انتی‌بیوتیک خاصی مصرف می شود، هرگز آنتی‌بیوتیک را خودسرانه مصرف نکنید. 
20- مصرف نادرست و نامنظم آنتی‌بیوتیک‌ها باعث مقاومت میکروبی می شود و روند درمان را مختل می‌کند. 
21- مصرف بیش از حد ویتامین‌ها بخصوص انواع محلول در چربی شامل ویتامین‌های D , E , A و K می‌تواند باعث عوارض خطرناکی شود. 
22- مصرف مداوم و خودسرانه داروهای ضد اسید معده باعث اختلالات الکترولیتی شده و بخصوص در افراد مسن باعث فراموشی و زوال عقلی می‌شود. 
23- استفاده از داروهای نیروزا و محرک برای افزایش قدرت بدنی در جوانان باعث تغییرات جنسی مثل عقیمی و تغییرات خلقی شامل عصبانیت و خشونت می‌گردد و ضمن به‌جا گذاشتن عوارض خطرناک اثرات نیروزایی موقت دارند. 
24- داروهایی که به‌وفور در دسترس عموم قرار دارند مثل آسپرین، استامینوفن، آکسار، سرماخوردگی و شربت‌های ضد سرفه همگی دارای عوارض هستند، از مصرف بی‌رویه آن‌ها خودداری کنید. 
25- در صورت نیاز به مخلوط کردن دارو با شیر، آب و آب‌میوه این نکته را از پزشک یا داروساز سؤال کنید. 
26- تجویز نوع دارو و اقلام دارویی از اختیارات پزشک است، هرگز از پزشک درخواست تجویز داروی خاص یا آمپول نکنید. 
27- تجویز اقلام زیاد دارو به درمان بیماری کمک نمی‌کند و حتی احتمال تداخلات دارویی را افزایش می‌دهد. تجویز داروی زیاد دلیل بر خوب بودن یک پزشک نیست بلکه از ویژگی‌های یک پزشک خوب، صرف وقت کافی برای تشخیص است. 
28- اهمیت پرهیز غذایی در بهبودی کمتر از مصرف دارو نیست. 
29- سیگار نکشید، ورزش کنید از رژیم غذایی شامل سبزی، میوه و ماهی بیشتر استفاده کنید. 
30- امام صادق(ع) فرموده‌اند که به هنگام بیماری و به‌نیت شفا این دعا را بخوانید: خداوندا مرا با درمان خودت شفا بده و با داروهای خودت معالجه کن و در برابر گرفتاری‌ها، عافیت عطاکن به درستی که من بنده نو و فرزند بنده تو هستم.

احساس ارزشمندی

یک سخنران معروف در مجلسی که دویست نفر در آن حضور داشتند، یک اسکناس هزار تومانی را از جیبش بیرون آورد و پرسید: چه کسی مایل است این اسکناس را داشته باشد؟
دست همه حاضرین بالا رفت.
سخنران گفت: بسیار خوب، من این اسکناس را به یکی از شما خواهم داد ولی قبل از آن می خواهم کاری بکنم. و سپس در برابر نگا ه های متعجب، اسکناس را مچاله کرد و پرسید: چه کسی هنوز مایل است این اسکناس را داشته باشد؟
و باز هم دست‌های حاضرین بالا رفت.
این بارمرد، اسکناس مچاله شده را به زمین انداخت و چند بار آن را لگد مال کرد و با کفش خود آن را روی زمین کشید. بعد اسکناس را برداشت و پرسید: خوب، حالا چه کسی حاضر است صاحب این اسکناس شود؟ و باز دست همه بالا رفت. سخنران گفت: دوستان ، با این بلاهایی که من سر اسکناس در آوردم، از ارزش اسکناس چیزی کم نشد و همه شما خواهان آن هستید.
و ادامه داد: در زندگی واقعی هم همین طور است، ما در بسیاری موارد با تصمیمــاتی که می‌گیریم یا با مشکلاتی که روبرو می‌شویم، خم می‌شویم، مچالــه می شویم، خاک آلود می‌شویم و احساس می کنیم که دیگر پشیزی ارزش نداریم، ولی این گونه نیست و صرف نظر از این که چه بلایی سرمان آمده است هرگز ارزش خود را از دست نمی‌دهیم و هنوز هم برای افرادی که دوستمان دارند، آدم پر ارزشي هستيم.
منبع:نیش ها ونوش ها

راههای شاد نمودن کودکان

 

 

1) در باره ي خدا با آن ها حرف بزنيد .

2) كتابي را كه خودتان در بچگي دوست داشتيد، براي آنان بخوانيد .

3) محل كارتان را به آن ها نشان دهيد .

4) آلبوم عكس هاي خانوادگي را به هم ورق بزنيد .

5) يكي از اتفاقات جالب دوره ي كودكي خودتان را براي كودكان تعريف كنيد .

6) اجازه دهيد به همراهتان به يك مسابقه ي فوتبال يا واليبال بيايند .

7) چند تردستي ياد بگيريد و با كارتان كودكان راحيرتزده كنيد .

8) همراه آنان ورزش كنيد .

9) صبح زود بيدار شويد و همراه آنان طلوع خورشيد را ببينيد . البته هر روز اين كار را نكنيد .

10) آن ها را به باغ وحش ببريد تا غذا خوردن حيوانات را ببينند .

11) گاهي در پارك يا جايي خارج شهر ، با كودكان تاب بازي كنيد .

12) در جشن تكليفي كه مدرسه براي دختر كوچولويتان ترتيب مي دهد ، حتما شركت كنيد .

13) به كمك آنان باغچه ي سبزي درست كنيد .

14) با دستمالي چشمتان را ببنديد و سعي كنيد آن ها را بگيريد .

15) ابرها را تماشا كنيد و براي يكديگر بگوييد كه آن ها شبيه يك خرس ، يك ماشين و ... هستند .

16) در استخر يا دريا ، كودكان خود را روي شانه هايتان بنشانيد .

17) روز تولد آنان بازي و مسابقه برگزار كنيد .

18) آن ها را دست كم يك بار به كاشان ببريد تا مراسم گلاب گيري را ببينند .

19) يكي از عكس هاي قديمي دوران مدرسه ي خودتان را به كودكان نشان دهيد و بگذاريد حدس بزنند كه كدام يك از همكلاسي ها شما هستيد .

20) گاهي بي خبر و ناگهاني به آنان بگوييد : " دوستت دارم . "

21) يك كتاب " لطيفه ي كودكانه " بخريد و چند لطيفه ي جديد به آنان ياد بدهيد .

22) بشكن زدن را به آنان ياد بدهيد .

23) باتفاق آن ها به چمنزاري برويد كه در آن شبدر روييده باشد .

24) كودكان را به بازار هاي سنتي ببريد .

25) روي يكي از درها يا ديوارهاي خانه ، قد آنان و روز اندازه گيري قدشان را بنويسيد و علامت بگذاريد . اين ديوار را هيچ وقت رنگ نزنيد .

26) بگذاريد آن ها براي شما لطيفه تعريف كنند .

27) باتفاق فرزندان خود ، روي تپه برويد و غروب خورشيد را تماشا كنيد .

28) زير انگشت شست بچه ها صورت آدمك نقاشي كنيد .

29) اگر كودكتان كابوس ديده است ، بگذاريد كنارتان بخوابد . اگر نمي خواهيد به اين وضع عادت كند ، وقتي خوابش برد ، او را سر جايش برگردانيد .

30) آنان را با داستان ها و شخصيت هاي شاهنامه آشنا كنيد .

31) آن ها را به ماهيگيري ببريد .

32) شبي اجازه دهيد تا او قصه ي قبل از خواب را برايتان بگويد .

33) آنان را در يك فرغون يا چرخ دستي بنشانيد و اين طرف و آن طرف ببريد .

34) باتفاق آنان در كنار دريا ، صدف جمع كنيد .

35) آن ها را به ميهماني ببريد .

36) گاهي كودك خود را با خود به بانك ببريد و كارهاي بانكي را برايشان توضيح دهيد .

37) به آنان سوت زدن را ياد بدهيد .

38) باتفاق آن ها چمنزاري برويد كه در آن شبدر روييده باشد .

39) داستاني تخيلي براي كودك خود بخوانيد .

40) وقتي كودكتان با يك كره اسب يا بزغاله روبه رو مي شود ، از او عكس بگيريد .

41) در يك روز دلگير باراني ، يك سفره روي زمين پهن كنيد و باتفاق آن ها دور آن بنشينيد و كاهو و سكنجبين بخوريد .

42) با آنان طناب بازي كنيد و ببينيد كدامتان بيشتر طناب مي زند . سعي كنيد در اين راستا بازي به نفع او تمام شود .

43) باتفاق آن ها به تماشاي پرندگان بنشينيد .

44) او را به نانوايي ببريد تا مراحل پخت نان را از نزديك تماشا كند .

45) نقاشي ها شان را جمع كنيد . بعضي از آن ها را در قاب عكس قرار دهيد و يكي از آن ها را براي مادر بزرگ بفرستيد .

46) با آنان به كوهپيمايي برويد .

47) به آن ها كمك كنيد تا شرح حالي از خودشان بنويسند .

48) به كمك يك دوربين فيلمبرداري فيلمي كوتاه بسازيد كه او بازيگر نقش اول باشد .

49) باتفاق آنان به يك كارگاه سفالگري برويد و سعي كنيد اثري بيافرينيد .

50) جعبه ي اسباب بازي يا قفسه ي كتابشان را رنگ بزنيد .

51) وقتي براي اهداء خون مي رويد كودكان را به همراه خود ببريد .

52) به كمك آن ها نمايش اجرا كنيد .

53) در يكي از روزهاي تعطيل ، تلويزيون را خاموش كنيد و هر كار ديگري كه دوست داريد انجام دهيد .

54) سكه اي تهيه كنيد كه تاريخ سال تولد او بر آن حك شده باشد . آن را با سركه پاك كنيد تا برق بزند و به وي بدهيد .

55) آنان را به زيارتگاه ببريد .

56) به او اجازه دهيد تا عروسك پارچه اي خود را داشته باشد .

57) براي به خواب رفتن او چند لالايي ياد بگيريد .

58) گاهي همراه ناهار يا خوراكي مدرسه ي فرزندتان يك يادداشت غير منتظره بگذاريد .

59) بازي با كلمات را به آنان ياد دهيد ( مثال:دايي چاقه ، چايي داغه)

60) با آنان شمشير بازي كنيد

61) كك و مك هاي روي بيني آنان را بشماريد .

62) وقتي براي آن ها قصه مي گوييد،افسانه هاي عاميانه را فراموش نكنيد.

63) با كودكان خود لي لي بازي كنيد .

64) وارونه نوشتن را به آنان ياد بدهيد .

65) به همراه آنان به ديدن يك گلخانه برويد .

66) به همراهشان سوار مترو يا اتوبوس شويد و تا آخر ايستگاه برويد و برگرديد .

67) با آن ها پاي تلويزيون بنشينيد و كارتون دلخواهش را با هم ببينيد .

68) به آنان در مناسبت هاي مختلف كارت تبريك هديه بدهيد .

69) را به گشت و گذار در طبيعت ببريد .

70) پاركي برويد كه سرسره ي خيلي بلند داشته . آن گاه بچه ها را روي پايتان بنشانيد و با هم از سرسره پايين بياييد .

71) باز يافت مواد را به آنان ياد بدهيد.

72) خواندن آيه هاي كوچك قرآن را به آن ها ياد دهيد .

73) آنان را به پايگاه آتش نشاني ببريد

74) آن ها را روي زانوي خود بنشانيد و تكان دهيد .

75) وقتي نمايش يا فيلم ترسناكي مي بينيد ، دست كودك خود را در دست خود نگه داريد .

76) از او بخواهيد دور خود بچرخد و در يك لحظه بايستد تا ببيند كه چه طور اتاق دور سرش مي چرخد .

77) همراه آنان روي تاب محكمي بنشينيد و تاب بخوريد.

78) به كمك فرزند خود نمايش عروسكي اجرا كنيد .

79) نام عروسك ها يشان را از آنان بپرسيد .

80) آن ها را به ديدن كاميون و تريلي هاي بزرگ ببريد .

ستون فقرات شما ٦ دشمن دارد!

١) شکم بزرگ:

در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود.

٢) بد خوابیدن:

وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی‌کنید می‌بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد.

٣) بغل کردن بچه‌ها:

بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود.

٤) نشستن چهار زانو یا دو زانو:

وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می‌آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند.

٥) ایستادن طولانی:

معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق‌ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می‌شوند. وقتی می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی‌متر بالاتر باشد تا فشار وزن‌تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی‌متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است.

٦) بلند کردن جسم سنگین:

رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست‌ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست‌ها نیرو بگیرید نه از کمرتان.

اي کـاش زن زنـدگي ام ايـن رازها را مي دانـست!

اي کـاش زن زنـدگي ام ايـن رازها را مي دانـست!

 

1. مرا تحسین کن.
2. می دانم که همیشه با من موافق نیستی و برخی از تصمیم هایم را نمی پسندی، اما همیشه تاکید کن که عاشقم هستی.

3. سعی کن نیازهای مهم مرا با صداقت برطرف کنی.
4. مرا همین طور که هستم بپذیر و سعی نکن مرا تغییر دهی.

5. طوری با من رفتار کن که احساس کنم بی همتا هستم. گاهی مردها مثل پسربچه ها می شوند.
6. اگر می خواهی با من حرف بزنی، اول از من بپرس که در حال و هوای گفت و گو هستم یا نه. اگر نیستم، اصرار نکن.

7. ما مردها گاهی به غار خودمان پناه می بریم. کمی به من زمان بده تا از غارم بیرون بیایم؛ آنگاه خودم به سوی تو خواهم آمد.
8. وقتی گیج و سردرگم هستم به من نگو چه کار باید بکنم. وقتی در این حالت هستم سعی کن به نحوی مرا به مسیر مناسب برگردانی.

9. هرگز مرا با شوهر دیگران مقایسه نکن.
10. کارم برایم مهم است و من به آن نیاز دارم. زمانی که از کارم رضایت دارم، درباره چیزهای دیگر نیز احساس خوبی دارم.
11. درک کن که برای کسب آرامش نیاز دارم تلویزیون تماشا کنم، به خصوص برنامه های مورد علاقه ام.
12. احساساتت را با من در میان بگذار و اجازه نده روی هم انباشته شوند، مبادا ناگهان منفجر شوند.

13. سعی نکن برای هر کاری که می کنم مرا سوال پیچ کنی و از من توضیح بخواهی. به قضاوتم احترام بگذار.
14. به پدر و مادرم و خانواده ام احترام بگذار.
15. زمانی که عصبانی می شوم، سعی کن صبور باشی.
16. هرگز تصور نکن از قبل درباره هر حرفی که به تو می زنم فکر کرده ام. از این رو، مرا سرزنش نکن چرا حرفی زده ام که تو را عصبانی کرده است.

17. نزد خانواده خودم و خانواده خودت و دوستانم از من بد گویی نکن.
18. بیشتر مسایلی که بین من و تو می گذرد، محرمانه است؛ قرار نیست دیگران از آن مطلع باشند.

19. وقتی با لحن پرتوقع حرف می زنی، چیزی جز این نمی شنوم که به اندازه کافی مفید نبوده ام و در راضی کردن تو ناکام شده ام.
20. تا زمانی که به طور مستقیم از تو درخواست توصیه نکرده ام، توصیه هایی که در این جور مواقع می کنی باعث می شود احساس کنم می خواهی برای من تعیین تکلیف کنی.

21. خواهشم از تو این است که هرچه را می خواهی، از من درخواست کن؛ چون به طور غریزی نیازهای تو را به یاد نمی آورم.
22. به یاد داشته باش که من دوست دارم کارهایی شخصی مختص خودم داشته باشم که تحت اختیار خودم باشد.

23. من بیشتر دوست دارم کارهایی را برایت انجام دهم که خودم آنها را انتخاب کرده باشم، نه این که مجبور باشم انجامش دهم.
24. اگر گاهی پیش می آید که از تو فاصله می گیرم و بی توجهم، خیال نکن تو را دوست ندارم بلکه بی توجهی ام شاید نشانه این باشد که تحت فشار و تنش هستم.

25. اگر در رفتارهایت رضایتم تأمین شود، هر نوع دلخوری و فشار عصبی و تنش که در من وجود دارد، ناپدید خواهد شد.
26. ما مردها فقط خواهان رابطه جنسی نیستیم بلکه خواهان عشق هستیم و تنها راهی که می توانیم عشقمان را ابراز کنیم، رابطه جنسی است.

27. وقتی به داشتن رابطه جنسی با من اشتیاق نشان می دهی، این پیام را به من می رسانی که پذیرای من هستی و به من اعتماد داری. بدین طریق می توانم احساس قدرت کنم.
28. اگر نتوانم "نه" بگویم احساس می کنم تحت سلطه هستم. وقتی آزادی "نه" گفتن را داشته باشم، احتمال "بله" گفتنم بیشتر می شود.

29. گاهی با هم جر و بحث و دعوا می کنیم؛ چنین چیزی طبیعی است. اما مراقب حرف هایی که به من می زنی باش و هرگز خیال نکن دیگر دوستت ندارم.
30. همان طور که تو عاشق گل گرفتن هستی، من هم دوست دارم چند ساعتی با دوستانم خوش باشم؛ اما مطمئن باش با شوق و ذوق و انرژی بیشتری نزد تو برخواهم گشت.

31. قرار نیست همه کارها را با هم انجام بدهیم. اگر من می خواهم تلویزیون تماشا کنم و تو دوست داری به سینما یا خرید بروی، بهتر است هرکدام به فعالیت مورد علاقه خودمان بپردازیم.
32. این حقیقت را بدان که من ذهن خوان نیستم. پس اگر خواسته و نیازی داری، به من بگو.

33. گاهی به طور غیرمنتظره بغلم کن و به من ابراز عشق و علاقه کن.
34. هرگز در حین ارتباط جنسی تحقیرم نکن، سرزنشم نکن، مرا ناتوان نخوان و نگو که مرد نیستم.

35. می دانم تو مادرم نیستی، اما گاهی دوست دارم بچه شوم و تو خواسته های مرا برآورده کنی.
36. هرگز خیال نکن من آدم کامل و بی نقصی هستم. اما بدان که تمام سعی ام را می کنم تا قهرمان زندگی ات باشم.

37. همیشه مرا منبع آرامش، شادی و سرگرمی ات ندان. گاهی هم باید بتوانی برای خودت شوهری کنی.
38. به یاد داشته باشد که من عاشق زنی قوی و توانمند و مستقل هستم، نه زنی نیازمند و وابسته.

39. هرگز سکوت مرا به اشتباه تفسیر نکن. سکوتم به معنای بی توجهی به تو نیست بلکه درواقع می خواهم بگویم: "هنوز نمی دانم چه بگویم. اما دارم درباره اش فکر می کنم."
40. وقتی در حال فکر کردنم یا در غارم فرو رفته ام، سعی نکن از من انتقاد کنی، به من راه حل نده، از من نخواه احساساتم را بیان کنم، به حالم تاسف نخور. فقط به من زمان بده.

41. گاهی احساس می کنی از تو فاصله گرفته ام. این امر طبیعی است چون من به استقلال نیاز دارم. اما پس از مدتی به سوی تو بازمی گردم چون به عشق و صمیمیت تو نیاز دارم.
42. درک کن که خیلی دوست دارم گاهی برای رابطه جنسی پیشقدم شوی.

43. برایم خیلی مهم است که به قدرت و توان مردانگی ام باور داشته باشی و بدانی که می توانم از پس مشکلات بربیایم.
44. به من برای رشد و تغییر کمک کن. این بدان معنا نیست که مرا سرزنش و در موردم قضاوت کنی، من زن زندگی می خواهم نه زن ایرادگیر.

45. برایم غذاهای خوشمزه درست کن، با این کار بیشتر احساس عشق می کنم.
46. به من اجازه بده گاهی به تنهایی یا با دوستانم به مسافرت بروم، همان طور که من چنین فرصتی به تو می دهم.

47. وقتی به بچه ها ویتامین می دهی، مرا هم فراموش نکن!
48. به من فرصت بده عشق ورزیدن را بیاموزم و در مورد تو به کار ببرم.

49. وقتی مشکلی داری به من بگو. درست نیست به من بگویی مشکلی ندارم و سپس از من توقع داشته باشی حدس بزنم مشکلت چیست.
50. همیشه باورم کن.

اگه با سوادی پس باید بتونی این جمله رو بخونی

یه  جمله میخوام بنویسم، از اون جمله ها که

زیر کرسی تو زمستون میگفتن و بچه هارو میذاشتن سر کار

“ انباردارا ارزن آمد گندم گونى نخود آمد ماش فرستادیم گندمش ده که برنج آمد."

اولش یکم زور بزنین ببینین میتونین بفهمین معنی جمله رو،

بعدش داستان این جمله رو بخونین در ادامه؛

.

.

.

.

"انباردارا: ای انباردار؛ ارزن آمد: اگر زنى‌ آمد؛ گندم گونى: که گندم گون بود؛

نخود آمد: خودش نیامده؛ ماش فرستادیم: ما او را فرستادیم؛

گندمش ده: به او گندم بده؛ که برنج آمد: که با رنج و مشقت آمده 

شگفت انگیز ترین و زیباترین مکان های زمین

چاله آبی بزرگ، بلیز
 

خم نعل اسب کلرادو رود، آریزونا



شاخ طلایی، کرواسی



کوه Uluru، استرالیا



Alesund، نروژ



جزیره آتشفشانی Aogashima، ژاپن



دره ده قله، دریاچه سنگ وخاکی که در اثر توده یخ غلتان جابجا وانباشته شده، آلبرتا، کانادا



تونل عشق - تونل قطار قدیمی در Kleven، اوکراین



ریودوژانیرو، برزیل



پل معلق Capilano ونکوور، کانادا



کوه Preachers، نروژ



مجسمه بودا در جزیره Lantau، هنگ کنگ



آبشار Iguazu، مرز برزیل و آرژانتین



Manarola، ایتالیا



شرق ایسلند



کوه جید، سنت لوسیا



Provence در فرانسه



غار کریستال، ایسلند



مزارع برنج در یوننان، چین



مالدیو



دریاچه Plitvice، کرواسی



Zakynthos، یونان



شهر نیویورک



ونکوور، کانادا



رودخانه آمازون



آبشار فرشته فالز، ونزوئلا



تالاب آبی، ایسلند



بارسلونا، اسپانیا



ماچو پیچو در پرو



صومعه بودایی، هیمالیا



تونل Wisteria در باغ Kawachi فوجی، Kitakyushu، ژاپن



تپه های شنی در پرو



جشنواره فانوس، چیانگ مای، تایلند



آبشار Seljalandsfoss، ایسلند



پارک Adirondack، نیویورک