دوران های زمین شناسی

دوران های زمین شناسی

در این قسمت سعی شده است تا دوران های زمین شناسی به صورت مختصر و کاربردی برای دانش آموزان عزیر توضیح داده شود .

ائون	دوران	دوره		سن(ملیون سال قبل)
کریپتوزوئیک	پــــــــــــــرکامبرین			از حدود 6/4 ملیارد سال قبل تا 570 ملیون سال پیش
فانـــروزوئیک	پالئوزوئیک	کامبرین		از حدود 570 ملیون سال قبل تا 505 ملیون سال پیش
		اردوویسین		از حدود 505 ملیون سال قبل تا 438 ملیون سال پیش
		سیلورین		از حدود 438 ملیون سال قبل تا 408 ملیون سال پیش
		دونین		از حدود 408 ملیون سال قبل تا 360 ملیون سال پیش
		کربونیفر	می سی سی پین	از حدود 360 ملیون سال قبل تا 320 ملیون سال پیش
			پنسیلوانین	از حدود 320 ملیون سال قبل تا 286 ملیون سال پیش
		پرمین		از حدود 286 ملیون سال قبل تا 245 ملیون سال پیش
	مزوزوئیک	تریاس		از حدود 245 ملیون سال قبل تا 208 ملیون سال پیش
		ژوراسیک		از حدود 208 ملیون سال قبل تا 144 ملیون سال پیش
		تریاس		از حدود 144 ملیون سال قبل تا 65 ملیون سال پیش
	سنوزوئیک	پالئوسن		از حدود 65 ملیون سال قبل تا 8/57 ملیون سال پیش
		ائوسن		ازحدود 8/57 ملیون سال قبل تا6/36 ملیون سال پیش
		الیگوسن		ازحدود 6/36 ملیون سال قبل تا7/23 ملیون سال پیش
		میوسن		ازحدود 7/23 ملیون سال قبل تا3/5 ملیون سال پیش
		پلیوسن		ازحدود 3/5 ملیون سال قبل تا 6/1 ملیون سال پیش
		عهد حاضر		ازحدود 6/1 ملیون سال قبل تازمان حاضر

1. دوران پرکامبرین :

دوران پرکامبرین با پیدایش زمین در حدود 6/4 میلیارد سال پیش شروع شده و در 570 ملیون سال پیش پایان یافته است.

فسیل مربوط به پرکامبرین بسیار نایاب است ؛ زیرا بیشتر جانوران این دوران فاقد قسمت های سخت مانند استخوان و صدف در بدن  بوده اند و همچنین قدمت زیاد سنگ ها و و تحمل تغییرات فراوان و مکرر ، باعث از بین رفتن فسیل های آن زمان شده است .

پرکامبرین دوران پیدایش آغازیان و بی مهره های ساده است.

بسیاری از فسیل های متعلق به پر کامبرین که آثاری مربوط به کرم ها ، عروس های دریایی و جانداران تک سلولی هستند ، در استرالیا یافت شده اند.

از جمله فسیل های معدود پرکامبرین می توان به استروماتولیت (مشابه تشکیلات مرجانی ) اشاره کرد که محصول عمل باکتری ها و جلبک ها هستند.

2. پالئوزوییک (حیات قدیمی ) :

پالئوزوییک از 570 ملیون سال پیش شروع شده و تا 245 ملیون سال قبل ادامه داشته است.

اوایل این دوران بی مهره ها فراوانی زیادی داشته اند و با گذشت زمان و رسیدن به اواسط و اواخر این دوران گیاهان بی گل و نخستین مهره داران ظاهر شده اند.

در اوایل دوران پالئوزوییک بی مهره های فراوانی وجود داسته بودند از این رو به این دوران دوران بی مهرگان نیز گفته می شود. بیشتر این بی مهره ها در اواخر این دوران نسلشان از بین رفته است.

تریلوبیت ها مهم ترین بی مهرگان دوران پالئوزوییک هستند که بدنی متشکل از سر ، سینه و دم داشته بودند.تریلوبیت ها از لحاظ شکل و اندازه ، اقسام بسیار گوناگونی داشته اند ، به طوری که برخی از آن ها را حتی به عنوان سنگواره های راهنمای دوره های معینی در پالئوزوییک می شناسند.

در اواسط پالئوزوییک ، گروهی از بی مهره ها به نام بازوپایان فراوان شدند . بازوپایان از جهتی مانند نرم تنانند ؛ زیرا بدن آن ها را دو صدف بالایی و پایینی می پوشاند.

در اواسط این دوران نخستین مهره داران نیز ظاهر شدند. این جانوران از گروه ماهی ها هستند که به علت دارا بودن صفحات سخت استخوانی در سطح بدن ، به ماهی های زره دار نیز معروفند.

همچنین نخستین خزندگان نیز که جانوران کوچکی شبیه به دوزیستان بودند و باله های حرکتی ضعیفی داشتند که از آن ها برای خزیدن در روی زمین استفاده می کردند ، در این دوران ظاهر شدند. 

در اوایل دروران پالئوزوییک زندگی محدود به دریا بود اما با رسیدن به اواسط این دوران زندگی در خشکی آغاز شد.

فسیل نخستین جانوران ساکن خشکی هم متعلق به موجوداتی عقرب مانند است.

همچنین از گیاهان آوند دار ( دارای ساقه و برگ ) مربوط به این دوران آثاری به دست آمده است.

3. مزوزوییک (حیات میانی ) :

دوران مزوزوییک از 245 ملیون سال قبل آغاز شده و 65 ملیون سال قبل پایان یافته بود

سنگ های فسیل دار مزوزوییک را در نقاط مختلفی می توان یافت و اطلاعات در مورد جانداران این دوران نسبت به دوران های قبلی زیادتر است.

در مزوزوییک ، شرایط آب و هوایی توسعه فراوان خزندگان را امکان پذیر کرد ، به طوری که این دوران به دوران خزندگان مشهور است .

در ابتدای مزوزوییک خزندگان بسیار فراوان و گوناگون شده بودند. جثه ی این خزندگان بین یک تا سی متر درازا داشته است. علاوه بر خزندگان ساکن خشکی ، خزندگانی در این هنگام وجود داشته بودند که می توانستند در هوا پرواز کنند.

همچنین خزندگان دریازی نیز در این دوران وجود داشته بودند و از این رو به این دوران دوران خزندگان گفته می شود.

خزندگان درشت جثه ی مزوزوییک را دایناسور(خزنده مخوف) می نامند.

در اواخر دوران مزوزوییک دایناسورها به طور اسرار آمیزی از میان رفتند.تاکنون دلایل زیادی در مورد انقراض دایناسور ها آورده شده است مثل عدم دسترسی کافی به غذا به دلیل بزرگی جثه ، شیوع بیماری و سرد شدن زمین و اثر گرد و غبار ناشی از برخورد شهاب سنگ های بزرگ به سطح زمین که این مورد از اعتبار بیشتری برخوردار است.

قدیمی ترین فسیل پرنده شناخته شده در مزوزوییک ، آرکئوپتریکس نام دارد که اگر آثار پر در اطراف آن یافت نمی شد ، مشکل می توانستند آن را جزء پرندگان محسوب بدارند.

آرکئوپتریکس فسیل بسیار مهمی است ، زیرا علاوه بر قدیمی بودن ، به سبب داشتن صفات از خزندگان (وجود سه انگشت در هر بال ، دندان های کوچک و تیز در هر آرواره و دم طویل استخوانی ) می توان از ان استنباط کرد که پرندگان از خزندگان مشتق شده اند. آرکئوپتریکس در عین حال قدرت پرواز چندانی نداشته است.

در دوران مزوزوییک ، بی مهره های ویژه ای ظاهر شدن و توسعه یافتند که نظایر آن  ها در دوران های قبل و بعد مزووییک نمی یابیم. از جمله این بی مهره ها ، نرم تنانی از گروه سرپایان به نام آمونیت ها و بلمنیت ها بودند.

گیاهان نیز در دوران مزوزوییک فراوان و گوناگون شدند ، به طوری که علاوه بر گیاهان بی گل و نهان دانگان ، در اواخر این دوران گیاهان گل دار و درختان میوه و برگ ریز ظاهر شدند.

  4. سنوزوییک (حیات جدید ) :

این دوران از 65 ملیون سال قبل آغاز شده است و  همچنان ادامه دارد.

نخستین آثار مربوط به پستانداران در این دوران ظاهر شد و به همین جهت این دوران به دوران پستانداران معروف است .

اصولاً پستانداران به علت خون گرم بودن و پوشیده شدن بدن از مو و پشم قادر بودند که با تغییر شرایط محیط سازگار باشند و به همین علت توانسته اند در طول سال در نقاط سرد وگرم یک منطقه به فعالیت ادامه دهند.

علاوه بر پستانداران ، انواعی از آغازیان به نام نومولیت (از گروه روزن داران آغازیان) و خارتنان هم در سنوزوییک فراوان و گوناگون شدند.

در سنوزوییک بر تنوع گیاهان گل دار افزوده شد و انواع کنونی کمابیش پدیدار شدند.

در اواخر سنوزوییک ، آدمی پا به عرصه وجود نهاد و به برکت عقل و درایتی که داشت ، در اندک مدتی توانست بر این سیاره مسلط شود.

 

نصیحت های جدید

پسرم! با کسی که شکمش را بیشتر از کتاب هایش دوست دارد، دوستی مکن.

پسرم! دوستانت را با یک لیوان آب خوردن امتحان کن! آب را به دستشان بده تا بنوشند! بعد بگو تا دروغ بگویند! اگر عین آب خوردن دروغ گفتند از آنان بپرهیز ...

پسرم! در پیاده رو که راه می روی، از کنار برو. ملت می خواهند از کنارت رد شوند.

پسرم! اگر کسانی از سر نادانی به تو خندیدند، تو برای شفایشان گریه کن.

پسرم! خود را وابسته به هیچ دسته ای مدان. چون پس فردا گندش درمی آید و حالا خر بیار و معرکه بارکن.

پسرم! اگر به ناچار به جریانی متمایل شدی، جایی برای نفس کشیدن خود و رقیبت بگذار. نه او را چنان به زمین بکوب و نه خود را چنان بالاببر. دیرزمانی نیست که جایتان عوض شود.

پسرم! در تاکسی با تلفن همراه بلندبلند صحبت نکن.

هان ای پسر! اهل هنر را احترام کن. اما مواضع سیاسی ات را با کسی مسنج و کسی را به خاطر مواضعش مرنجان.

پسرم! هیچ گاه دنبال به کرسی نشاندن حرفت مباش و همه جا سر هر صحبتی را بازمکن. بگذار تو را نادان بدانند.

پسرم! اگر برای دختر یا پسری پیش تو برای تحقیق آمدند و تو چیزی می دانستی رک و راست بگو هر آنچه که می دانی. به فکر بدبختی دختر و پسر مردم باش.

پسرم! اخبار را از منابع مختلف بگیر. جمع بندی اش با خودت. مخاطب دائمی یک رسانه بودن آدم را به حماقت می کشاند.

پسرم! پیش از استخدام در اداره های دولتی، آی سی دی ال را و حداقل پاور پوینت را فرا بگیر.

پسرم! اگر در اداره ای استخدام شدی هرچه دستمال از جیب هایت داری دور بریز. آب بینی ات را با پیراهن تمیز کنی بهتر است تا کسی دستمال در دستت ببیند.

پسرم! اساتید را محترم بشمار! اگر توانستی دستشان را ببوس اگر نه، خود دانی.

پسرم! در ضمن، به هر کسی بی خودی لقب استاد عنایت مکن. استاد باید خودش بیاید، زورکی که نیست.

پسرم! از فیلم های تکراری رنجیده خاطر مشو! حتما حکمتی در آن است.

پسرم! بلوتوث تلفن همراهت را خاموش نگهدار، مگر در مواقع ضروری.

هان ای پسر! اگر کسی گفت اسفندیار را می شناسی خودت را به نفهمی بزن.

پسرم! هر روز از همکارانت در اداره عمیقا خداحافظی کن. کسی نمی داند آیا فردا در همان اداره باشی یا نه. اداره در همان شهر باشد یا نه. شهر در … ولش کن پسرم.

پسرم! دانشگاه کسی را آدم نمی کند. علم را از دانشگاه بیاموز، ادب را از مادرت.

پسرم! می دانم الان داری حسرت دیدار مرا می خوری. یالله بلند شو دست مادرت را ببوس بعد بیا بقیه وصیت را بخوان.

پسرم! پیامک های عیدنوروزت را همین الان بفرست چون آینده نگری خوب چیزیه.

هان ای پسر! خواستی در مملکت خودمان درس بخوانی بخوان. خواستی فرنگ بروی برو. اما اگر ماندی از فرنگ بد نگو، اگر رفتی از مملکتت.

پسرم! گوجه را از نارمک بخر، شنیده ام ارزان است.

پسرم! هیچ گاه از دانشگاه های هاروارد، ماساچوست و بوستون مدرک نگیر. برایت حرف در میارن. مگه آزاد رودهن چشه؟

پسرم! نامزد انتخابات شدی، اول یا داماد لُرها شو یا تُرک ها که تو را در انتخابات تنها نگذارند.

هان ای پسر! خسته شدی؟ … از ساعت چند داری وصیت می خونی؟ … کی خسته است؟ … خودت نقطه چین ها رو پر کن.

پسرم! شماره حساب هدفمندی یارانه ها، رمزگذاری شده در صندوقچه مرحوم آقابزرگ توی اتاق پشتی است

آشنایی با خواص چای گزنه

 

آشنايي با خواص چاي گزنه

آشنايی با خواص خوراکی‌ها- چاي گياه گزنه، برخلاف كرك‌هاي گزنده‌اي كه بر روي برگ‌ها و ساقه‌هايش دارد، داراي چندين خاصيت دارويي است.

گزنه (نام علمي: Urtica dioica) گياهي از تيره گزنه، علفي و پايا با ساقه‌اي منشعب است. ساقه آن راست و چهارگوش بوده و برگ‌هاي آن پوشيده از كرك‌هاي گزنده‌ است.

خواص دارويي چاي گزنه (دم‌كرده گزنه):

• مجاري ادرار (پروستات) را مداوا مي‌كند.[چطور پروستات کار می‌کند؟]

• دستگاه تنفسي را درمان مي‌كند.

•  ضد قند خون است.

•  افزايش دهنده گلبول‌هاي قرمز خون است.

• صرفنظر از جنبه‌هاي خوراكي كه به صورت پخته مانند اسفناج خورده مي‌شود و سرشار از مواد معدني و مغذي است داراي ماده‌اي به نام سكرتين است كه بهترين عامل جهت به كار انداختن غدد ترشحي هاضمه در معده، ‌روده، كبد، لوزالمعده و كيسه صفرا است.

• ضد سرفه، سل و آسم است.[عسل، ضدسرفه طبيعي]

• ضد آرتروز،  رماتيسم و ديگر اختلالات مفصلي و ماهيچه‌اي مي‌باشد.

• با مشكلات پوستي مقابله مي‌كند.

• اختلالات روده‌اي را درمان مي‌كند.

• در درمان آلرژي‌هاي مختلف مانند اگزما و تب يونجه موثر است.

• براي درمان عفونت ادراري به كار مي‌رود.

• به ازدياد شير مادران كمك مي‌كند.[تغذيه با شير مادر كودكان را باهوشتر مي‌كند]

• از ريزش موي سر جلوگيري مي‌كند.

• خون را تصفيه مي‌كند.

 

آشنايي با خواص سماق

آشنايي با خواص سماق

آشنايی با خواص خوراکی‌ها- سماق، به عنوان چاشني براي بسياري از غذاها به كار مي‌رود و داراي خواص دارويي فراواني، از جمله رفع درد دندان، تقويت لثه، برطرف نمودن تب،‌ نقرس و رماتيسم است.

سماق، يكي از اقلام چيدني بر سر سفره هفت سين است كه نماد رنگ (طلوع خورشيد) و مزه زندگي است.

سماق، درختچه‌اي است به ارتفاع 4- 3 متر كه شاخه‌هاي جوان و دمبرگ‌هاي آن را موهاي ريزي پوشانده است. گل‌هاي آن، حنايي رنگ است و در حدود 10 سانتي‌متر طول دارد و داراي ميوه‌هاي خوشه‌اي شكل به رنگ قرمز و قهوه‌اي است كه ابتدا طعم آن گس بوده و پس از رسيدن ترش مي‌شوند.

نام علمي سماق Rhus coriaria است كه در قديم به آن "سماك" نيز مي‌گفتند. در حقيقت فارسي آن سماك و عربي آن سماق است.

ميوه‌ي سماق پس از كوبيدن به عنوان چاشني، همرا با غذاهايي مانند كباب استفاده مي‌شود.

خواص دارويي سماق:

• براي بيماران ديابتي مفيد است، زيرا يكي از عوامل به وجود آمدن عوارض مختلف در ديابتي‌ها، تركيب گلوكز با پروتئين‌هاي حياتي بدن است كه به تغيير ساختار شيميايي و عملكرد اين پروتئين‌ها مي‌انجامد و مطالعات نشان مي‌دهد كه سماق تا 81 درصد از بروز اين فرآيند پيشگيري مي‌كند.

• داراي طبيعت سرد و خشك است.

• براي درد دندان مفيد است.

• تحريك كننده اشتها است.

• باعث تقويت لثه مي‌شود.

• به دليل داشتن تانن فراوان، قابض و پاك كننده معده است.

• براي دستگاه گوارش خاصيت آنتي‌ بيوتيكي دارد.

• ادرارآور است.

• برطرف كننده تب است.

• برطرف كننده نقرس و رماتيسم است.

• خون را تصفيه مي‌كند و مواد زائد خون مانند اوره را دفع مي‌كند.

• در قديم، برگ درخت سماق را دم كرده و براي سياه كردن مو از آن استفاده مي‌كردند.

• چاي سماق براي كاهش تعريق به كار مي‌رود.

• غرغره دم كرده سماق براي ورم گلو و دهان مفيد است.

هشدار

• خوردن سماق تازه باعث مسموميت مي‌شود. فقط بايد خشك آن را مصرف نمود.

• مصرف بيش از اندازه سماق، مسموميت‌ زاست.

اگر با زندگي بجنگيد بازنده خواهيد

اگر با زندگي بجنگيد بازنده خواهيد

براي همه ما پيش آمده كه احساس كنيم با وجود تلاشي كه مي‌كنيم، نمي‌توانيم بهره كافي را از تلاش خود ببريم و متأسفانه با شكست مواجه مي‌شويم و آن را به حساب بدشانسي و كم‌اقبالي خود مي‌گذاريم. ولي آيا واقعا ما بدشانسيم و اصولا چنين تعبيري درست است؟

ما مي‌توانيم تمام عمر خود را صرف برچسب‌زدن به رويدادها كنيم؛ «اين خوب است، آن بد است»... بي‌فايده است. علت اينكه به هر حادثه‌اي برچسب فاجعه و مصيبت مي‌زنيم آن است كه تنها يك درصد از كل واقعيت را مي‌بينيم.

تا زماني كه به بدبودن اوضاع و احوال، ايمان داشته باشيد هيچ تغييري در اوضاع و احوال به‌وجود نخواهد آمد. تا هنگامي كه با داد و فرياد و جنگ و دعوا به استقبال روزهاي زندگي‌تان مي‌رويد هيچ پيشرفتي در زندگي نخواهيد داشت. اما درست در همان لحظه‌اي كه نوع نگاه خود را به زندگي تغيير مي‌دهيد همه‌چيز دستخوش تغيير مي‌شود. فرض كنيد كه قصد سفر با هواپيما را داريد و جاي شما را به ديگري داده‌اند، مي‌گوييد: «واقعا افتضاح است. من عجله دارم. الان همه منتظر من هستند. من حتما بايد با اين پرواز بروم...».

 

اگر با اين روحيه و طرز برخورد، ديگران به شما تنه زدند، قهوه روي لباستان ريخت، چمدانتان گم شد و... اصلا تعجب نكنيد. اگر با زندگي بجنگيد، هميشه بازنده مي‌شويد. به‌محض اينكه به خود بگوييد: «در زندگي من هيچ‌ چيزي تصادفي نيست. اگر اينجا هستم به‌خاطر آن است كه بايد اينجا باشم»، آن وقت است كه همه چيز رو به‌ بهبودي مي‌گذرد؛ چه‌بسا در همان زمان انتظار تا پرواز بعدي يك دوست جديد پيدا مي‌كنيد يا دوستي قديمي را دوباره مي‌بينيد يا فرصتي براي مطالعه مي‌يابيد.

 

اگر در پي آرامش بيشتر هستيد به رويدادهاي زندگي برچسب خوب يا بد نزنيد.

اصولا هر كسي مي‌تواند دنيا را از زواياي مختلف بنگرد؛ دنياي ما دنياي پليدي است يا اينكه دنيا به همين‌صورت هم كه هست، زيباست.

 

اغلب ما براي يافتن عيب‌ها و كاستي‌هاي ديگران انرژي فراواني صرف مي‌كنيم و مي‌كوشيم تا ثابت كنيم كه آنها آدم‌هايي متقلب، پرخور، تنبل يا ولخرج هستند اما نتيجه اين تلاش‌ها و انتقادها چيست؟ هيچ، جز اينكه زندگي خود ما از شادي و نشاط تهي مي‌شود.

مي‌توانيم دائم ناراحت باشيم و بگوييم دنيا رو به ويراني مي‌رود اما اين مي‌تواند بهانه‌اي باشد براي شانه‌خالي‌كردن از زير بار مسئوليت زندگي.

 

راه دوم اين است كه دنيا را به همين صورتي كه هست بپذيريم. ما هر‌طور كه فكر مي‌كنيم دنيا همان‌طور باقي مي‌ماند. درواقع اين امكان براي همه ما وجود دارد كه جهان را به همين‌صورتي كه هست بپذيريم و آنگاه براي بهتر‌كردن آن، بخشي از مسئوليت‌ها را به گردن بگيريم.

 

اما واقعا چگونه مي‌توانيم از حساسيت‌هاي خود بكاهيم؟ اولا بايد بپذيريم كه منشأ همه آزردگي‌ها و ناراحتي‌ها قوانيني هستند كه خودمان براي خودمان تعيين مي‌كنيم كه در ذهن ما جاي گرفته‌اند. اگر خود ما اين قوانين را تعديل كنيم يا آنها را از بين ببريم، آن‌وقت ديگر از بي‌اعتنايي دنياي واقعي نسبت به قوانين‌مان آزرده‌خاطر نخواهيم شد.

 

ما مي‌توانيم با خود قرار بگذاريم كه «هيچ‌كس نمي‌تواند روز مرا خراب كند، نه كارمند وظيفه‌نشناس بانك، نه پليس راهنمايي و رانندگي و نه هيچ‌كس ديگري».

 

كنترل انديشه‌ها

 

- شما نمي‌توانيد بر محيط پيرامون خود و بر اوضاع يا عقايدي كه ديگران درباره شما دارند كنترل داشته باشيد، مهم‌ترين و تنها چيزي كه مي‌توانيد بر آن تسلط كامل داشته باشيد افكار و انديشه‌هاي خود شما هستند.

 

- آنچه مايه خوشبختي و شادي انسان مي‌شود، درون اوست و نه عوامل بيروني! سعي كنيد يك حادثه آزاردهنده را به‌خاطر بياوريد؛ مثلا به هفته گذشته فكر كنيد، به دزديده‌شدن كيف پولتان يا فراموش‌‌شدن روز تولدتان يا هر مسئله ديگري كه شما را آزرده‌خاطر كرده است.

 

حالا به اين جمله دقت كنيد؛ «آنچه شما را آزرده است، نفس حادثه نيست بلكه تفكرات شما درباره آن حادثه است».

 

شايد بگوييد هر كس ديگري هم جاي من بود همين احساس را پيدا مي‌كرد؛ اما اشتباه است! بهتر است بگوييد اكثريت آدم‌ها همين احساس را پيدا مي‌كنند. ما در تمام طول زندگي خود به‌گونه‌اي برنامه‌ريزي ‌مي‌كنيم كه در هر زمينه خاص، تفكري خاص داشته باشيم و همين تفكرات خاص هستند كه شادي و خوشبختي ما را تحت‌الشعاع خود قرار مي‌دهند اما هميشه به‌خاطر داشته باشيد كه ما مي‌توانيم انديشه‌هاي خود را تغيير دهيم.

 

آرامش خيال

 

بيشتر آدم‌ها قبول دارند كه در زندگي به‌دنبال عشق، محبت، صلح و آرامش‌اند اما جست‌وجوي آرامش‌خيال را زير سؤال مي‌برند! راستي چرا بايد به‌دنبال اين آ‌رامش باشيم؟ زيرا عشق و آرامش‌خيال عناصري جدانشدني هستند. اگر به‌دنبال عشق بگرديد آرامش را مي‌يابيد و اگر در جست‌وجوي آرامش باشيد به عشق مي‌رسيد. معناي آرامش خوردن قرص‌هاي آرامش‌بخش نيست؛ آرامش يعني رسيدن به توازن.

 

گاهي به‌نظرمان مي‌رسد به‌محض اينكه قسط‌هاي عقب‌افتاده‌مان را بپردازيم خيالمان آسوده خواهد شد. اين آسودگي خاطر شايد در كوتاه‌مدت حاصل شود اما هميشگي نخواهد بود.

امنيت واقعي از درون انسان ريشه مي‌گيرد و خارج از محدوده وجودي ما امنيت تنها يك خيال است.

 

بزرگ‌ترين بانك‌ها ورشكست مي‌شوند، هواپيماهاي غول‌پيكر سقوط مي‌كنند، بزرگ‌ترين برج‌ها فرو مي‌ريزند و... ما بايد امنيت را در وجود خودمان جست‌وجو كنيم. اما چگونه مي‌توانيم با اينگونه حوادث كنار بياييم؟ راهش اين است؛ آنها را قبول كنيد و لذت ببريد. نيمي از لذت زندگي در همين است كه از اتفاقات آينده بي‌خبريم. براي برخورداري از آرامش بيشتر بايد با خودمان عهد كنيم كه هر اتفاقي بيفتد با آن كنار بياييم و رودرروي همه ترس‌هايمان بايستيم و به خود بگوييم: بالاخره هر مشكلي روزي پايان مي‌يابد و اين واقعيت زندگي است.اگر توجه كرده باشيد تمام كساني كه زندگي‌شان سرشار از آرامش است از يك نظر وجه تشابه دارند و آن اين است كه اين افراد خود را ملزم به حفظ يك توازن هميشگي كرده‌اند.

 

بسياري از آنها از طريق دعا و نيايش پروردگار به اين توازن دست يافته‌اند. گروهي ديگر به تكنيك‌هاي تمركز ذهن روي آورده‌اند و... . همه آنها خلوت و سكوت را مي‌جويند و با غرق‌شدن در خويشتن است كه دنياي بيرون را بهتر مي‌بينند. بخش ديگري از آرامش با اصلاح فكر و انديشه شما به‌وجود مي‌آيد. اگر معتقد باشيد كه زندگي جز يك كشمكش بي‌پايان نيست، حقيقتا نيز برايتان همانطور خواهد بود. يادگرفتن زندگي‌كردن در زمان حال يكي ديگر از مواردي است كه به حفظ آرامش بيشتر ما كمك مي‌كند. درواقع بيشترين وقت ما به افسوس‌خوردن نسبت به گذشته يا هراس از آينده صرف مي‌شود.

 

زيستن در زمان حال مانند راه‌رفتن روي طناب است. در ابتداي كار، افتادن اجتناب‌ناپذير است اما با تكرار و تمرين مي‌توان حفظ تعادل را آموخت. براي نگهداشتن ذهن در زمان حال مي‌توانيد شتاب را از زندگي خود حذف كنيد.

 

وقتي كه نظام اعتقادي شما مي‌گويد «هميشه وقت كم مي‌آورم»، انتظار داريد چه اتفاقي بيفتد؟ مطمئن باشيد هميشه با كمبود وقت مواجه خواهيد شد، هميشه از آسانسور جا خواهيد ماند و هميشه دير به اتوبوس خواهد رسيد. بنابراين سعي كنيد در حال انجام هر كاري با خود بگوييد: «تا وقتي سرگرم اين كار هستم هيچ‌وقت عجله نمي‌كنم، تمام حواسم اينجاست و وقت كم نمي‌آورم».

 

براي رسيدن به آرامش بيشتر مي‌توانيد اين روش را هم امتحان كنيد؛ هر وقت كه كارتان به بحث و مشاجره مي‌كشد و هرگاه كه با همسر، دوست، رئيس و... خود مشكل پيدا مي‌كنيد، براي مدتي كنار بكشيد و كاري نكنيد تا به آرامش برسيد.

 

با خود خلوت كنيد و سعي كنيد همه افراد را با همان خصوصياتي كه دارند بپذيريد، نه آنگونه كه خودتان توقع داريد و خواستار آن هستيد. به هر طريقي كه مي‌توانيد در تجسم خود عشق و محبت‌تان را نثارشان كنيد. حتي اگر اين روش، به نظر درست نمي‌آيد، باز هم امتحانش كنيد. سعي نكنيد با منطق و استدلال دركش كنيد. فقط آن را به‌كار ببنديد. خيلي‌ها همين‌كار را مي‌كنند و نتايج خارق‌العاده‌اي مي‌گيرند بنابراين شايد شما هم بتوانيد از ثمرات آن بهره‌مند شويد.

 

به خود استراحت بدهيد!

 

تابه‌حال توجه كرده‌ايد كه گاه ما تمام روز را كوهنوردي مي‌كنيم و در پايان همان روز همچنان سرشار از انرژي هستيم و در مواقعي ديگر با چند ساعت خريد از فروشگاهي بزرگ آنچنان احساس خستگي مي‌كنيم كه گويي تمام روز را كار كرده‌ايم.تمام اشياي پيرامون ما ارتعاش مخصوص به خود دارند و ما اين ارتعاشات را جذب مي‌كنيم. باغ‌ها و جنگل‌ها داراي ارتعاشاتي شفابخش هستند. آنها انرژي ازدست‌رفته ما را جايگزين مي‌كنند. فروشگاه‌هاي بزرگ و پاركينگ‌ها انرژي ما را كاهش مي‌دهند زيرا معمولا سر و صدا و ازدحام در آنها زياد است.

 

ترديدي نيست هنگامي كه پرانرژي هستيم در برابر انواع بيماري‌ها و در برابر افسردگي‌ها و كسالت‌هاي ديگران مقاوم‌تريم و هنگامي كه از سطح انرژي پاييني برخوردار هستيم همه بيماري‌ها و افسردگي‌ها را به‌طرف خود جذب مي‌كنيم.

 

شكرگزاري نيز موجب آرامش بيشتر انسان مي‌شود. هر بار كه از نعمات موجود خود شاكر باشيد در حقيقت خاطرنشان مي‌كنيد كه آنچه را داريد مي‌پذيريد و آنچه را بايد ياد بگيريد و بياموزيد، مي‌آموزيد. منشأ آرامش ذهن، تمركز‌كردن بر نعماتي است كه از آنها بهره‌مند شده‌ايم و نه آنچه نصيبمان نشده است. بنابراين حس سپاسگزاري داشته باشيد اما اگر اعتقادتان اين باشد كه «وقتي اوضاع زندگي بهتر شد آن‌وقت شكرگزار خواهم بود» مطمئن باشيد كه هرگز اينگونه نخواهد شد!

تعادل ميان كار و زندگي

 تعادل ميان كار و زندگي

در زندگي همه ما كار از اهميت ويژه  و خاصي برخوردار است اما در كنار آن تفريح و استراحت بسيار مهم است؛ آن‌قدر كه مي‌تواند در چگونگي انجام كارمان و كيفيت آن بسيار مؤثر باشد.

بنابراين بهتر است قبل از هرچيز به سؤالاتي در زمينه كار و ساير جنبه‌هاي زندگي خود پاسخ دهيم: آيا وظايف شغلي خود را به وظايف خانوادگي‌مان ترجيح مي‌دهيم؟ آيا گرفتارتر از آن هستيم كه بتوانيم اوقاتي را با فراغ بال و آسودگي خاطر سپري كنيم؟  آيا به سادگي در برابر مقررات اداري سر تسليم فرود مي‌آوريم يا هميشه شتاب‌زده و عجول هستيم؟ و... .

 

پاسخ مثبت شما به هر يك از پرسش‌هاي مذكور براين نكته دلالت دارد كه مراقبت از كارتان را مهم‌تر از مراقبت از خودتان مي‌دانيد و موجوديت خود را به كارتان باخته‌ايد. اين نكته را فراموش نكنيد كه در زندگي شما هيچ چيز ارزشمندتر از شادماني، آرامش و رضايت خاطر نيست و در واقع كار و تلاش طاقت‌فرسا براي دستيابي به اين نعمات و موهبت‌هاست.

 

به هر حال هر گاه از جاده اعتدال منحرف شويد و در فعاليت‌هاي شغلي افراط داشته باشيد، شك نكنيد كه يك قرباني تمام عيار خواهيد شد. شما فقط نبايد خود را از زير نفوذ و سلطه ديگران رها كنيد بلكه رهايي از قيد و بند اجبارهاي شغلي هم حائز اهميت است. بسياري از افراد در زندگي شخصي و در روابط با اعضاي خانواده و فاميل بر اوضاع خود اقتدار كامل دارند و هرگز آلت‌دست نمي‌شوند اما همين افراد به سادگي در محدوده كسب و كارشان مورد نفوذ و تحت كنترل و هويت ديگران قرار مي‌گيرند؛ در واقع مشغوليت‌هايشان به آنان اجازه نمي‌دهد كه به خود بپردازند و به قدر كافي از خانواده‌شان مراقبت كنند.

 

اوضاع و شرايط خود را مرور و بررسي كنيد و ببينيد كه تا چه اندازه در زمينه انواع فعاليت‌هايتان- اعم از حرفه‌اي، آموزشي و تفريحي- از جاده اعتدال خارج شده‌ايد و از آرامش، شادماني و آسايش خيال كه حق طبيعي شماست محروم مانده‌ايد.

 

تعبير نادرست از تعهد

 

تعهد و انجام وظيفه را با بردگي اشتباه نكنيد. شما مي‌توانيد ضمن پايبند بودن به وظايف حرفه‌اي خود از استقلال هم برخوردار باشيد. شما يكي از ارزشمندترين افراد اين سياره خاكي هستيد و بايد بيشترين تعهد و مسئوليت را نسبت به خودتان داشته باشيد. اين فقط زندگي شماست. به همين دليل عاقلانه نيست كه اجازه دهيد كسب و كار شما ساير جنبه‌هاي زندگي‌تان را هم تحت‌الشعاع خود قرار دهد.

 

اگر براي كارتان خيلي ارزش قائل هستيد و تمام فكر و ذكرتان را به فعاليت‌هاي شغلي‌تان اختصاص مي‌دهيد،  معني واژه تعهد را از بين برده‌ايد. در واقع اين به عهده خودتان است كه نسبت به هر چيز و هركس متعهد و پايبند باشيد.

 

مديري كه مشغوليت‌هاي حرفه‌اي و كارش به او اجازه نمي‌دهد به خود بيشتر بپردازد براي تصدي مقام مديريت مناسب نيست زيرا او قبل از آنكه مدير مؤسسه‌اي باشد، مدير اوضاع و شرايط زندگي خويش است و اگر به قدر كافي به خود نرسد و مسئوليت زندگي شخصي‌اش را به خوبي به مرحله اجرا نگذارد، در حرفه مديريت هم موفق نخواهد بود.

 

شخصي كه معتاد به كار است، با تنش و اضطراب و نگراني حاصل از كار خيلي زود دچار خستگي جسماني و ضعف اعصاب مي‌شود و به سادگي موجوديت خود را به كارش مي‌بازد و خود را از بين مي‌برد. در اينجاست كه واژه تعهد نسبت به كار مورد سوءاستفاده قرار مي‌گيرد و افرادي كه فقط به كارهاي مربوط به شغل‌شان رسيدگي مي‌كنند قرباني مي‌شوند.

 

آنان دقت خود را صرفا به كارشان معطوف مي‌دارند و با كار و تلاش خستگي‌ناپذير، شركت و مؤسسه‌اي را به منتهاي درجه پيشرفت مي‌رسانند و در اين راه از كسب لذت و شادماني زندگي خانوادگي به كلي محروم مي‌شوند. در حقيقت فردي كه تعهد نسبت به حرفه‌اش را به تعهد نسبت به خودش ترجيح مي‌دهد، بزرگ‌ترين قرباني زندگي محسوب مي‌شود.

 

مشاركت يا رقابت

 

افرادي كه بيش از حد خودشان را با كاركردن مشغول مي‌كنند از رقابت دست برنمي‌دارند و تمام رفتار و گفتارشان مبتني بر رقابت است نه حاصل انتخاب آگاهانه.

 

چند لحظه با خود بينديشيد و ببينيد آيا شما هم تبليغات و بازاريابي و رقابت را به دامي براي خود مبدل نكرده‌ايد؟ بسياري از مؤسسه‌ها و شركت‌ها فعاليت خود را بر رقابت بنا كرده‌اند، بنابراين مسئولان اين مؤسسه‌ها حس مي‌كنند كه ناگزيرند دست‌كم يك قدم از مؤسسه‌هاي ديگر جلوتر باشند يا به همين دليل تلاش مي‌كنند تا افراد خود را هم در اين بازي دخالت دهند.

 

آنان با تمهيدات گوناگوني مانند ترفيع، پاداش و جايزه، كاركنانشان را به رقابت با يكديگر برانگيخته و بدين‌ترتيب منطق رقابت را در ذهن ايشان جا مي‌اندازند. اگر اجازه دهيد رقابت، شما را در سيطره خود بگيرد، چه بسا بي‌اختيار خلق و خوي رقابت را به اعضاي خانواده خود هم تسري داده و صحنه زندگي را به طور كامل به يك ميدان مسابقه تبديل مي‌كنيد.

 

در واقع پيشرفت قابل توجهي كه امروزه در بخش صنعت و تكنولوژي مشاهده مي‌شود حاصل قرباني‌شدن افراد بسياري است. مديران اداره‌ها به طور معمول براي به ثمر رساندن طرح‌ها و اهداف حرفه‌اي خود وقت زيادي صرف مي‌كنند. آنان گرفتارتر از آن هستند كه به خود بپردازند يا از حضور در جمع خانواده و مصاحبت با آنان لذت ببرند. در نتيجه رفته‌رفته تحت تاثير خستگي جسماني و فشار عصبي به سيگار و قرص‌هاي مسكن روي مي‌آورند و با اطرافيان رفتاري سرد و خشك در پيش مي‌گيرند.

 

برد و باخت

 

اگر شما در بازي تنيس از حريف خود شكست بخوريد، چه چيزي را از دست مي‌دهيد؟

طبعا هيچ چيز را. آنچه اتفاق افتاده اين است كه توپ را از روي تور به درستي هدايت نكرده يا آن را به خارج از محدوده زمين روانه كرده‌ايد و حريف شما اين حركت را بهتر انجام داده است. با وجود اين اكثريت قريب به اتفاق مردم پس از باخت در يك بازي دچار احساسات منفي مي‌شوند و از بازي‌شان لذت نمي‌برند.

 

اما آيا مفهوم پيروزي سريع‌تر دويدن از حريف، پرتاب‌كردن توپ به فاصله دورتر يا آشنايي با ترفندهاي بازي است؟ مطمئنا برد از باخت دلپذيرتر است. اما اگر از لحاظ عاطفي بيش از حد به پيروزي متكي هستيد و شادماني و اندوه شما در گروي برد  و باخت است، نمي‌توانيد به معناي پيروزي يا شكست پي ببريد. در واقع افرادي كه براي كسب شادماني به پيروزي متكي‌اند، از جنبه‌هاي تفريحي و سرگرم‌كننده بازي محروم مي‌شوند و در تمام مدت ذهنشان را به ميدان تاخت و تاز تنش‌ها و فشارهاي عصبي مبدل كرده و قرباني مي‌شوند.

 

نكته جالب اينكه در يك بازي هر چه كمتر به پيروزي بينديشيد، بيشتر مي‌توانيد بر اعصابتان تسلط داشته باشيد و در نتيجه شانس پيروزي‌تان هم بيشتر مي‌شود. اما متأسفانه

 به علت باورهاي غلطي كه در ذهن ما به وجود آمده فكر مي‌كنيم بازي ما تنها زماني ارزشمند است كه بتوانيم بر حريف خود غلبه كنيم و ببريم.ولي بايد بدانيم كه گرچه پيروزي دستاورد شيرين و دلپذيري است اما بايد مراقب هم باشيم كه نتايج يك بازي در حفظ تعادل شخصيتي‌مان تأثير نگذارد.

 

نگذاريد قرباني شويد

 

اكنون به نظام فكري خود بينديشيد و تمام افكار و ايده‌هايي را كه توسط آنها خود را كم‌ارزش‌تر از جايي كه در آن كار مي‌كنيد مي‌پنداريد، از ذهنتان پاك كنيد.

 

افكار، هيجانات، احساسات و واكنش‌هاي خود را كنترل و نظارت كنيد و ببينيد كه آيا بيشتر از هر چيز به موفقيت شغلي خود علاقه‌منديد، يا گرفتارتر از آن هستيد كه بتوانيد به خود بپردازيد يا اينكه به راستي اين وضعيت را ايده‌آل مي‌پنداريد؟

 

اگر اين اوضاع و شرايط را نمي‌پسنديد و مي‌خواهيد تغييرش دهيد بايد گرايش‌هاي خود را نسبت به كار و زندگي تغيير دهيد و هر روز براي بهبود وضع ظاهر، طرز رفتار و مراقبت از خودتان وقت بگذاريد. توجه به اين موارد نيز مي‌تواند شما را در اين زمينه كمك كند:

 فهرستي از اهداف خود را با ذكر انگيزه انجام آنها تهيه كنيد. آنگاه با ارزيابي فعاليت‌هاي روزانه‌تان ببينيد كه آيا موجوديت خود را به كارتان باخته‌ايد يا اينكه به تحقق اهداف شخصي خود هم فكر مي‌كنيد. شما فقط هنگامي مي‌توانيد وضعيت زندگي خود را دچار تحول و دگرگوني كنيد كه تمام جوانب رفتارتان را بررسي كنيد و با تنظيم برنامه‌اي روزانه در جهت تعادل، آرامش و رضايت خاطر خود پيش برويد.

 

ساعاتي را به خود اختصاص دهيد و آن را آنگونه كه دوست داريد بگذرانيد. شما مي‌توانيد به تدريج وقتي را كه به مراقبت از خويش اختصاص مي‌دهيد افزايش دهيد. هنگامي كه شما اوقاتي از روز را به مراقبت از خود اختصاص مي‌دهيد، به تدريج لذت بردن بيشتر از لحظات‌تان را ياد مي‌گيريد و بيشتر مي‌توانيد از لحظات خود استفاده كنيد.

 

با تمرين و ممارست بياموزيد كه پس از اتمام كار روزانه، تمام افكار و احساسات مرتبط با شغل خود را در محل كارتان جا بگذاريد و از انتقال اين گرايش‌ها به محيط خانه خودداري كنيد. هنگام حضور در منزل، افكار خود را به كارهاي آينده خود معطوف نكنيد. به جاي آن سعي كنيد با اعضاي خانواده‌تان گفت‌وگو كنيد و از افكار و اوضاع و شرايط‌شان مطلع شويد.

 

در طول روز و در اوج مشغله‌هاي كاري خود چند دقيقه براي آرامش فكرتان وقت بگذاريد. سعي كنيد در طول اين مدت فشارها و تنش‌هاي ناشي از كار را فراموش كنيد. هنگام مرخصي‌ها يا تعطيلات آخر هفته نيز تا مي‌توانيد به خودتان برسيد تا بتوانيد با انرژي بيشتري مجددا سر كار برويد.

 

اگر از كاركردن در جايي كه هستيد لذت نمي‌بريد در فكر استعفا باشيد. نگذاريد هراس و نفرت انجام كاري كه به آن علاقه‌اي نداريد، توان‌تان را زائل سازد. هيچ‌گاه به صرف اينكه تغيير شغل امري خطير و پرفراز و نشيب است، به كاري ملال‌آور و خسته‌كننده تن ندهيد.

 

طوري زندگي كنيد كه گويي بيش از 6ماه ديگر زنده نخواهيد بود. براي اينكه به كوتاهي عمر خود پي ببريد به اين نكته توجه كنيد كه عمر شما در مقايسه با عمر حيات زمين بسيار ناچيز است. به اين ترتيب 6ماه از عمرتان ممكن است تنها 6دقيقه به نظر برسد. اكنون ببينيد در اين مدت به انجام چه كارهايي علاقه‌مند هستيد و سعي كنيد آنها را انجام دهيد. براي اين كار فكر نكنيد حالا ديگر خيلي دير شده و اين كارها عملي نيستند.

 

به بازنشستگي و ناتواني خود فكر نكنيد. باور داشته باشيد كه پس از خلاص‌شدن از كار كنوني‌تان هم مفيد و مؤثر خواهيد بود و روزهاي شاد و رضايت‌بخشي را پيش‌رو خواهيد داشت.

 

از خود و اطرافيانتان انتظار نداشته باشيد كه هر كاري در حد كمال انجام شود. مي‌توان با آرامش و اعتماد به نفس بيشتر در جهت اهداف خود گام برداشت و از آنها تجربه‌اي لذتبخش آفريد. توجه داشته باشيد كه فشار و تنش ناشي از رقابت‌جويي مانع از شكوفايي توانايي‌هاي دروني شده و امكان سبقت از رقبا را به ميزان قابل توجهي كاهش مي‌دهد.

 گاهي سعي كنيد ساعت و تقويم خود را كنار بگذاريد و ببينيد آيا مي‌توانيد حتي يك روز را بدون برنامه‌ريزي قبلي سپري كنيد و از اوقات زندگي خود به طور طبيعي لذت ببريد. براي اينكه تنش و فشار را از خود دور كنيد، كارهاي روزمره خود را صرفا از روي نياز و بدون توجه به وقت معين يا عادت خاص انجام دهيد.

  

قوانین ورود به اجتماع(جالب و خواندنی)

قوانین ورود به اجتماع(جالب و خواندنی)

 همه  مدرسه‌های دنیا چیزهای مزخرفی هستند. زحمات معلم‌ها و غیره به کنار ولی یک آدم معمولی دوازده سال به مدرسه می رود بدون اینکه یاد بگیرد در جامعه زندگی کند. احتمالا آخرین سه معادله سه مجهولی که یک نفر حل می‌کند در همان دوران راهنمایی است. آخرین جذر هم احتمالا در همان راهنمایی گرفته می‌شود و احتمالا من و شما هیچکدام عدد اتمی آهن را یادمان نیست و به زحمت ممکن است بتوانیم چهار کتاب از سمرقندی نام ببریم.
اما بعد از دوازده سال باید وارد جامعه بشویم. حالا بگویید برویم دانشگاه و بعد از شانزده، هجده یا بیست و دو سال درس خواندن با لیسانس، فوق لیسانس یا دکترا وارد جامعه بشویم… و تازه کلی چیز هست که بلد نیستیم. از یک چک نقد کردن در بانک تا قانون کاری که قرار است بر مبنایش کار کنیم تا حرف زدن با کسی که دوستش داریم.
ما در مدرسه و آن بیست و دو سال خیلی چیزها یاد می‌گیریم اما در خیلی چیزها هم کاملا بی سواد می مانیم. همین شد که تصمیم گرفتم این قوانین را برایتان بنویسم که قبل از ورود به جامعه مرورش کنید. زندگی جدی نیست ولی قانون های بامزه‌ای دارد که در مدرسه درسشان نمی‌دهند. این متن اولین بار در سال ۱۹۹۶ نوشته و چاپ شده و ممکن است بارها و بارها به فارسی ترجمه شده باشد ولی به نظرم ارزش دارم ترجمه آزاد خودم را هم بکنم.

قانون اول

زندگی عادلانه نیست. اینهمه دین و بقیه داستان‌ها برای همین وجود دارند. یک نوجوان یا یک دکتر سی ساله که تازه در شرکتی استخدام شده دائم تکرار می‌کند که «این عادلانه نیست». شاید روزی ۸ بار. قانون اول را تکرار کنید «عدالت مبنای چیز خاصی در دنیا نیست.»

قانون دوم

جهان واقعی ارزش زیادی برای شخصیت شما قایل نیست. بر خلاف مدرسه و خانواده که فکر می کنند شخصیت شما چیز مهمی است، برای محیط کار خروجی از همه چیز مهمتر است و هر کس قبل از اینکه محترم و متشخص باشد، باید کارا باشد. اگر فکر می کنید در مدرسه به شخصیت شما احترام نمی‌گذارند منتظر دنیای واقعی باشید تا نظرتان اصلاح شود. اگر فکر می کنید عدم احترام عادلانه نیست، به قانون یک رجوع کنید.

قانون سوم

با خروج از دانشگاه یا مدرسه، ماهی یک میلیون درآمد نخواهید داشت و چیزی را هم طراحی نمی‌کنید. برای رسیدن به کارهای خوب باید مدت نسبتا زیادی تلاش کنید. اکثر چیزهایی که در دانشگا خوانده‌اید به درد محیط کار نمی‌خورند.

قانون چهارم

اگر فکر می‌کنید معلمتان خیلی سخت گیر بوده، منتظر دیدن رییستان باشید. رییس شما بر خلاف معلم شما برای کار کردن با شما حقوق نمی‌گیرد.

قانون پنجم

در بچگی همیشه کسی برای مقصر قلمداد بودن داشته‌اید. خانواده خوب نبوده یا معلم بد نمره داده. اما اگر بیست سی سالتان بشود و از دهنتان در بیاید که تقصیر مادرتان بوده که زندگی‌تان به هم خورده یا تقصیر مدیرتان بوده که حقوق‌تان کم است یا اخراج شده‌اید، همه به شما خواهند خندید. در دنیای واقعی خودتا مسوول کارهای خودتان هستید.

قانون ششم

پدر و مادر شما قبل از به دنیا آمدن شما آدم‌های بسیار باحالتری بوده‌اند. روند خستگی و بی‌حوصلگی و بی‌هیجانی پدر و مادرتان از وقتی شروع شده که شروع کرده‌اند به حساب کردن پولشان برای خریدن پوشک برای شما، کار کردن برای مخارج تحصیل شما و وقت گذاشتن برای تمیز کردن اتاقتان. تمام مدتی که شما مشغول برنامه‌ریزی کارهای باحال زندگی‌تان بوده‌اید را آن‌ها مشغول فراهم کردن غذا و خانه و غیره برای شما بوده‌اند.

قانون هفتم

مدارس سعی می کنند مفهوم رد شدن را ملغی کنند. تقریبا همه ورودی‌هایی که به تحصیل ادامه می‌دهند دیپلم می‌گیرند و تقریبا همه کسانی که وارد دانشگاه می‌شوند مدرک می‌گیرند. در جامعه تقریبا ده درصد آدم‌ها شغل ندارند و دنبال شغل می‌گردند. تعداد بیشتری هم در عشق و غیره شکست می‌خورند و کسی هم تلاش نمی‌کند برایشان کلاس تقویتی بگذارد.

قانون هشتم

زندگی نه ترم دارد نه تعطیلی تابستان. از شما انتظار می‌رود از یک لحظه به بعد هر روز هشت یا نه ساعت کار کنید و هر چهار ماه یکبار هم وارد یک زندگی جدید نمی‌شوید. به قانون اول و دوم هم مراجعه کنید. از این به بعد باید کار کنید و کار کنید و متاسفانه کارهای خیلی خیلی کمی هستند که کاملا لذت بخش باشند یا از آن مهمتر به شما اجازه خودشکوفایی بدهند.

قانون نهم

تلویزیون واقعی نیست. در برنامه صدا و سیما هر خانواده کوچک یک خانه زیبا دارد و یک ماشین و مسافرت. در هیچ برنامه تلویزیونی آدم‌ها یک سوم زمان سریال را سر کار نیستند و در سریال‌های ماه رمضان، همه مشکلات در روز بیستم به اوج می‌رسند و روز بیست و هشتم همه چیز حل شده و همه خوشحالند.

قانون دهم

اکثر شاگردهای لوس کلاس و خودشیرین‌ترین‌ها یا خرخوان‌ترین‌هایی که زمان مدرسه می‌دیدید، در آینده یا رییس شما خواهند شد یا دارای بقیه موقعیت‌های خوب جامعه.

قانون یازدهم

انسان نامیرا یا زودمیرا نیست. شما هم مثل اکثر آدم‌های دیگر باید تقریبا هفتاد هشتاد سال زندگی کنید و بعد بمیرید. تاتوی روی بدن، تا پیری با شما خواهد بود همانطور که مفاصل دردناک ناشی از ورزش نکردن. انتخاب با خودتان است ولی یادتان باشد که قرار است حدود هفتاد هشتاد سال همین بدن باشید.

قانون دوازدهم

همه بالایی ها را بدانید و شاد باشید. زندگی کوتاه است. خانواده مزاحمند، کار سخت است و زندگی حوصله سر بر اما هر چقدر زودتر لذت بردن از زندگیتان را شروع کنید، بهتر است.

اینها همه و همه برای وقتی هستند که بخواهید در شرایط معمول جامعه بازی کنید. مطمئنا می‌توانید به انتخاب خودتان یک قدم عقب‌تر بروید و به تمام این قوانین به عنوان قواعد یک بازی نگاه کنید. بازی‌ای که می‌شود به آن داخل شد یا نشد. داستان مهم این است که مسخره داور نباشید و اگر وارد بازی «جامعه خبیث سرمایه داری»‌ می‌شوید حداقل بخش بیشتری از قوانینش را بدانید

 

پاسخ سوالات علوم سوم راهنمایی

فصل اول

مقایسه کنید صفحه 5:

شباهت : ذره ای پنداشتن اتم ، خنثی بودن اتم  و جود بار های مثبت و منفی برابر در اتم .

تفاوت : وجود بار های مثبت در اتم ، وجود فضای خالی در اتم ، تمر کز جرم در هسته اتم در مدل اتمی رادرفورد .

مقایسه کنید صفحه 5:

 شباهت : هسته دار بودن اتم ، وجود بار های مثبت در هسته اتم ، وجود فضای خالی در اتم ، تمر کز جرم در هسته اتم .

تفاوت حرکت الکترون ها در اطراف هسته و وجود مدار هایی با قطر متفاوت در مدل اتمی بور .

فکر کنید صفحه 7:

1- به ترتبیب از راست به چپ:

تعداد الکترون : 4      3        2

تعداد   پروتون: 4      3        2

تعداد   نوترون: 5      4        2

2- عدد اتمی: 4      3        2

3-عدد جرمی: 9      7        4

4- سنگین تر : مدل اتمی سمت راست زیرا عدد جرمی (مجموع تعداد پروتون  و نوترون های) آن بیش تر است.

رسم کنید صفحه 8:

  مشاهده کنید صفحه 10:

از سمت راست به چپ: مس ، کروم ، آرگون ، گوگرد ؛سدیم

مقایسه کنید صفحه 11:

1- هرسه دارای یک الکترون و یک پروتون هستند

2- تعداد نوترون ها  در آن ها با هم متفاوت است. به ترتیب از راست به چپ 2 ،1 ، 0 نوترون دارند.

3- با توجه به این که تعداد پروتون ها ( عدد اتمی ) در هرسه یکسان است هرسه اتم هیدروژن می باشند.

4- عدد اتمی هرسه یک و عدد جرمی آنها به ترتیب از راست به چپ 1،2،3 می باشد.

5-  H ^۳_۱  H ^۲_۱   H ^۳_۱  

6- هرسه اتم در خانه شماره یک قرار می گیرند.

فکر کنید صفحه 11:

1- عدد پایین نشان دهنده عدد اتمی ( تعداد پروتون ها ) و عدد بالا نشان دهنده عدد جرمی ( مجموع تعداد پروتون ها و نوترون ها)  می باشد.

این سه اتم دارای عدد اتمی یکسان می باشند اما در تعداد نوترون ها  با هم تفاوت دارند، پس ایزوتوپ یکدیگرند

2- ایزوتوپی که کوچکترین عدد جرمی (16) را دارد سبکترین ایزوتوپ است.

3- اکسیژن با عدد جرمی 16 فراوان تر از بقیه می باشد.

فصل دوم:

رسم کنید صفحه 16:

  کاربرد نمادهایی شیمیایی در نمایش عنصر ها و اتم ها یا مولکول ها سازنده آن ها و ترکیبات شیمیایی در مقایسه با نماد های دالتون ساده تر و آسان تر است . و به خاطر سپردن نماد های دالتون دشوار و رسم آن جاگیر  است.

محاسبه کنید صفحه ۱۷:

فرمول شیمیایی	CH4	C6H12O6	HCl	NO2
تعداد کل اتم	5	24	2	3
تعداد عناصر سازنده	2	3	2	2
نام عناصر سازنده	کربن هیدروژن	کربن هیدروژن اکسیژن	هیدروژن کلر	نیتروژن اکسیژن
تعداد اتم های هر عنصر	C:1 H:4	C:12 H:6 O:6	H:1 Cl:1	N:1 O:2

مقایسه کنید صفحه 19:

ردیف	تعداد پروتون	تعداد الکترون	تعداد پروتون منهای الکترون
1	3	3	0
2	3	2	1+
3	9	9	0
4	9	10	1-

1- مدل شماره 1 تعداد الکترون و پروتون های آن برابر است و یک اتم خنثی  را نشان می دهد ، مدل شماره 2 تعداد الکترون و پروتون های آن برابر نیست.بنابر این خنثی به شمار نمی رود .

2- مدل شماره 3 تعداد الکترون و پروتون های آن برابر است و یک اتم خنثی  را نشان می دهد ، مدل شماره 4 تعداد الکترون و پروتون های آن برابر نیست.بنابر این خنثی به شمار نمی رود .

3- مدل 2و 4 یون  می باشند مدل 2 یون مثبت و مدل 4 یون منفی را نشان می دهد.

فکر کنید صفحه 21:

بله، این نیروها میان هر یون مثبت سدیم و یون های منفی کلر که آن ها را محاصره کرده اند وجود داردو برای هر یون منفی کلر نیز همین نیرو ها وجود دارد.

آزمایش کنید صفحه 21:

1- آب مقطر رسانایی جریان برق نیست و با قرار دادن دو الکترود درون آن لامپ روشن نمی شود و هیچ گازی هم آزاد نمی شود.

2- آب معمولی با توجه به مقدار نمکهای محلول موجود درآن ممکن است با قرار دادن دو الکترود درون آن لامپ روشن شود و گاز هایی در اطراف الکترود ها آزاد شود.و  در صورت روشن نشدن لامپ با افزایش ولتاژ  لامپ روشن و آزاد شدن گاز قابل محسوس تر شود.

3- افزودن نمک خوراکی یا هر ترکیب یونی محلول در آب سبب جدا شدن یون ها می شود که جابه جایی یون ها سبب هدایت جریان الکتریکی و روشن شدن لامپ می گردد.

3- هر ترکیب شیمیایی که به حالت مذاب یا محلول در آب به یون ها تفکیک شود رسانای جریا ن برق است و می تواند به عنوان الکترولیت به کار رود.

4- هرچه مقدار یون های موجود در محلول الکترولیت بیش تر باشد جریان برق بهتر هدایت می شود و لامپ موجود نور را با شدت بیشتری تولید می کند.(البته اضافه کردن نمک تا مقدار معینی ، شدت نور  لامپ را افزایش می یابد پس از آن اضافه کردن نمک تاثیری در هدایت جریان و شدت نور لامپ ندارد.)

 5- موادی که به صورت مولکولی حل می شوند رسانای جریان برق نیستند مانند الکل و شکر  و جامد های  یونی ، اسید ها و باز ها مانند سرکه ، آبلیمو و جوش شیرین  رسانای جریان برق هستند.

6- نمک ها ترکیبات یونی هستند که حل شدن آن ها سبب جدا شدن یون ها  می گردد و جابه جایی یون ها سبب عبور جریان می گردد بنابر این هرجه انحلال پذیری نمک بیش تر باشد الکترولیت بهتری است و هرنمکی که میزان انحلال پذیری آن بسیار کم و نامحلول باشد اکترولیت  به شمار نمی رود.مانند کلسیم کربنات (آهک ) و کلسیم سولفات (گچ)

آزمایش کنید صفحه 22:

1- باز ها کاغذ لیتموس قرمز را آبی و اسید ها کاغذ لیتموس آبی را قرمز می کنند.

افشره ی کیوی ف پرتقال ، سیب ، گوجه فرنگی ، قرص آسپرین ، اسید باتری و نوشابه گاز دار اسید هستنند.

جوش شیرین ، صابون ، مایع سفید کننده ، مایع ظرف شویی و شامپو خاصیت بازی دارد.

2- با دمیدن هوای بازدم سبب حل شدن گاز کربن دی اکسید موجود در بازدم شده و آب خاصیت اسیدی پیدا کرده و برمو تیمول بلو در محیط اسیدی به رنگ زرد در می آید.

3- فنول فتالئین در محیط بازی ارغوانی یا صورتی است و در محیط های خنثی و اسیدی بی رنگ است با افزودن هیدرواکسید سدیم به هیدرو کلریک اسید کم کم اسید خنثی شده و سرانجام با اضافه کردن هیدرو اکسید محیط کمی بازی شده و رنگ محیط کمی صورتی شده که با اضافه کردن کمی اسید محیط خنثی می شود.

4- در واکنش فلز ها با اسید ها گاز هیدروژن آزاد می شود که با نزدیک کردن شعله کبریت می سوزد و شعله آبی به وجود می آورد.

5- از واکنش پوسته آهکی تخم مرغ با اسید گاز کربن دی اکسید آزاد می شود که می تواند شعله کبریت را خاموش کند.

+

 

	بخش3:انرژی زندگی

 

بخش2: زمین زیستگاه ما

فصل 3

فکر کنید صفحه 27:

1- در سنگ های رسوبی امکان تشکیل فسیل و حفظ آن زیاداست 2- لایه لایه بودن سنگ های رسوبی حاکی از عوض شدن شرایط رسوبگذاری است3- نوع سنگ رسوبی می تواند نشان دهنده محیط رسوبی باشد. مانند ماسه سنگ (اعماق کم آب) سنگ های رستی (اعماق زیاد) سنگهای تبخیری مانند گچ و نمک ( آب و هوای گرم و خشک)4- سنگ های آذرین به دلیل  گرمای زیاد اولیه  آثار حیاتی از بین می رود و سنگ های دگرگونی به علت گرما و فشار زیاد معمولا فاقد فسیل اند.

فکرکنید صفحه 28:

دور ماندن از تجزیه کنندگان و عوامل مخرب طبیعی و عوامل فرسایشی مانند آب ، هوا گرما و ... موجب می شود بدن کاملا یا قسمتی از آن حفظ شود و تبدیل به فسیل شوند.

فکر کنید صفحه 30:

1- نوع جانور ، نحوه حرکت و سرعت جانور ، اندازه (بزرگی یا کوچکی) جثه جانور و تا حدودی به نوع تغذیه جانور پی برد.

2- نشانگر آب و هوای گرم  و مرطوب جنگلی است که بر اثر عوامل مختلفی چنین جنگل هایی در زیر رسوبات مدفون شده و تشکیلات زغال سنگی را به وجود آورده است.

3- در محیط های کم عمق دریا ها با  تنوع جاندارانی که دارند و فراوانی جانوران دریایی در این مناطق و محل مناسبی برای فسیل شدن می باشند. بنابراین فسیل این مناطق فراوان تر و از تنوع بیش تری برخوردار ند. و مناطق عمیق کمتر فسیل جانداری پیدا می شود. 

4- بله جانداران دریایی از لحاظ میزان مقاومت در برابر شوری آب دریا متفاوت بوده و محیط های خاص  را برای زندگی از لحاظ درجه شوری انتخاب می کنند.

فکر کنید صفحه 31:

لایه رسوبی که فسیل جانداری با ساختمان بدنی ساده تر قدیمی تر است از لایه رسوبی که فسیل جانداری با ساختمان بدنی پیچیده تری داردو لایه ی جدید تنوع فسیل جانداری بیش تر می شود.

جمع آوری اطلاعات صفحه 32:

علت فراوانی جانوران در دریا نسبت به خشکی :

1- وسعت زیاد دریا ها و اقیانوس ها نسبت به خشکی ها

2- مواد غذایی در زیستگاه های آبی به مراتب بیش تر از خشکی ها است.

3- عواملی که باعث انقراض موجودات در خشکی شده اند. مانند یخ بندان ، طوفان و زلزله و... در دریا کمتر است.

4- ترتیب پیدایش فسیل ها به صورت واضح نمایان گر حرکت زندگی  از محیط آبی به سمت خشکی است .

5- شرایط زندگی در دریا ها مساعد تر است نسبت به خشکی از جمله وجود آو غذا به فراوانی و تغییرات دمایی کم است.

پاسخ پرسش های زیر تصاویر صفحه 34:

- خیر ، چون اگر همه آن ها بتوانند به سن مادرشان برسند و هریک 30 تا 40 نوزاد به وجود اورند ، به زودی جمعیت فراوانی از این حشره ایجاد می شود که با کمبود شدید مواد غذا آب و ... مواجه خواهد شد.

- نسبتا زیاد است ، چون کمتر مورد توجه شکارچیان قرار می گیرد.

- خرکوش سمت راست در محیط برفی شانس ییش تری دارد زیرا رنگ سفید باعث دور مانده از چشم شکارچیان و گوش های کوچک به او کمک می کند که در محیط سرد گرمایی کمتری از دست بدهد.

خرگوش سمت چپ در محیط بیابانی و دشت شانس بیش تری برای زنده ماندن دارد زیرا با محیط خود هم رنگ است و گوش های بزرگ به خنک شدن بدنش در این محیط ها کمک می کند.

مقایسه کنید صفحه 35:

نظریه لامارک:

1- گردن اجداد زرافه ها کوتاهخ بوده و آن ها برای رسیدن به برگ های    بالایی درختان مرتبا گردن خود را  به سمت بالا می کشیدند .

2- زرافه های بعدی باز هم به گردن کشیدن می پرداختند.

3- سرانجام زرافه های کنونی با گردن های دراز به وجود آمدند.

نظریه داروین:

1- اجداد زرافه ها احتمالا گردن هایی به طول نا مساوی داشته اند.

2- رقابت و انتخاب طبیعی سبب پیروزی نسل زرافه های گردن دراز بر زرافه های گردن کوتاه شد.

3- تا آنجا که فقط زرافه های گردن دراز باقی ماندن. 

فکر کنید صفحه 35:

1- گاو : دستگاه گوارش متناسب با رژیم علفخواری (دندان های آسیا متعدد و پهن  ، معده بزرگ و چند قسمتی و روده دراز )

مار : پولک خشک و پوست کلفت از هدر رفتن آب بدن در شرایط بیابانی جلوگیری می کند.

کاکتوس :دارای ساقه گوشتی و برگ هایی که به صورت تیغ است و می تواند در ساقه خود آب زیادی ذخیره کند و در محیط حشک زنده بماند.

اردک : دارای پرده هایی در بین انگشتان پا است و می تواند به آسانی در آب شنا گند.

بوته کدو : دارای برگ های پهن و نازک که فرایند عمل غذا سازی (فتو سنتز ) را به سرعت انجام دهد و میوه ای بزرگ نولید کند.

2- بله ، زیرا وقتی فردی با خصوصیات جدید به درون جمعیتی وارد می شود ، می تواند خصوصیت خود را از طریق زادولد با افراد آن جمعیت گسترش دهد.

تفسیر کیند صفحه 36:

صفات جدیدی که در یک جهش بوجود می آید اگر مضر باشد سبب نابودی جاندار می شود و اگر در یک جهش صفت مفیدی ظاهر شود که سازگاری بیش تری  با محیط پیدا کند ، باعث بقا و تکثیر نسل می شود و رفته رفته تعداد آنها در محیط افزایش می یابد.

فصل 4

فکر کنید صفحه 41:

خیر زیرا به همان مقدار در حاشیه ورقه های نزدیک شونده یک ورقه به زیر ورقه ی دیگر کشیده می شود.

فکر کنید صفحه 43:

1- زلزله های کوچک از تجمع انرژی در سنگ های منطقه جلوگیری می کند . هرچه تجمع انرژی در سنگ های یک منطقه بیش تر با شد در موقع آزاد شدن انرژی ، خرابی بیش تری را در پی خواهد داشت.

2- زلزله

تفسیر کنید صفحه 43:

پدیده ای که در حاشیه ی همه ورقه ها به وجود می آید زلزله است پس محل زلزله ها هم محل حاشیه ورقه ها است.

تفسیر کنید صفحه 44:

قسمت بزرگی از انرژی زمین در محل های خاصی آزاد می شود که در واقع حاشیه های ورقه های سازنده سنگ کره هستتند . مرز میان این ورقه ها محل فعالیت های مختلفی چون زلزله ، آتشفشان ، چین خوردگی ها و به وجود آمدن  رشته کوه های میان اقیانوسی است.

فصل 5

تفسیر کنید صفحه 50:

ترکیب احتمالی ستاره ها:

عنصر / ستاره	1	2	3
هیدروژن	*	*	*
هلیوم	-	*	*
سدیم	-	-	*
کلسیم	*	-	*
جیوه	-	-	*

- در ترکیب خورشید هیدروژن ،  هلیم ، سدیم وجود دارد.

- در ستاره های 1و3 کلسیم و در ستاره های 3 و خورشید سدیم وجود دارد.

- ستاره 2

+

 

بخش 4 : دنیای زنده

فصل10

آزمایش کنید صفحه 108:

استخوان تازه و پخته در شکل ظاهری ، رنگ ، میزان سختی و مقاومت با یکدیگر متفاوت اند.

- استخوانی که حرارت می بیند مواد پروتئینی آن می سوزد ، لذا انعطاف خود را از دست داده و بسیار شکننده می شود و استخوانی که در اسید قرار می گیرد مواد معدنی اش را از دست داده و نرم می شود.

مقایسه کنید صفحه 109:

فایده خمیدگی ، افزایش مقاومت ستون مهره ها در برابر فشار است .

جمع آوری اطلاعات صفحه 113:

1- ضرب دیدگی ، پیچ خوردگی در اثرات حرکات غیر عادی مانند پیچش یا کشیده شدن زیاد مفصل موجب کشیده شدن رباط ها می شود که مفصل درناک می شود.

2- در رفتگی : حالتی که مفصل چنان پیچیده و یا کشیده شود که استخوان ها از محل طبیعی خود خارج و جابه جا شود.

3- آرتریت:بیماری هایی مه مفاصل را درناک ،سفت و گاهی متورم می کند که معمولا اشکالاتی در استخوان های مفصل ، غضروف مفصلی و مایع مفصلی یا فشار مواد مایع مفصلی پیش می آید.

4- روماتیسم : التهاب و تورم مفاصل و عشلات همراه با درد را روماتیسم می نامند که به شکل حاد یا مزمن ایجاد می شود .

فصل 11

فکر کنید صفحه 117:

گربه ای بوی غذا را احساس می کند و با بو کردن غذا را پیدا می کند. بوی غذا موجب تحریک گیرنده های بویای شده ( احساس کردن) پس از اطلاع مراکز هماهنگ کننده (مغز و نخاع) از طریق راه های عصبی ( تصمصم گیری) ، فرمان های لازم در مورد حرکت و رفتار جانور صادر می شود.(عمل کردن)

مقایسه کنید صفحه 121:

- شباهت: در هردو برخی از کارها به طور خود کار انجام می شود مانند برقرای ارتباط و در برخی موارد تصمیم گیری می شود .(سرویس های ویژه )

- تفاوت: تنوع پاسخ در برابر محرک های مختلف ، جدا بودن مسیر رفت و برگشت پیام عصبی و اهمیت دادن برخی از پیام ها نسبت به دیگر پیام ها در دستگاه عصبی .

فکر کنید صفحه 122:

- باریک و دراز بودن سلول و داشتن زایده های سیتو پلاسمی ، قابلیت تحریک پذیری ، هدایت و انتقال پیام عصبی.

- دندریت ها گیرنده های نورون هستند و تحریک واره را به صورت پیام عصبی به جسم سلولی منتقل می کنند و اکسون پیام عصبی را از جسم سلولی تا انتهای خود هدایت می کند.

- ماهیت آن الکتریکی است، پیام های شیمیایی به وسیله جریان خون و به کندی منتقل می شود.

- وجود ارتباط یک طرفه موجب می شود انتفال پیام عصبی در شبکه عصبی با نظم ویژه ای صورت گرفته ، عدم تداخل پیام ها و امکان ارسال همزمان پیام های حسی و حرکتی از مزایای آن است.

فکر کنید صفحه 123:

1- پاسخ : (دور شدن از سوزن) - منظور : (جلوگیری از آسیب)

2- پاسخ : ( تحریک پذیری غدد بزاقی) - منظور : ( شروع عمل گوارش )

3- محرک : ( حرکت جسم خارجی به سمت چشم) - منظور : ( محافظت از چشم

4- محرک : ( گرد و غبار ) - پاسخ (شستشوی چشم)

5- محرک : (ذرات معطر و تند ) منظور: ( دور کردن ذرات معطر و تند)

6- محرک : ( ذرات غذا ) پاسخ : ( خروج هوا از نای و دهان)

7- پاسخ : تنگ شدن مردمک منظور : ( کاهش میزان ورود نور)

8- محرک : (کاهش اکسیژن ) پاسخ : ( باز شدن دستگاه فوقانی تنفس )

9- محرک: (ضربه سریع به زیر زانو ) منظور: ( دور شدن از عامل ضربه)

تفسیر کنید صفحه 123:

یک عمل انعکاسی رخ داده است ، محرک درد و پاسخ عقب کشیدن دست

- زیرا جهت حرکت پیام عصبی در نورون ها یک طر فه است.

- در حداقل زمان ممکن انجام شود.

- بسیاری از اعمال انعکاسی به صورت ذاتی از بدو تولد وجود دارد و برخی از انعکاس ها ی شرطی نوعی یادگیری بوده و اکتسابی هستند.

- بلی ، تغییر قطر مردمک چشم گربه.

مقایسه کنید صفحه 124:

در برقراری ارتباط به وسیله تلفن و دستگاه عصبی مخاطب فرد خاص است وارتباط سریع بر قرار می شود.و پیام ها سریع منتقل می شوند.

اما روزنامه توزیع می شود امکان تهیه و استفاده از آن برای همه فراهم است اما فقط برخی افراد آن را تهیه می کنند. هرمون ها پس از ترشح وارد خون شده از کنار همه سلول ها می گذرند اما سلول های حساس به آن از هرمون تاثیر می پذیرند.

جمع آوری اطلاعات 126:

قند خون در تمام طول عمر باید مقدار ثابت داشته باشد .(یک گرم در هر لیتر ) منبع اصلی تولید گلوگز ، گلیکوژن موجود در سلول های کبدی است . تنظیم قند خون تحت تاثیر عوامل عصبی و هرمونی متعدی انجام می گیرد.

انسولین که از لوزالمعده ترشح می شود باعث کاهش قند خون و ورود آنها به سلول ها می گردد . گلوکاگون از لوزالمعده ترشح می شود و آدر نالین که از فوق کلیه ترشح می شود سبب افزایش قند خون می شود . انسولین خون وقتی کم باشد ، سلول ها از مهم ترین منبع مستقیم سوخت خود محروم می شوند

مقایسه کنید صفحه 126:

*	دستگاه عصبی	دستگاه هرمونی
نوع پیام	تقریبا الکتریکی	شیمیایی
مسیر انتقال	تار های عصبی	خون
سرعت نسبی	زیاد	کم
سرعت پاسخ	زیاد	تدریجی
دوام پیام	کم	زیاد

فکر کنید صفحه 126:

پیام های عصبی به صورت پالس های کوتاه الکتریکی ارسال می شود و تاثیر لحظه ای دارد ولی هرمون ها مواد شیمیایی هستند که پس از ترشح مدت طولانی تری در خون می مانند و تاثیر تنظیمی و کنترل کننده آنها تا مدت طولانی تری حفظ می شود.

فصل 12

تفسیر کنید صفحه 127:

- در نوزادان مصرف پروتئین ها نسبت به وزن بدنشان بیش تر از کودکان دبستانی است ولی چون وزن کودک دبستانی بیش تر است مقدار کلی مصرف پروتئین او نیز بیش تر است.

- خیر زیرا چنین سلولی که دچار تورم (آماس ، تورژسانس) می شود با از دست دادن آب به حالت قبلی باز می گردد.

بحث کنید صفحه128:

به ترتیب :

بلوغ جنسی

بلوغ جسمی

بلوغ روانی

بلوغ اجتماعی و اقتصادی

بلوغ شرعی

فکر کنید صفحه130:

عوامل موثر در بلوغ جنسی:

1- وراثت ، آب و هوا ، تغذیه ، محیط اجتماعی ، دستگاه هرمونی و عوامل فرهنگی

بحث کنید صفحه 131:

1- سبب آینده نگری شده و میزان درستی تصمیم ها و موفقیت آن ها را نشان می دهد و امکان بررسی عوامل پیروزی و شکست را فراهم نموده و از تکرار تصمیم های اشتباهی جلو گیری می کند

2- درک شرایط اجتماعی ، چگونگی برقراری روابط صحیح اجتماعی، عواقب و نتایج رفتار های نامناسب از جمله نکات مورد توجه والدین است.

3- علایق فردی ، توانمندی و استعداد های فردی ، دروس مرتبط با رشته های تحصیلی و زمینه های کاری مرتبط با هر رشته تحصیلی و توانمندی و شرایط عمومی هر کار و نوع محیط کاری و بر آورده شدن انتظارات اقتصادی

بحث کنید صفحه 133:

- سه مورد اول دلیل تراشی ، مورد آخر جایگزینی

- واکنش های دفاعی شیوه هایی هستند که بدون رویارویی با یک مسئله آدمی را در برابر اضطراب ناشی از آن محافظت می کند.

فصل 13

بحث کنید صفحه 135:

- نتیجه فعالیت تولید مثل بقای نسل است ولی فعالیت غیر تولید مثلی که یک جاندار انجام می دهد نگه داری و بقای فرد است.

- بقای نسل هر جاندار به عوامل دیگری مانند ارثی ، محیطی نیز مربوط است مانند توانایی مقاومت در برابر بیماری ها ، آب و هوا و بلایای طبیعی

- خیر ، اگر محیطی که جاندار در آن زندگی می کند همیشه ثابت و بدون تغییر باقی بماند هیچ مشکلی پیش نمی آید ولی عوامل محیطی مانند دما ، مواد غذایی و ... به طور دائم در حال تغییر اند . اگر همه ی جانداران یک گونه کاملا مانند هم باشند با بوجود آمدن شرایط دشوار همه ی آنها از بین خواهند رفت ، بقای نسل ایجاد می کند که میان افراد یک گونه تنوع کافی وجود داشته باشد.

- افزایش تعداد در تولید مثل غیر جنسی تامین می شود ولی در تولید مثل جنسی علاوه بر افزایش ، تنوع نیز حاصل می گردد.

بحث کنید صفحه 139:

- گل های نر ماده ، گامت های نر و ماده متعلق به یک گیاه هستند گرده افشانی راحت تر و سریع تر انجام می شود اما تنوع میان گیاهان جدید بسیار کم می باشد.

- وقتی گل های نر و ماده روی شاخه های مختلف یک گیاه باشد باز هم گامت های نر و ماده متعلق به یک گیاه است ، ولی چون گل ها از هم دورند امکان قرار گرفتن گرده های گل دیگری وجود دارد . امکان تنوع در دانه ها و گیاهان جدبد بیش تر می شود.

- وقتی گل های نر و ماده بر روی گیاهان مختلفی از یک ن.ع قرار داشته باشد ، امکان گرده افشانی با گرده های مختلف بیش تر شده و گیاهان جدید تنوع بیش تری پیدا می کنند

بحث کنید صفحه 143:

- تعداد گامت ها باید زیاد باشد تا امکان برخورد موثر و انجام لقاح افزایش یابد و گامت های نر و ماده باید همزمان تولید و رها شوند تا لقاح انجام پذیرد و پوسته خارجی چنین گامت هایی که بعدا مسئولیت حفاظت از جنین را بر عهده دارند محکم باشد .

- زیرا امکان برخورد موثر گامت ها و انجام لقاح کم تر است و امکان رشد تخم ها و تبدیل آن ها به جاندار بالغ به دلیل تاثیر عوامل محیطی کم تر است.

- تعداد زیاد گامت های تولید شده در لقاح خارجی که هر کدام باید دارای اندوخته غذایی کافی برای رشد جنین داشته باشد موجب صرف انرژی زیاد شده و نیاز به مقدار زیادی ماده اولیه دارد.

- امکان لقاح بیش تر شده و شرایط لازم برای تغذیه و حفاظت و رفع سایر نیاز های طبیعی جنین در مراحل اولیه رشد بهتر فراهم می شود.

- زیرا عمر گامت ها و مدت زمان امکان لقاح کوتاه است و تعداد گامت ها ماده به خاطر زیاد بودن انوخته غذایی کم تر است بنابراین وقتی گامت های نر زیاد باشد احتمال لقاح و ایجاد تخم افزایش می یابد.

فکر کنید صفحه 144:

- زیرا در جانوران تخم گذار جنین از نظر تغذیه مستقل از مادر است بنابراین باید نیاز ها ی غذایی او در داخل گامت ماده فراهم باشد تا ضمن رشد از آن ها استفاده کنند

- حفاظت از جنین بهتر انجام شده ، دمای مناسب ، غدایی کافی و رطوبت مناسب به راحتی تامین شده و تبادل گاز های تنفسی و مواد زاید ساده تر صورت می گیرد.

فصل 14

بحث کنید صفحه 170:

مزایای استفاده از کود های شیمیایی: فقط ماده ی مورد نیاز را به خاک افزود و سایر مواد خاک را تغییر نداد و می توان هر مقداذ کود شیمیای را به آسانی و سریع تر تهیه کرد.

معایب استفاده از کود های شیمیایی: آلودگی ناشی از کاربرد نا مناسب و تغییر خصوصیات فیزیکی و شیمیایی و بیولوژیکی خاک با مصرف بیش از حد آن ها و آلودگی آب ها و اختلال در زندگی گیاهان و جانوران.

مزایای استفاده از کود های طبیعی: بازگشت طبیعی مواد به خاک و زیاد بودن ظرفیت پذیرش خاک برای کود های طبیعی .

معایب استفاده از کود های طبیعی: آلودگی ناشی از آلودگی هایی که در پیکر جانداران مولد کود وجود داشته است (میکروبی ، انگلی،عناصر و ترکیباتی که در اثر آلودگی های محیطی در بدن آن ها ذخیر شده است.)

- به کارگیری هم زمان هر دو نوع کود (طبیعی و شیمیای) نتیجه بهتری دارد. کود های طبیعی علاوه بر داشتن مواد مورد نیاز گیاهان در به سازی فعالیت میکروب های خاک و جذب بیش تر عناصر غذایی موجود در کود های شیمیایی به وسیله گیاهان موثرند.

فعالیت خارج از کلاس صفحه 149:

- در طبیعت مو جودات زنده ( تولید کننده ها ، مصرف کننده ها و تجزیه کننده ها ) با محیط غیر زنده روابط متقابلی دارند و عوامل غیر زنده ( دما ، آب ، نور ،گاز ها ، مواد شیمیایی و ... ) بر روی زندگی موجودات زنده موثرند.

- تغییر در محیط های طبیعی ، ایجاد محیط های مصنوعی ، استفاده بی رویه از منابع طبیعی و گیاهان خاص و حیوانات ، افزایش جمعیت و گسترش آلودگی از جمله تاثیراتی هستنند که در اثر فعالیت های انسان در طبیعت ایجاد شده است.

فکر کنید صفحه 151:

1- استفاده از مواد خام کاهش می یابد.

2- بازیافت از بسیاری از آلودگی های محیط جلوگیری می کند.

3- باز یافت موادی که باید از کشور های دیگر وارد شوند باعث صرفه جویی در هزینه ها می شود.

فعالیت صفحه 152:

- فیلتر مانع پراکننده شدن گاز های حاصل از سوخت کارخانه ها می شود. این گاز ها (کربن دی اکسید ،گوگرد دی اکسید و...) پس از پراکنده شدن در اثر حل شدن در آب باران به صورت باران اسیدی به زمین بر می گردند.

- استفاده از وسایل عمومی سبب می شود استفاده از خودرو های شخصی کم تر شده که باعث کاهش گاز های آلاینده و باران اسیدی می شود

- استفاده از منابع انرژی سوخت های فسیلی گاز هایی را تولید می کند که باعث تولید باران اسیدی می گردد.لذا استفاده از انرژی خورشید ، باد و انرژی هسته در کاهش استفاده از سوخت های فسیلی موثر است.که سبب کاهش تولید گازها و کاهش باران اسیدی می شود.

بحث کنید صفحه 154:

استفاده از این حشره کش ها باعث نابودی برخی از مصرف کننده ها و حتی تولید کننده ها زنجیره غذایی می شود . در این حالت از تعداد جاندارانی که منابع غذایی شان کم شده کاسته می گردد و تعداد آن هایی که دشمن طبیعی خود را از دست داده اند افزایش می یابد . این وضعیت ، زنجیره های غذایی را به هم می ریزد و توازن طبیعت را از بین می برد.

 

در مجالي كه برايم باقيست

در مجالي كه برايم باقيست

باز همراه شما مدرسه اي مي سازيم

كه در آن همواره اول صبح                                           

به زباني ساده

مهر تدريس كنند،

و بگويند خدا

خالق زيبايي

و سراينده عشق

آفريننده ماست.

مهربانيست كه ما را به نكويي

دانايي

زيبايي

به خود مي خواند

جنتي دارد نزديك، زيبا و بزرگ

دوزخي دارد- به گمانم

كوچك و بعيد

در پي سودا نيست

كه ببخشد ما را

و بفهماندمان،

ترس ما بيرون از دايره رحمت اوست

در مجالي كه برايم باقيست

باز همراه شما مدرسه اي مي سازيم

كه خرد را با عشق

علم را با احساس

 و رياضي را با شعر

دين را با عرفان

همه را با تشويق تدريس كنند،

لاي انگشت كسي

قلمي نگذارند،

و نخوانند كسي را حيوان،

و نگويند كسي را كودن،

و معلم هر روز

روح را حاضر و غايب بكند

و به جز ايمانش

هيچكس چيزي را حفظ نبايد بكند!

مغزها پرنشود چون انبار

قلب خالي نشود از احساس

درس هايي بدهند

كه به جاي مغز، دلها را تسخير كند.

از كتاب تاريخ

جنگ را بردارند

در كلاس انشاء

هر كسي حرف دلش را بزند

«غيرممكن» را از خاطره ها محو كنند

تا، كسي بعد از اين

باز همواره نگويد: «هرگز»

و به آساني همرنگ جماعت نشود.

زنگ نقاشي تكرار شود

 ششرنگ را در پائيز تعليم دهند

قطره را در باران

موج را در ساحل

زندگي را در رفتن و برگشتن از قله كوه

و عبادت را در خدمت خلق

كار را در كندو

و طبيعت را در جنگل و دشت.

مشق شب اين باشد

كه شبي چندين بار

همه تكرار كنيم:

عدل

آزادي

قانون

شادي...

امتحاني بشود

كه بسنجد ما را

تا بفهمند چقدر

عاشق و آگه و آدم شده ايم

در مجالي كه برايم باقيست

باز همراه شما مدرسه اي مي سازيم

كه در آن آخر وقت

به زباني ساده

شعر تدريس كنند

و بگويند كه تا فردا صبح

خالق عشق نگهدار شما.

 

روش های نوین تدریس علوم تجربی

روش های نوین تدریس علوم تجربی

یکی از ویژگی های بارز انسان کنجکاوی است که ازدوران کودکی تا پایان عمر اورا به دانستن وکشف حقایق و پرده برداری از مجهولات سوق میدهد این نیروی درونی تکاپوی انسان را برای کسب علم و گریز از جهل افزون می کند .

بخشی از دانش امروز بشرکه حاصل مطالعه وجستجوی او در جهت شناخت جهان مادی ونظام ها و قوانین آن است علوم تجربی نامیده می شود بشر برای کشف شناخت جهان مادی عمدتا” از ابزارهای حسی خود استفاده می کند به همین دلیل نقش تجربه در این حوزه بسیار اساسی و تکیه بر آن بسیارضروی است.دانش آموزی که به مدرسه وارد می شود از یک سو دارای نیروی خداداد کنجکاوی است نیرویی که هر لحظه او را به یافتن دانشی تازه وپاسخی برای پرسش های بیشمار میکشاندواز سوی دیگراین دانش آموز باید برای زندگی در دنیای فردا که دنیای علم وتکنولوژی است آماده شود برای آموزش علوم باید سعی شود که فرآیند یاد گیری از حالت انفعالی یعنی یاد گیری به روش سنتی به حالت یاد گیری فعال درآید .

یادگیری فعال چیست؟

به طور خلاصه یادگیری فعال آن است که دانش آموزدر تولید مفهوم مشارکت دارد در مقابل ،یادگیری انفعالی قرار دادن دانش آموز در مقابل مفاهیم آماده واز پیش طرح شده ای است که انتظار میرود که آن ها را حفظ کند در یادگیری فعال موضوع مهم آموختن مطالب همراه بادرک وفهم آن هاست این نوع آموختن تنها ازراه در گیر شدن مستقیم با مسئله وکسب تجربه های دست اول حاصل می شود اما دریاگیری انفعالی تاکید بر خواندن مطالب و حفظ کردن آن هاست .

کار وبحث گروهی درکلاس

برای مشارکت دانش آموزدر فرآیند تدریس وارزش یابی وایجاد روحیه همفکری وهمیاری وایجاد رقابت سالم می توان کلاس درس را به گروههای 3یا4 نفره تقسیم کرد به طوری در هر گروه دانش اموزان بادرجات مختلف (خوب ، ضعیف ،متوسط وجود داشته باشند) در کار گروهی تقشیم کار باعث ایجاد انگیزه وپویایی کار می شود وتوانایی دانش آموزرا برای یادگیری عمیق تر وماندگارترمی کند

در کار گروهی یکی از مشکلات اصلی شکل آرایش صندلی ها ونیمکت های کلاس است تغییر آرایش کلاس یا تشکیل کلاس در آزمایشگاه با محیط های باز دیگر فرصت های مناسب وجذاب را برای یادگیری فراهم می کند

در کلاس علوم دانش اموزان هر گروه با نظارت وراهنمایی سرگروه فعالیت های داخل یا خارج کلاس را بر عهده می گیرند (انجام ازمایش – ساخت وسیله)هدف اصلی در هر گروه انجام دادن آزمایش وفعالیت به صورت گروهی است نه به صورت انفرادی در گروه

البته باید توجه داشت دانش آموزان بعضی فعالیت هارا در منزل داده ونتیجه آن را در دفترعلوم نوشته و به کلاس ارائه دهند

معلم میتواند با تهیه ی فهرست مانند نمونه دانش اموزان راهنگام انجام دادن آزمایش زیر نظر داشته باشد وگرو هارا به دقت مشاهده کرده وارزشیابی کند

پوشه کار:هر دانش آموز می تواند در کلاس برای انجام فعالیت های بیرون از کلاس (اطلاعات جمع آوری کنید، بحث کنید ،تحقیق کنید و... )پوشه ای درنظربگیرد سپس با اطلاعاتی که می تواند به دست آورد (از طریق دیدن فیلم ،مطالعه ، تجربه ی عملی، تحقیق وپرسش از دیگران)مطالب را جمع بندی کرده وبا فهرست بندی در پوشه ی کاردر موقع لازم در اختیار گروه قرار دهد دانش آموزان هر گروه در پایان کلاس می توانند با مشورت اطلاعات خود را به بحث وگفتگو گذاشته سپس با نظر معلم گزارش فعالیت خود را به کلاس ارائه دهند ونتیجه گیری کلی داشته باشند .

پرسش وپاسخ:

یکی ازروشهایی که به کارگیری ان درکلاس درس دانش اموزان را به سمت یادگیری فعال سوق میدهد روش پرسش وپاسخ است

در یک کلاس فعال وخوب علوم هم دانش آموزان وهم معلم سوال کننده و پاسخ دهنده هستند اما نکته ی اسا سی چگونه پرسیدن وچگونه پاسخ دادن است .بهترین نوع پرسش ها ، پرسش های فعالیت طلب هستند یعنی پرسش هایی که دانش آموز را به انجام دادن فعالیتی برای پاسخگویی ودر نتیجه یادگیری فعال وا می دارند معلم هنرمند معلمی ست که پرسشهای دانش آموزان را به یک سلسله فعالیت های یادگیری تبدیل کند تا دانش آموزان با انجام دادن این فعالیت ها به پاسخ خود برسند

معلم میتواند برای یافتن بعضی پاسخ ها از افراد متخصص ومطلع دعوت کند تا دانش آموزان مستقیما به جواب های خود برسند یا این که کتاب ها ،مجله ها ومنابع دیگری را به دانش اموزان معرفی کند گاهی هم میتوان پرسش دانش آموز را به سمت یک فعالیت مناسب هدایت کرد.

ارزشیابی:ارزشیابی از پیشرفت تحصیلی دانش آموزان رامتخصصان این امر فرایند جمع آوری اطلاعات از آموخته های انان وقضاوت درمورد حدود آن آموخته ها تعیین می کنند به عبارت دیگرمعلم درفرایند ارزشیابی ،اطلاعاتی جمع آوری می کندتا با تفسیر آنها معین کند که دانش آموز چه دانشی فرا گرفته وچه توانایی هایی کسب کرده است.

از آن جا که آموخته هادرسه حیطه دانشی ،مهارت ونگرشی است لزوما" معلم در ارزشیابی بایدآن چه را دانش آموز دراین سه حیطه فراگرفته ارزشیابی کند.

فعالیت های پیشنهادی

1-تهیه کارت امتیاز: برای دادن امتیازات ویژه به دانش آموز می توان کارتهای امتیاز را تهیه کرد. ومعلم با نظر خود آن را درجه بندی کند در شرایطی که معلم کار جدیدی از دانش اموز می بیند مثل ساخت وسایل ، تهیه ی فیلم عکس وگزارش در ارتباط با موضوع درس و... وپیشرفت تحصیلی، میتواند امتیاز ویژه ای به دانش اموز بدهد . پس از پرشدن امتیازات این کارت می تواند بانظر مدیر و مشارکت شورای مدرسه به دانش آموزی که کارت امتیازآنها تکمیل شده باشد هدیه ای تعلق بگیرد.

2- ساخت وسایل وابزار ازمایشگاهی در کلاس: باید دانش آموزان را تشویق کرد که در رابطه با دروسی که لازم است وسایل ساده آموزشی بسازند اگر ساخت وسایل هزینه بروقت گیر است به طور گروهی این کار انجام شود ودر مدرسه یا خارج از مدرسه به طراحی یا ساخت وسیله  کمک اموزشی بپردازند می توان در کلاس قفسه ای برای نگه داشتن وسایل کمک اموزشی دانش آموز تهیه  کرد ودر موقع لزوم از آن استفاده کرد یا در آزمایشگاه نمایشگاهی از این وسایل ترتیب داد این کار باعث تشویق وایجاد روحیه خلاقیت اعتماد به نفس و پشتکار در انها می شود وبه دانش آموزان نشان می دهیم که به سعی وتلاش آن ها توجه داشته و برای کار آنها ارزش قائل هستیم

3- تدریس در محیط باز وبازدیدهای علمی

برای افزایش وارتقای کیفیت اموزشی می توان کلاس درس را به فضای باز انتقال دهیم مثلا هنگامی که معلم درس گیاهان دانه دار را تدریس میکند اگر در باغچه ی مدرسه یافضای اطراف مدرسه نمونه ای ازاین گیاهان وجود دارد بابردن دانش آموزان به آن جا ونشان دادن این گیاهان علاوه برایجاد روحیه ی شادی ونشاط میتوان باعث فعال شدن کلاس و تعمق یادگیری شد  بازدیداز مراکز علمی ومشارکت متخصصان آنجا درامر تدریس مانند مرکز انتقال خون، موزه ی علوم طبیعی و... نیز ازمواردیست که به بهبود کیفیت آموزش کمک می کند