نگین علوم

در زندگي همه ما روزهاي خوب و بد زيادي وجود دارد كه موجب مي‌شود ما در طول زندگي حس‌هاي متنوع و متفاوتي از قبيل اضطراب، نگراني، اندوه و بي‌خوابي را تجربه كنيم؛ حس‌هايي كه ممكن است در درازمدت تبديل به اختلال شده و زندگي روزمره ما را تحت تاثير خود قرار دهند. دراين فرصت با برخي از شيوه‌هاي طبيعي و سنتي درمان و مهار اين حس‌ها كه به‌ طور روزمره در كنار ما وجود دارند، آشنا مي‌شويم.
مشکل: بي‌خوابي
راه‌حل: دمنوش سنبل الطيب
اگر از بي‌خوابي شبانه رنج مي‌بريد و ساعت خواب شبانه‌تان به‌هم ريخته پيش از آنكه سراغ قرص‌هاي خواب‌آور برويد از شيوه‌هاي طبيعي درمان اين اختلال استفاده كنيد. بنابراين مي‌توانيد از دمنوش سنبل الطيب يا بابونه 30دقيقه پيش از خواب براي درمان بي‌خوابي بهره ببريد. براي اين كار مي‌توانيد يك قاشق غذاخوري از گياه خشك‌شده سنبل‌الطيب يا بابونه يا تركيبي از هر دو‌گياه را درون يك ليوان آب جوش بريزيد و روي آن را با يك نعلبكي بپوشانيد تا 10دقيقه در اين شرايط باقي بماند. پس از اين مدت زمان، چاي گياهي شما آماده است. با نوشيدن اين چاي مي‌توانيد به مرور ساعت خواب خود را تنظيم كنيد و آرامش بيشتري حين خواب داشته باشيد. اگر تصميم داريد براي مدت زمان طولاني از اين گياهان دارويي استفاده كنيد بهتر است به متخصص طب سنتي مراجعه كرده و از او در اين زمينه مشورت بگيريد.
مشکل: فراموشي
راه‌حل: اسانس شمعداني
اگر اين روزها فراموشي زياد سراغتان مي‌آيد و مرتب قرار ملاقات‌ها يا برنامه‌هايتان را فراموش مي‌كنيد، ممكن است به ضعف موقت حافظه دچار شده باشيد. در صورتي كه اين فراموشي تنها به فراموش كردن فهرست خريد و برخي از ملاقات‌ها محدود مي‌شود، مي‌توانيد به راحتي در مدت زمان كوتاهي حافظه‌تان را تقويت كنيد. براي اين منظور مي‌توانيد از اسانس شمعداني، مريم گلي و اكليل كوهي استفاده كنيد. يك قاشق چاي‌خوري از هر يك از اين اسانس‌ها را با يك ليوان آب مخلوط كرده و آن را به وسيله يك افشانه در فضاي خانه يا محل كارتان اسپري كنيد. بسياري از درمانگران شيوه درماني عطردرماني، بر اين باورند كه بوييدن عصاره يا اسانس مريم گلي يا تركيب آن با يكي از عصاره‌هاي شمعداني و اكليل كوهي مي‌تواند حافظه را تحريك كرده و آن را تقويت كند.
مشکل: کم رويي
راه‌حل: عصاره گل آلاله
درمانگران شيوه درماني «آروماتراپي» يا «عطردرماني» براي درمان نوجوانان كم‌رو، تكنيك جالبي دارند. آنها بر اين باورند اگر افراد كم‌رو عصاره يا اسانس گل آلاله را ببويند به اين ترتيب مي‌توانند بر كم‌رويي خود غلبه كنند. البته اين مسئله در حالتي امكان‌پذير است كه كم‌رويي نوجوان، بحراني يا ناشي از وراثت نباشد. اين درمانگران توصيه مي‌كنند يك تا 2 قطره از عصاره گل آلاله را روي يك پارچه بريزيد و آن را درون يك ظرف در باز گذاشته و در خانه يا اتاق فرد قرار دهيد. فرد خجالتي و كم رو به مرور با استنشاق عطر گل آلاله حس اعتماد به نفس بيشتري پيدا مي‌كند و با اطمينان خاطر بيشتري مي‌تواند روابط اجتماعي خود را انجام دهد. او به مرور كم‌رويي‌اش را كنار مي‌گذارد و بر اين عارضه غلبه مي‌كند و مي‌تواند با اعتماد به نفس بيشتري در جمع دوستان و خانواده حضور پيدا كند.
مشکل: غمگيني
راه‌حل: اسانس مرزنگوش
گاهي اوقات از دست دادن يكي از اعضاي خانواده، دوستان يا يك تغيير شغل و محل زندگي مي‌تواند حس اندوه و غم را در ما ايجاد كند. اين حس اگرچه يكي از واكنش‌هاي طبيعي روح و جسم انسان به مسائل اطرافش است اما ممكن است در مدت زمان طولاني موجب بروز اختلال‌ها و بيماري‌هاي ديگري مانند افسردگي شود و برنامه‌هاي روزمره و زندگي انسان را تحت‌تاثير خود قرار دهد. براي درمان حس اندوه راه‌هاي متعددي در شيوه‌هاي درماني طبيعي در جهان وجود دارد كه يكي از آنها بوييدن اسانس مرزنگوش است كه بويي آرامش بخش و بسيار لطيف دارد. بوييدن اين اسانس در طول روز مي‌تواند موجب از بين رفتن اندوه و افزايش انرژي و نشاط فرد شود. بهترين شيوه براي بوييدن اين اسانس آن است كه يك قطعه از آن را روي دستمال نخي تميز بريزيد و آن را در طول روز ببوييد تا به مرور بر اندوه و غم خود غلبه كنيد.
مشکل: تحريک پذيري
راه‌حل: بابونه
بسياري از ما ممكن است به دليل فشار كار روزانه، شرايط شغلي و استرس‌هايي كه در طول روز داريم به مرور دچار تحريك‌پذيري شويم به اين ترتيب كه خيلي زود از كوره در برويم و عصباني شويم. اين ويژگي يكي از مهم‌ترين دلايل تنهايي و منزوي شدن در جمع دوستان و همكاران است. براي كنترل و تعديل اين حالت و واكنش در بدنمان روش‌هاي مختلفي وجود دارد كه يكي از بهترين و مناسب‌ترين آنها استفاده از تكنيك‌هاي تمركزي مانند تاي‌چي‌و‌چي‌گونگ است. اين تكنيك‌ها به دليل تمرينات تنفسي و آرامش‌بخشي كه در خود دارند، مي‌توانند به مرور انرژي عصباني موجود در انسان را تخليه و او را آرام‌تر كنند. علاوه بر اين بوييدن عصاره گل‌هايي مانند بابونه و اسطوخودوس نيز مي‌تواند اين افراد را در كنترل حساسيت‌پذيري‌شان كمك كند.
مشکل: اضطراب
راه‌حل: گل گاوزبان
درمانگران فشار درماني بر اين باورند افرادي كه زود مضطرب و نگران مي‌شوند مي‌توانند اين عارضه را در خودشان به مرور تعديل كنند. آنها معتقدند اجراي يكي از تكنيك‌هاي فشاردرماني روي نقطه مركزي پيشاني است. براي پيدا كردن اين نقطه كافي است نقطه وسط حد فاصل 2 ابرو را در نظر بگيريد و كمي بالاتر از آنجايي كه درست مركز پيشاني مي‌شود را با كمك انگشت وسط دست فشار دهيد. مي‌توانيد اين نقطه را 30 ثانيه فشار دهيد و 30 ثانيه آن را رها كنيد. علاوه بر اين نوشيدن 1 تا 2 فنجان دمنوش گل گاوزبان نيز در از بين بردن اضطراب موثر است. البته، اين شيوه در افرادي كه دچار اضطراب زياد و مزمن هستند جايز نيست و بايد حتما براي درمان به متخصص طب مدرن يا درمانگر طب طبيعي مراجعه كنند.( منبع: سلامت نيوز)